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早餐店的老板娘问我要什么，我想我该要肆意妄为，要志得意满，遨游山川和湖海，要世界所有烂漫。
开个玩笑，我已经长大了。
我要豆浆和油条
老板娘笑着说：“我们没有油条和豆腐脑，这里是江湖客栈，有少年侠客，有硝烟弥漫，有平静下涌动的暗流，有笑面下猜不透的人心。
开玩笑的，一共四块八毛”。
开个玩笑，我已经长大了。
我要豆浆和油条
老板娘笑着说：“我们没有油条和豆腐脑，这里是江湖客栈，有少年侠客，有硝烟弥漫，有平静下涌动的暗流，有笑面下猜不透的人心。
开玩笑的，一共四块八毛”。
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凯文·凯利最新的演讲
"AI浪潮才刚刚起步，没有任何人是迟到的。"
这话从他嘴里说出来，分量不一样。毕竟这老头三十年前写了《失控》，预言了云计算、物联网、虚拟现实，当年觉得是科幻，回头看全是现实。
他提了个词：进托邦（Protopia）。
不是乌托邦，也不是反乌托邦。就是每年变好1%。
1%你看不出来，但十年就是10%，二十年就是22%。AI不会明天拯救你，也不会明天毁了你，它就是每年变好一点点。悲观的人看到的是问题，乐观的人看到的是积累。
他说了一句挺狠的话："乐观不是一种天真，而是一种责任。"
天天唱衰的人，给自己找借口而已。
他画了三条路。
第一个是个人智能体。每个人都会有一个全天候在线的AI，戴在眼镜上、揣在兜里，知道你所有习惯，"最终会比你自己更了解你"。他管这叫"外延自我"——独立于你，但跟你长在一起。
第二个是人形机器人。他说这是人类有史以来制造过最复杂的东西。比手机复杂，比汽车复杂，比飞机复杂。真正能进家庭的机器人，至少还要十年。现在才刚起步。
第三个是AI情感能力。AI下一步得有情绪，能感知你的喜怒哀乐，能跟你建立真实的连接。这事比技术难，因为牵扯伦理，但这是方向。
然后他回答了一个关键问题：AI啥都能干了，人干啥？
他说了三件事。
第一，提问。AI擅长给答案，人类的价值在于提问。未来教育不是教孩子怎么答，是教他们怎么问。问出一个好问题，比找到一百个答案值钱。
第二，协作。未来最值钱的人，不是比AI聪明的人，是能让AI变聪明的人。未来10年，你的收入取决于你跟AI配合得怎么样。
第三，编程还得学。编程不是让你去写代码，是让你看懂AI在干嘛。不懂编程的人用AI，像个黑箱；懂编程的人用AI，像个工具箱。
他还特别提了中国。他说了一个词：Token成本。AI时代打到最后，拼的是谁便宜。谁能把Token成本降到别人的十分之一，谁就赢了。
他说中国在降成本这件事上，可能比谁都快。这是中国开源模型的机会。看完最大的感受
他也不是不知道该干嘛！
"AI浪潮才刚刚起步，没有任何人是迟到的。"
这话从他嘴里说出来，分量不一样。毕竟这老头三十年前写了《失控》，预言了云计算、物联网、虚拟现实，当年觉得是科幻，回头看全是现实。
他提了个词：进托邦（Protopia）。
不是乌托邦，也不是反乌托邦。就是每年变好1%。
1%你看不出来，但十年就是10%，二十年就是22%。AI不会明天拯救你，也不会明天毁了你，它就是每年变好一点点。悲观的人看到的是问题，乐观的人看到的是积累。
他说了一句挺狠的话："乐观不是一种天真，而是一种责任。"
天天唱衰的人，给自己找借口而已。
他画了三条路。
第一个是个人智能体。每个人都会有一个全天候在线的AI，戴在眼镜上、揣在兜里，知道你所有习惯，"最终会比你自己更了解你"。他管这叫"外延自我"——独立于你，但跟你长在一起。
