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小妮子_uu8A
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We are the one
小妮子_uu8A
6年前
要买!
Cedrick: 东海堂的芝士蛋卷真好吃啊,感人,想把东海堂买下来 #这个黄是什么黄
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小妮子_uu8A
6年前
哪怕就这样看我一眼,哎
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小妮子_uu8A
7年前
丁香医生现在这么多元化
丁香医生: 全身减脂怎么样能减得更快呢? 丁香医生下面推荐由 4 个动作组成的高强度间歇运动(HIIT)训练法。老规矩,转发就等于练了。 动作一:爬山 这个动作看起来就像爬山一样,首先双手撑住地板,双腿交替向前蹬。 整个过程里你需要腰部保持自然水平,肚子收紧,有节奏呼吸。 动作二:交替平板支撑 首先和平板支撑一样,腰部保持水平,视线朝下放松脖子,手肘和肩膀在一条垂线上。 然后大臂发力,交替让手臂伸直撑起身体,这时候你可能会左右乱晃,但这是正常现象。 动作三:拳击手 首先,双手交叉抬过头顶,对侧腿向后伸,想象上半身和下半身折叠,蜷缩身体,直到手掌击打膝盖,动作完成。 这个动作刚刚上手的时候,可能会出现站不稳,或动作不顺畅等问题,但你可以先降低速度保证动作质量。 动作四:举腿 你需要躺在瑜伽垫上,双臂和腰部紧贴地面,下腹用力抬起臀部「举」起自己的腿。 抬至最高点略作停顿,缓缓回到起始位置。 抬腿时呼气,下放腿时吸气。 整个动作计划安排非常灵活: 你可以每组动作设定 40 秒时间,做尽量多的次数,休息 20 秒,为一组,循环 3 次。
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小妮子_uu8A
7年前
等我回家撸猫要试试
两只小可爱的饲养员: 昨天晚上理发小哥哥教的,今早一试就成功了,智商细思极恐⊙ω⊙
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小妮子_uu8A
7年前
自己mark一下,今天踩着高跟鞋的一天。加班到现在才到家,却因为工作有创新点而兴奋,哎,工作狂实锤了。
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小妮子_uu8A
7年前
制服
lystoop: 【布拉德·皮特主演《星际探索》首发中字预告】布拉德·皮特主演并监制科幻巨制!被赞为《星际穿越》混搭《火星救援》!汤米·李·琼斯、唐纳德·萨瑟兰、鲁丝·内伽主演,《迷失Z城》詹姆斯·格雷执导,讲述航天工程师罗伊(皮特饰)为了寻找20年前启程外太空寻找外星智慧生物而失踪在茫茫宇宙的父亲(汤米·李·琼斯饰),不惜跨越宇宙星系间,只为了寻找父亲可能仍生还的下落。却在旅途中发现了对地球造成极度威胁的秘密…9月20日北美上映,内地有望引进!
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小妮子_uu8A
7年前
怎么好像就是在说我
mc斑马: 逍遥子在湖畔大学的分享:什么是老板?什么是老大? 作为领导者,最重要就是三件事情,做团队不敢做也不能做的决定。第二是承担他们不该承担的责任,他们承担不了的责任。第三是帮团队搞定他们搞定不了的资源。这是我在阿里转成业务以后,十年的座右铭。 什么是老板,什么是老大,老板是行政职位,是封的。老大是发自内心的,可能他跟你没关系了,他还是你老大,就是这样,这是靠做人做出来的。 团队最看不得的是什么,领功劳的时候,这个哥们跑在前面,有问题的时候,躲在一边
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小妮子_uu8A
7年前
这是很多人的梦想吧
金正大: 💪🏻石原里美的新剧 #天国餐馆 预告来了!7月9号开播嗷! ☺️十分期待开餐厅是为了自己爽的老板娘! 老板娘引用了林肯的government of the people,by the people,for the people,意思这个餐厅要是她的,围绕她展开,为她服务。姐很硬核
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小妮子_uu8A
7年前
鞭子呢
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小妮子_uu8A
7年前
周杰伦日,非常好!
最近开始把我伦每张专辑都一遍遍听
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