和朋友坦诚布公地沟通了一些思虑已久的问题，最后发现全是误会。

有什么不开心的事，还是要第一时间讲出来。

否则积压时间久了，可能就会错过一段友谊。

最近的课题是学会休息。

最近学习的关于休息的新认知：

1.
刷短视频不是休息，是上班，而且是无意义消耗你的那种上班。

碎片的信息、更可怕的是碎片的情绪，会占据你的大脑，持续消耗你。

那些少的可怜的多巴胺，是包裹毒药的糖衣。

2.
睡觉是不嫌多的，能睡多久睡多久。

谷爱凌每天都睡 10 小时以上，睡觉是排毒和修复的过程。

当我睡眠充足的时候，早上一起床我就知道，今天又瘦了。

3.
原来我晚睡晚起，现在早睡早起。

睡眠时长差不多，但是早睡早起明显精力更充沛一些。

你会觉得每天多出很多时间。

4.
不刷短视频的时间，我通通用来写作。

现在我的朋友圈高产似母猪。

写作是整理思绪的过程，就像整理屋子。

5.
该少见的人少见，该少聊的人少聊。
筛选身边的人，保护自己的时间和精力。

收费就是很好的筛选。

像保护资产一样保护你的注意力。

之前和一个初次见面的朋友吃饭，聊到了一个关于背刺的话题。

我就说了一句：“具体谁对谁错我不知道，但是造谣抹黑、撒谎骗人是不对的。”

朋友哈哈大笑：“你怎么像个小孩子。”

我很迷惑：“哪句像小孩子了？”

ta：“就是骗人是不对的这句。”

哦，原来这 tm 像小孩子啊。

那我愿意当一辈子小孩子。

旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。

同样都是没方向的人做自媒体。
女性成长赛道不算赛道，AI 赛道就算赛道。

最大的区别是，AI 赛道真有人投广告啊。

今天一天内同时看了我的年度最佳和最差电影。

最差的是《功夫女足》，最佳的是《八仙》。

功夫女足，烂到很难让人相信这是一部电影，看了不到30 分钟直接放弃了，掉头走人。

八仙则是全方位的好，节奏、视觉、音乐、悬念反转、伏笔回收，六边形战士无死角。

准备去二刷八仙。

飞儿老师说我俩像照镜子🤣

最值钱的货币，是你的注意力。

你把注意力放在哪里，哪里就会生长。

在我人生的前三十年，我是一个少有内耗的人，也没几天睡不着觉过，一沾枕头就变死猪。

在三十之后，因为开始创业，也经历了人生的一些挫折，在一些重要的节点里，我开始产生了巨大的内耗。

但也因此，我新习得了一项技能。
这项技能的名字，叫自我觉察。

在我开始做心理咨询和教练之后，有了一个第三方视角，帮助我剖开觉察自己的内心，让我发现，原来我对自己知之甚少。

之前的不内耗，很大一部分原因是对自己的懵懂无知。现在我学会了觉察自己，区分哪些是事实，哪些是我基于事实无限放大的审视、情绪和痛苦。

每当一个念头升起的时候，观察它为什么升起，当你看到念头背后的事实之后，它自然就被放下了。

从无知的不内耗，走向了清醒的不内耗。
此时此刻，就更容易获得平静和自由。

路过一家书店，看到名字起的挺好听的：“观自在书屋”。Slogan 也很有调性：“自由、孤独、宽容。”

门面半边是书店，半边在卖学生文具、教辅和玩具。

从这个货品陈列，就能看出书并不好卖。

我对今天还在线下卖书的书店，一直是抱有敬意的。尤其是这种非连锁的独立书店，更是难能可贵。

于是进去逛了逛，准备支持一下老板。

结账的时候，老板低着头一边按收银机，一边说：

“唉，现在看书的人越来越少了。
我们这家店开了三十多年了，不知道还能开多久。
他们都卖盗版，我不卖。”

我不想虚假地安慰他，说什么会好起来的狗屁，只说了一句：“能开多久就开多久，很多人会记得你的。”

老板抬头看了看我，小手一按，立减 10 元。

我会记得这家店，就像记得小时候去新华书店站着看书的那无数个夏天。