第二个是人形机器人。他说这是人类有史以来制造过最复杂的东西。比手机复杂，比汽车复杂，比飞机复杂。真正能进家庭的机器人，至少还要十年。现在才刚起步。
第三个是AI情感能力。AI下一步得有情绪，能感知你的喜怒哀乐，能跟你建立真实的连接。这事比技术难，因为牵扯伦理，但这是方向。
然后他回答了一个关键问题：AI啥都能干了，人干啥？
他说了三件事。
第一，提问。AI擅长给答案，人类的价值在于提问。未来教育不是教孩子怎么答，是教他们怎么问。问出一个好问题，比找到一百个答案值钱。
第二，协作。未来最值钱的人，不是比AI聪明的人，是能让AI变聪明的人。未来10年，你的收入取决于你跟AI配合得怎么样。
第三，编程还得学。编程不是让你去写代码，是让你看懂AI在干嘛。不懂编程的人用AI，像个黑箱；懂编程的人用AI，像个工具箱。
他还特别提了中国。他说了一个词：Token成本。AI时代打到最后，拼的是谁便宜。谁能把Token成本降到别人的十分之一，谁就赢了。
他说中国在降成本这件事上，可能比谁都快。这是中国开源模型的机会。看完最大的感受
他也不是不知道该干嘛！
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13种可能没有听过的调节神经系统的方法：
1. 在黑暗中淋浴 减少感官输入，是平静过度刺激的神经系统的最快方法之一。
2. 重新观看熟悉的节目，而不是新的节目。可预测性会降低认知负荷。
3. 一天吃一顿饭，绝对安静。 不许打电话。不许听播客。不许说话。当注意力不分散到各种输入时，消化会改善。
4. 背靠墙壁坐下。 你背后的物理支撑可以减少警觉性。许多人比“直坐”时更快地平静下来。
5. 走得比感觉高效更慢。 速度会向你的神经系统发出紧急信号。故意慢走 5-10 分钟通常能在无需呼吸练习的情况下降低兴奋状态。
6. 比你想象的更早使用柔和光线。 明亮的光线会让大脑保持警觉。下午晚些时候的温暖、低强度光线可以减少感官负担，而不会让你感到困倦。
7. 赤脚站在硬表面上 60-120 秒。 瓷砖或木地板能增强感官反馈，帮助身体在你感到“飘忽”或脱离时重新定向。
8. 感到不知所措时，面对墙壁或角落。 减少视觉复杂性可以降低认知需求。刺激越少 = 威胁处理越少。
9. 在室内穿稍厚一点的层叠衣物。 不是压缩——只是重量。本体感受输入能帮助许多人感觉更踏实、更被包容。
10. 在长呼气时哼唱。 1-2 分钟就足够了。它能自然地延长你的呼气，并比无声呼吸更容易地让许多人的系统平静下来。
11. 手腕或脸上冷水——不是完全的冷暴露。 15-30秒就足够了。它能打断压力循环，而不会让你的系统受到冲击。
12. 侧卧而不是平躺着仰卧。 对于某些神经系统来说，完全打开胸部感觉不安全。侧卧通常会自动平静呼吸。
13. 整理一个小而独立的区域。 一个抽屉。一个表面。不压迫的完成能恢复掌控感。
1. 在黑暗中淋浴 减少感官输入，是平静过度刺激的神经系统的最快方法之一。
2. 重新观看熟悉的节目，而不是新的节目。可预测性会降低认知负荷。
3. 一天吃一顿饭，绝对安静。 不许打电话。不许听播客。不许说话。当注意力不分散到各种输入时，消化会改善。
4. 背靠墙壁坐下。 你背后的物理支撑可以减少警觉性。许多人比“直坐”时更快地平静下来。
5. 走得比感觉高效更慢。 速度会向你的神经系统发出紧急信号。故意慢走 5-10 分钟通常能在无需呼吸练习的情况下降低兴奋状态。
6. 比你想象的更早使用柔和光线。 明亮的光线会让大脑保持警觉。下午晚些时候的温暖、低强度光线可以减少感官负担，而不会让你感到困倦。
7. 赤脚站在硬表面上 60-120 秒。 瓷砖或木地板能增强感官反馈，帮助身体在你感到“飘忽”或脱离时重新定向。
