《抓特务》因为韩红的走个面，后面就低调了。今天看了一下，各方面挺好的，冯导用心了。

主体性强的人，并不是表面看起强势，咄咄逼人。主体性强到一定程度的时候，人反而会和善柔软，可以兼容很多人，对各种思想观念敞开。

但自己的目标和边界只有自己清楚，很多时候都愿意包容和接纳，但触及底线或者损伤利益的时候，反应速度极快。

看起来强不一定强，很多时候不发力，不费力，淡淡的就好。

内在清醒，目标清晰，边界清楚，这三点最重要。

——刘晨曦

晨

年轻人的人生防守公式：
= 建立主体性 + 减少证明欲 + 降低虚荣心 + 控制消费欲 + 拒绝过度负债 + 谨慎使用杠杆 + 管理欲望 → 保住时间、注意力、现金流和人生选择权。

你们认同么？

如果你以前都没怎么运动，40岁以后就会发现，没肌肉了。用手捏捏手臂，全是软的。这样的话，等到了60，只要摔一跤，就很容易骨折。一骨折，得躺床上几个月，睡觉都不能翻身。这时候心理开始出现问题，全身健康崩塌。

所以，一定要做阻力运动，保住肌肉，肌肉是老年生活质量的保证。

红伞伞，白杆杆，吃了一起躺板板。

范伟、沈腾都是喜剧演员，他们稍微发发力，就能拿影帝。

平静、睡眠、肌肉量、好的代谢，加上现金流。
人生最重要五大要素，其余都是白噪音。 ​​​