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即刻小透明
DrXI
6月前
DrXI
11月前
牛啊

小黄鸡_今日头条热点: #国家官方app也太好用了# 推荐11个国家官方出品的App~免费权威超好用!![兔子] 1、央视影音:包含央视的节目频道,熊猫直播频道可以分时段云吸熊猫(偶尔有一点点点广,30s左右) 2、央视频:包含央视的节目频道,超多电影电视剧纪录片,军事、财经、体育等专题,最近有欧洲杯专题,买了奥特曼系列[奥特曼](偶尔有一点点点广,30s左右)(转发补充:提一个央视投屏助手,央视频的伴侣,实际上但凡可以投屏的app都能用。4k超清流畅,免费无广无水印) 3、云听:可以听各种相声、小品、脱口秀、小说、电视剧、广播(无广) 4、每日故宫:每天分享一个馆内藏品(陶瓷、服饰、书画、古籍等),还有专题展厅(无广) 5、文旅中国:旅行避坑指南,非遗、艺术、文化等文化知识分享(无广) 6、航旅纵横:提供航班机票机场查询信息,航班延误预警,在线值机选座,二维码登机(无广) 7、化妆品监管:检查化妆品是否正规,专业的化妆品知识分享(无广) 8、中国发布:各地各部门权威的中英文新闻资讯,新闻发布会和记者发布会的直播回放(无广) 9、国家哲学社会科学文献中心:包含中外文学术期刊、古籍、院内刊等免费版学术信息资源服务(无广) 10、国家反诈中心:可以拦截、举报诈骗电话,守护通信安全 ,给自己也可以给父母装上喔(无广) 11、学习强国:下就完了!(之前没写上来是因为学习强国还需要安利吗!)(小泉爱叨叨)

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DrXI
1年前

小黄鸡_今日头条热点: 世界公认的最健康作息时间表参考 7:00:起床 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:00 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:00之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆•霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。 7:00―7:20:在早饭之前刷牙 “在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登•沃特金斯说。 7:20―8:00:吃早饭 “早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文•威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00:避免运动 来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30:开始一天中最困难的工作 纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30:让眼睛离开屏幕休息一下 如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。 11:00:吃点水果 这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 12:30:在面包上加一些豆类蔬菜 你需要一顿可口的午餐,并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素,番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 13:00―14:00:午休一小会儿 雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00:喝杯酸奶 这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶,有利于心脏健康。 17:00―19:00:锻炼身体 根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间,舍菲尔德大学运动学医生瑞沃•尼克说。 19:30:晚餐少吃点 晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 20:00:看会电视或学习 这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但要注意,尽量不要躺在床上看电视,这会影响睡眠质量。 22:00:洗个热水澡 “体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆•霍恩教授说。 22:30:上床睡觉 如果你早上7点起床,现在入睡可以保证你享受充足的睡眠。 任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,35年之后再后悔,已经来不及了。

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DrXI
1年前
#我的牛年flag 震惊,满怀期待的想了6个flag竟然只能实现一个
行吧,能实现一个也不错了🤦‍♂️
那我希望不熬夜吧,总觉得不熬夜能改善很多事情,但是现在早睡早起却很困🥱加油
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DrXI
1年前
#我在即刻镇的2020 半年六千多次??看来我摸鱼确实有点频繁😂
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