8. 感到不知所措时，面对墙壁或角落。 减少视觉复杂性可以降低认知需求。刺激越少 = 威胁处理越少。
9. 在室内穿稍厚一点的层叠衣物。 不是压缩——只是重量。本体感受输入能帮助许多人感觉更踏实、更被包容。
10. 在长呼气时哼唱。 1-2 分钟就足够了。它能自然地延长你的呼气，并比无声呼吸更容易地让许多人的系统平静下来。
11. 手腕或脸上冷水——不是完全的冷暴露。 15-30秒就足够了。它能打断压力循环，而不会让你的系统受到冲击。
12. 侧卧而不是平躺着仰卧。 对于某些神经系统来说，完全打开胸部感觉不安全。侧卧通常会自动平静呼吸。
13. 整理一个小而独立的区域。 一个抽屉。一个表面。不压迫的完成能恢复掌控感。
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人在什么情况下成长最快？
1.先说一条特别玄学的，情绪稳定的本质其实就是无惧和无愧。所谓无惧，就是对可能将要发生的任何事情通通都无惧怕，允许一切发生。物来则应，物去不留，兵来将挡，水来土掩实在解决不了，就干脆不管，反正车到山前必有路，完全不需要对那些未知的事情做太多的假设，该来的终究会来，该走的那怕你费尽心思，你也留不住。无悔就更简单，对已经发生的任何事情，对自己曾经做出的任何决定，全部坦然接受，不怨天尤人，把用来后悔的时间全部用来解决问题。其实你只需要活在当下就好。命里有时终须有，命里无时莫强求。
2.当事态不利于你的时候，静则为吉，不乱就是不错，尤其是心千万不能乱。任何事情的发生都一定是有原因的，都一定有它的道理，千万不要和自己死磕，给自己一点儿时间，想通理顺，从长计议，才是遇事最有效的解决方式。你会发现，很多时候缓一缓，冷静一下，通常都会有更合理的解决方案。审时度势这四个字要刻在自己的脑子里记住这八个字，事缓则圆，人缓则安，遇到事儿了，就提醒自己，让子弹飞一会儿。心浮气躁者，一事无成:沉着冷静者，百福自吉。
3.这个世界上在意你的和讨厌你的可能加起来都不超过十个，所以你可能真的没那么多观众。内耗的本质其实就是有点聪明，但是不多。首先，愚蠢的人肯定不会内耗，聪明人也不会。最内耗的就是那些有点小聪明但是不够多的人，看透了一部分社会的本质，或者说自认为看透了一部分社会的本质，但是又接受不了这些信息给自己带来的冲击，总认为别人会关注自己有没有钱，够不够漂亮，拥有的多不多，但其实都是自己给自己加戏。你一定要搞清楚，对方如何看待你是对方的事情，过于在意他人评价只会让你感到痛苦其实你真的不需要在乎自己是不是有存在感你要做的就是找到自己的节奏和步调。慢慢的你会发现其实一切都不晚，在这个过程中一定会有恰到好处的时机给予你想要的那些东西。如果你眼下得不到，要么就是时机没到，要么就是你还配不上。
4、不知道你有没有观察过能量高的人，如果你观察过，你就会发现他们都有一个特征:不纠缠。不与是非纠缠，不与旧人纠缠，不与伤害自己的人纠缠。他们洞悉这些人与事的本质，然后不与之产生交集，自然他们就不会把能量消耗在那些没有意义的事情上因为他们深知回应则会与之纠缠。与之纠缠一定会受其损耗。说得更通俗些，烂人烂事只会影响他们拔刀的速度。
5.生活中得罪几个人，做错几件事儿，真的没那么可怕。一辈子活得委曲求全，战战兢兢才是最可怕的。你一定要明白，人生是一条起起伏伏的长线，你的人生一定不会因为任何一个单一的时间点就被毁掉。一旦你习惯了取悦他人，那你的人生就会有取悦不完的人，但如果你习惯了取悦自己，那就自然一定会不断有新的人来取悦你。
