姬无为: 35岁被裁员失业，如何对抗焦虑-续 5. 日复一日的记录，复盘 记录，主要目的是培养写作的习惯，同时，把生活，工作中的所历、所思、所想记录下来，同时，养成一个极好的习惯，一举多得。 记录，写作的同时，会把自己的思考，或把自己的念头，写出来。最初写的过程中，你会发现极为痛苦，想，这件事非常简单，瞬息万里，但，记，写这件事就极其困难，要把想的东西写出来，会发现很多念头无从写起，无处落笔，也不知道怎么描绘出脑子里的状态，也会发现“词穷”这个严重的事实，十几年的学习成果都喂狗了，会发现病句百出，会发现家穷思节律，也就写了两三百字，嗯，各种困难。 但这时候一定不能退，退就死翘翘了，99%的人都会卡在这一步，但坚持在这些痛苦下进行一周，你会发现第一天遇到的问题已经缓解了不少，便有了坚持下去的信心。 坚持到一个月，会发现又有了瓶颈，没有更多的选题，发现只记录生活已经不满足于“写作水平大幅提高的自己”，想写的更好，想写出更多人看的文章，想更多人点赞转发的爆文，甚至想要影响一部分人。没错，这是一个都会遇到的瓶颈，再继续坚持写，便养成了习惯。 三个月后，不可同日而语，半年后，你会舍不得放下这个爱好或是习惯，甚至，已经可以通过写作获得了一些收益。 记录和写作，还有对自己的复盘，大事小事的反思，做的好的骄傲，做的不好的改进，一段时间后，也会发现自己进步了不少，认知提升了不少，一切都在向好的方向发展。 千古第一完人曾国藩，从一个默默无闻的普通人，变成挽救晚清近百年的一大能臣，脱胎换骨于“写日记”。可想，这一件“小事”所蕴含的巨大能量。 6. 培养一个爱好，不仅可以有效利用时间，也有机会通过爱好赚到钱。同时，也可以做个短视频，记录一个爱好从0到1的过程，也没准能变成一个互联网大V呢。 我一个前同事的老婆，毕业于美术类院校，毕业好在一个小企业做设计师，平时自己也喜欢画画，在工作不忙的时候，就画一些作品，既可以工作上用到，也持续提高自己的技能，同时自己做了一个抖音的短视频账号，一棵小树苗开始发芽，两年后做到了一百万粉丝，现在已经全职经营自己的账号，接商单，开绘画课等各种形式，月入20万以上，只是一个人。 可想，当爱好同时又可以做成生意或着事业的时候，爆发力会多么强大，人生会有多么爽 。 虽然成为一个百万博主难度很大，机会很渺茫，但你怎么知道不是你呢？ 我们可以培养的爱好，一定不能是烧钱的，“摄影穷三代，单反毁一生；钓鱼穷三年，文玩毁终生；摩托是个坑，耍车没房住；万丈红尘一杯酒，谈笑风生半壶茶”这样的爱好不可取。 可以学书法，国画，可以养养鱼，种种花草，非常多的选择。 7. 考证。人类的一大隐性爱好，就是考证，多一个证，就多一份信心，就多一个实力，就多一层安全感。 都有哪些证可以考呢，看下边这几张图，选一个难度低一些的，自己感兴趣的，加油去冲一把，也有可能，人生会走向不同的方向，至少，多了一条通往罗马的大道。 总之，无论何时何地何种情况，人生都应该生机勃勃，每一天都有每一天的收获。大环境造就的问题，我们也无力可解，用赵本山老师的话讲，我们也不是影响大环境的人，更不是改变大环境的人。 我们可以做的，就是过好自己的人生，持续的改变自己，持续的提升自己，活出自己的精彩。 也祝福和我一样的中年人们，迎接更绚烂多彩的后半生。