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山药黑化

195关注341被关注1夸夸

爱传统，也爱创新；
诗词歌赋摄影艺术体育烹饪中医旅行样样喜欢；
也算配得上自己这个“博士”头衔；
嗯，是个有趣但无聊的人😁

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2天前

空调这东西真是不能乱开，周四午休不小心被吹到了，晚上发热浑身疼，烧退完还是浑身无力，早上起开有咳痰，咳得恶心，啥也不想干，也没啥胃口。仲师曰：伤寒六七日，发热，微恶寒，支节烦疼，微呕，心下支结，外证未去者，柴胡桂枝汤主之。
到药店开几副吃吃看。

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6天前

我叒接了个大活！他们让我一天之内完成一分半时长的宣传视频拍摄，自己当导演、摄像和剪辑。我还不能推脱。领导啊，你可真看得起我。

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9天前

邻居抓拍了一张我的背影，来个吉普力风格的照片吧📸

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11天前

高冷的继续高冷，好奇的保持好奇。

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11天前

工作太苦了，需要这样的精神鸦片放松一下自己。哈哈哈😁

叔本华分华: 哈哈哈哈哈哈，每日一笑~(¯▽¯~)~

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12天前

有时候挺佩服这货的，想说啥就说啥！在我们大陆要有这开放度还怕啥领导不领导的？

国家一级退堂鼓艺术表演家: 糟糕的拜登，糟糕的机场～～

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13天前

哈哈哈，笑死了，因为早间英语的topic是川总访华，有我们的大佬接见，然后就被抖音直播封了🤣

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13天前

不懂就问，黄飞鸿长这样子的吗？

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14天前

小区流浪猫奥利给的绝育行动记录📝

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15天前

mark

野生粽子yeah: 你越是擅长完成，你离自己想要的生活就越远最近读了一本书，叫《人生系统》。里面有一个观点让我反复停下来想——我们这代人，正在被一种隐秘的方式慢慢困住。一句话总结就是：你越是擅长完成别人交给你的任务，你离自己真正想要的生活就越远。首先，得承认一个事实。前二十年，学校教会我们一件事：每道题都有标准答案，照着做就能得分。后二十年，职场强化了另一件事：每个任务都有交付标准，执行到位就能拿工资。整整四十年，两套系统接力训练同一项能力——怎么把给定的目标完成好。但从来没有人教过我们另一件事：这个目标本身，值不值得做？我们练了一身“怎么把事做好”的本事，却从来没练过“什么事值得做”的判断力。翻开待办清单看一眼，上面有多少事是你真正想做的？又有多少是别人塞给你的？大多数人的清单，本质上是一张“别人需求汇总表”。这就是问题开始的地方。其次，很多人没有意识到的是，这种“高效完成”的背后，藏着一个更大的代价。你以为每天把待办清单清空，就叫掌控人生。其实不是。掌控感不是一种心理状态，是一种消除不确定性的能力。你之所以觉得状态时好时坏，是因为你只是在碰运气——今天心情好，效率高；明天心情差，摆烂。这种靠情绪驱动的“掌控”，本质上和赌博没区别。真正的掌控，是你清楚地知道每件事该怎么做，以及它们之间的先后顺序。任何一件事，只要你想做好，就一定能找到可以被总结、被归纳、形成稳定产出的流程。标准，意味着结果可预期。流程，意味着每一步都小到你看一眼就知道怎么做。思考成本一旦归零，拖延自然就不会发生。很多人以为自己拖延是因为懒。其实不是。拖延最严重的时候，往往是不知道下一步具体该干什么的时候。比如写方案，脑子里只有一个模糊的词——“搞个框架”。然后就开始刷手机、倒水、整理桌面。不是不想干，是大脑面对不确定性直接死机了。拖延的根源只有两个：要么认知没到位，根本没意识到这事有多重要；要么方法论缺失，想动，但一动就撞墙，全是负反馈。拿早起举个例子。这是我自己的体会——我以前早起失败，不是因为起不来，是因为醒来之后脑子里一片空白。不知道起来干什么，身体就自动选择了躺着。很多人不能早起，不是意志力差，是从来没想清楚早起之后要干什么。目标模糊，身体就会替你选择最省力的路径。乔布斯永远穿同一款衬衫，不是省布料钱，是在减少决策损耗。决策是极度消耗意志力的。把意志力花在“今天穿什么”上，就没力气去思考“今天做什么”了。那怎么从这种状态里走出来？书里给出了几条方向，我结合自己的理解整理了一下。第一件事，把输出变成习惯。读书，划线，摘抄，写笔记，这是我们过去熟悉的学习方式。在信息爆炸轰炸注意力以后，我们又惯性放进收藏夹。一年下来收藏夹很满，但真正被实践转化的知识内容有多少？这不是学习，这是信息搬运。真正的学习必须经历“提取练习”——反复把知识从脑子里拽出来，放在真实环境里接受检验。输出只有两件事：写作和实践。前者把碎片变结构，后者用真实问题倒逼你提取。第二件事，用最小的成本开始行动。一个常见的困境是：想做一件事，总觉得还没准备好。做自媒体，先规划全年选题；学数据分析，先把所有工具学一遍。结果就是永远在准备，永远没开始。真正有效的路径刚好相反：先搞出一个最小可行版本，扔出去，让反馈告诉你哪里该改。先去干，碰到问题再来解决问题。第三件事，让问题成为路标。很多人学习是“囤积式”的——别人说哪本书好，买；哪个课火，报。但脱离了具体语境的经验，价值极其有限。比如你想吃得健康，刷一堆营养博主视频，收藏一堆食谱，但晚饭还是不知道该做什么。如果把问题改成“我想在15分钟内做一份鸡胸沙拉”，搜索关键词立刻精准，答案瞬间就出来了。问题是目标和现实之间的差距。你对哪里不满意，哪里就是你的目标信号。问题定义得越清楚，学习路径就越短。第四件事，留下痕迹。一个人没有记录，就像一个企业没有看板。可能感觉自己挺忙，但根本说不上来忙了什么；感觉自己有成长，但完全不清楚在哪方面长了。感觉从来靠不住。它受情绪支配，受环境影响。成长必须是客观可见的——解决了什么问题，掌握了什么规律，实现了什么目标。这一切必须被记录、被追溯、被量化。样本足够多，才能训练出自己的判断模型。所以，如果你也觉得自己很忙，但忙得毫无进展，不一定是你不够努力。可能只是你从来没有停下来想过：忙的这些事，和“我想要的生活”之间，到底有什么关系。目标不是自己定的，所以清单是别人给的。流程没有固化下来，所以每件事都要重新消耗意志力。信息进来又出去，从没真正变成自己的东西。做过的事没有记录，无法复盘，无法迭代。这些问题的共同症结，其实就出在没有一套属于自己的系统。以前我觉得“系统”是个很虚的词。现在开始懂了。所谓系统，不过就是——不让信息白白流走，不让做过的事白白蒸发。让每一次输入和每一次行动都能被留住、被复盘、被迭代，最终沉淀成一套属于自己的打法。而这一切最终要回答的，其实只有两个问题：我想过什么样的生活？我该如何一步步实现？就像《人生系统》里有一段话，我把它抄在了备忘录里： “成长的定义其实很简单：朝着理想生活持续前进。拆开是三个动作：有目标、有行动、有复盘。缺一个，都不叫成长。” 这句话本身，就是一个起点。

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