6.再强调一遍，心态的作用无疑举足轻重如果此时你开始练习心态，你就会发现自己变得越来越通透，从此彻底告别精神内耗。其实就八个字，得之我命，失之我幸很多人觉得应该是得之我幸，失之我命。其实刚好反过来，人在做，天在看。因为你失去的那些东西，其实都是老天为你避开的坑比如你之前经历的一些失败的事情，慢慢的你就会后知后觉，这其实是老天在提醒你有更合适的路可以走，其实是在帮你选掉一些错误的道路;再如以前没有在一起的人，可能是上天为了保护你，让你免受更大的伤害，亦或者就是在不久的将来，有更合适的在等着你。所以当你彻底明白得知我命，失之我幸以后你就会发现，你完全可以更坦然地面对生活中的得失和起起伏伏。我们所得到的东西都是应得的，对得到的东西有配得感。对失去的东西更加坦然，学会放下你的执念，记住啊，当下你拥有的就是最好的。
7.如果你想突然变得很厉害，就要学会钝感力学会屏蔽力学会与自己和解，尽快把支离破碎的自己拼起来，把自己从自卑、社恐、精神内耗的深渊中拉出来。结束敏感的性格，不再被情感所束缚，不再抱怨生活，也不再被情绪冲昏头脑，让自己变得理智起来，把常常挂在嘴边的丧气话变成我可以，我一定行，想做什么就去做什么，想改变什么就去改变什么。别畏手畏脚，因为你永远比你想象中的更优秀在这个向死而生，无法重来的一生中，你要通透，你要洒脱，你要为自己真正的活一次。
8.人生本来就没什么意义，低调平凡也不等于虚度光阴，轰轰烈烈也不一定就是意义非凡人生的本质就是用于体验，万物不为我所有，但为我所用。这世间的一切都不是真正属于你，只有你的体验，你的情绪是你的。所以慢慢学会接受自己的平庸和愚钝真的没什么不好，允许自己做错事，允许自己看错人，允许自己的不完美。每个人的人生道路都充满了遗憾，所以真正聪明的做法就是带着遗憾绽放，带着遗憾去体验人生。我希望有一天，你可以真正的和自己和解，放下你的焦虑和内耗。人生是旷野，不是轨道，专注当下，享受当下，活着就是最大的意义。
9.千万不要让自己总是被负面观念负面词语围绕。哪怕一件事情进展不顺利你也要尽量让自己的角度尽量正面的去看待它比如"嗯，这件事很好，只是我现在还不具备能力把持它，但有朝一日，我一定能把它拿下。你的口中说出的每一个字，都有着微弱却又切实的力量，是能对你的命运和心态产生实质性的影响的。所以，不要学有种很霉的女人，稍有不顺就一大堆负面词语脱口而出了，一定多说积极向上的语言，正向言语一定会给你带来更多好运！
1.先说一条特别玄学的，情绪稳定的本质其实就是无惧和无愧。所谓无惧，就是对可能将要发生的任何事情通通都无惧怕，允许一切发生。物来则应，物去不留，兵来将挡，水来土掩实在解决不了，就干脆不管，反正车到山前必有路，完全不需要对那些未知的事情做太多的假设，该来的终究会来，该走的那怕你费尽心思，你也留不住。无悔就更简单，对已经发生的任何事情，对自己曾经做出的任何决定，全部坦然接受，不怨天尤人，把用来后悔的时间全部用来解决问题。其实你只需要活在当下就好。命里有时终须有，命里无时莫强求。
2.当事态不利于你的时候，静则为吉，不乱就是不错，尤其是心千万不能乱。任何事情的发生都一定是有原因的，都一定有它的道理，千万不要和自己死磕，给自己一点儿时间，想通理顺，从长计议，才是遇事最有效的解决方式。你会发现，很多时候缓一缓，冷静一下，通常都会有更合理的解决方案。审时度势这四个字要刻在自己的脑子里记住这八个字，事缓则圆，人缓则安，遇到事儿了，就提醒自己，让子弹飞一会儿。心浮气躁者，一事无成:沉着冷静者，百福自吉。
3.这个世界上在意你的和讨厌你的可能加起来都不超过十个，所以你可能真的没那么多观众。内耗的本质其实就是有点聪明，但是不多。首先，愚蠢的人肯定不会内耗，聪明人也不会。最内耗的就是那些有点小聪明但是不够多的人，看透了一部分社会的本质，或者说自认为看透了一部分社会的本质，但是又接受不了这些信息给自己带来的冲击，总认为别人会关注自己有没有钱，够不够漂亮，拥有的多不多，但其实都是自己给自己加戏。你一定要搞清楚，对方如何看待你是对方的事情，过于在意他人评价只会让你感到痛苦其实你真的不需要在乎自己是不是有存在感你要做的就是找到自己的节奏和步调。慢慢的你会发现其实一切都不晚，在这个过程中一定会有恰到好处的时机给予你想要的那些东西。如果你眼下得不到，要么就是时机没到，要么就是你还配不上。
4、不知道你有没有观察过能量高的人，如果你观察过，你就会发现他们都有一个特征:不纠缠。不与是非纠缠，不与旧人纠缠，不与伤害自己的人纠缠。他们洞悉这些人与事的本质，然后不与之产生交集，自然他们就不会把能量消耗在那些没有意义的事情上因为他们深知回应则会与之纠缠。与之纠缠一定会受其损耗。说得更通俗些，烂人烂事只会影响他们拔刀的速度。
5.生活中得罪几个人，做错几件事儿，真的没那么可怕。一辈子活得委曲求全，战战兢兢才是最可怕的。你一定要明白，人生是一条起起伏伏的长线，你的人生一定不会因为任何一个单一的时间点就被毁掉。一旦你习惯了取悦他人，那你的人生就会有取悦不完的人，但如果你习惯了取悦自己，那就自然一定会不断有新的人来取悦你。
6.再强调一遍，心态的作用无疑举足轻重如果此时你开始练习心态，你就会发现自己变得越来越通透，从此彻底告别精神内耗。其实就八个字，得之我命，失之我幸很多人觉得应该是得之我幸，失之我命。其实刚好反过来，人在做，天在看。因为你失去的那些东西，其实都是老天为你避开的坑比如你之前经历的一些失败的事情，慢慢的你就会后知后觉，这其实是老天在提醒你有更合适的路可以走，其实是在帮你选掉一些错误的道路;再如以前没有在一起的人，可能是上天为了保护你，让你免受更大的伤害，亦或者就是在不久的将来，有更合适的在等着你。所以当你彻底明白得知我命，失之我幸以后你就会发现，你完全可以更坦然地面对生活中的得失和起起伏伏。我们所得到的东西都是应得的，对得到的东西有配得感。对失去的东西更加坦然，学会放下你的执念，记住啊，当下你拥有的就是最好的。
7.如果你想突然变得很厉害，就要学会钝感力学会屏蔽力学会与自己和解，尽快把支离破碎的自己拼起来，把自己从自卑、社恐、精神内耗的深渊中拉出来。结束敏感的性格，不再被情感所束缚，不再抱怨生活，也不再被情绪冲昏头脑，让自己变得理智起来，把常常挂在嘴边的丧气话变成我可以，我一定行，想做什么就去做什么，想改变什么就去改变什么。别畏手畏脚，因为你永远比你想象中的更优秀在这个向死而生，无法重来的一生中，你要通透，你要洒脱，你要为自己真正的活一次。
8.人生本来就没什么意义，低调平凡也不等于虚度光阴，轰轰烈烈也不一定就是意义非凡人生的本质就是用于体验，万物不为我所有，但为我所用。这世间的一切都不是真正属于你，只有你的体验，你的情绪是你的。所以慢慢学会接受自己的平庸和愚钝真的没什么不好，允许自己做错事，允许自己看错人，允许自己的不完美。每个人的人生道路都充满了遗憾，所以真正聪明的做法就是带着遗憾绽放，带着遗憾去体验人生。我希望有一天，你可以真正的和自己和解，放下你的焦虑和内耗。人生是旷野，不是轨道，专注当下，享受当下，活着就是最大的意义。
9.千万不要让自己总是被负面观念负面词语围绕。哪怕一件事情进展不顺利你也要尽量让自己的角度尽量正面的去看待它比如"嗯，这件事很好，只是我现在还不具备能力把持它，但有朝一日，我一定能把它拿下。你的口中说出的每一个字，都有着微弱却又切实的力量，是能对你的命运和心态产生实质性的影响的。所以，不要学有种很霉的女人，稍有不顺就一大堆负面词语脱口而出了，一定多说积极向上的语言，正向言语一定会给你带来更多好运！
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