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管住嘴的阿西otakuAssey
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管住嘴的阿西otakuAssey
1年前
管住嘴的阿西otakuAssey
2年前

魔法少女巴依老爷: 我之前说，运动给我的生活带来的最大的转变，是对生活多了一点掌控力。 人到中年，不知道为什么，会变得特别脆弱。 生活的失控瞬间，会带来特别大的打击，让自己丧失动力，丧失信心，丧失活力。 打翻一杯咖啡，误删一个文件，错过一趟班车，摔裂了手机屏幕，听到几句刺耳的话，就足以让人情绪崩溃。 我不想探讨「情绪稳定」。 因为情绪稳定的一大前提是输得起，但你说普通人有多少输得起？ 提案失败一次，可能就决定了工作的去留，换一次手机，可能就是半个月甚至一个月的工资。 搁谁谁不失控啊？ - 我想说的，是怎么在失控的生活里，多一点点掌控感。 生活的容量就这么多，你的掌控感越多，失控感就越少，你的自信、从容越多，状态就越稳定，对那些为数不多的失控，也会多一点容错。 我总结了一些，最近自己找回掌控感的方法。 首先，减少侥幸。 沙发和茶几之间很窄，可能过不去，那就不要硬闯，不然你不打翻咖啡，谁打翻咖啡？ 看今天天气不好，不想迟到就早点出门，还是那句话：拖到最后一刻，才发现最后一刻早就过了。 第二，降低预期。 很多时候我们觉得事情进展不顺利，是因为一开始的预期太过乐观，所以稍有不顺，情绪就有了褶皱。 我现在的预期就是：问题能解决就行。 至于花多少时间，有多少成本，只要能为我想要的那个结果服务，多一些少一些，随他去吧。 第三，原谅自己。 有时候已经有了个不好的结果，算了，淡定一点，气急败坏的也不解决问题，说不定还会让情况更糟。 我现在有时候重要场合迟到了，那就算了呗，能把我咋啊？事已至此，这个问题就过了，别人可能不那么在意，即使在意，我要想的也只是：怎么在下一个环节把分加回来。 最后，从小事做起。 生活中免不了面对接二连三的失控，而且很多时候是外力导致的，完全脱离了自己的控制。 那就从自己能控制的小事做起，比如我给自己设立了一个信号，去健身就是我恢复掌控力的标志。 类似的还有，看5分钟书、完成一项简单的工作、看完一部想看的电影、在家做顿饭...... 有时候这件事甚至不必有意义，你计划今天打两个小时游戏，吃一顿火锅，你做到了，这也能恢复一部份掌控力。 - 情绪稳定也好，发疯也好，只要问题能被解决，条条大路通罗马。 当个成年人挺不容易的不是吗😮‍💨

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管住嘴的阿西otakuAssey
2年前
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2年前

是松月呀: 推荐一本近期好书《华杉读书笔记》。 我想读的书太多了； 我想读的书太难了； 我读了很多书，但也忘了很多书。 以上是我在读书这件事的心路历程。 直到春节期间，我在得到上看到了这本书《华杉读书笔记》！之前就有跟着华杉学过论语、孙子兵法、儒家……很有收获。 这次抱着很高的期待打开了这本书，果然，还是华杉！里面有13个领域319本读书笔记，太精彩了！ 这本书我是怎么用的呢？ 1、看我可能一辈子都不可能读懂的“难书” 比如《君主论》、《荷马史诗》、《经济分析史》…… 2、看我看过但印象不深的“无缘之书” 比如《千面英雄》、《失控》、《设计中的设计》…… 3、看我看过但理解不够深入的“渴望之书” 比如《王阳明全集》、《营销管理》、《黑天鹅》…… 4、学华杉读书的原则、方法和时间分配 这部分内容在前言和后记里，尤其精彩！

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2年前

干脆鹿: 根据我对退休人类的观察，得出与人生有关的结论： 1.家和万事兴，是真的。在人的社会价值逐渐丧失时，良好的亲密关系是幸福最终的堡垒； 2.和能做朋友、有共同话题，玩到一起去的人在一起，爱情中应当有很多友谊的成分；婚姻不是生活的必需品，盟友是； 3.婚姻中首个重要的问题是，两个人解决冲突的能力，包括彼此的冲突、自我的冲突和面对社会的冲突； 4. 婆媳矛盾的最佳解决办法是 解决妈妈在家里的失宠感，花一些时间，与妈妈作为个体意义上的女性单独约会； 5. 更年期不会制造新问题，只是在激素作用下放大了原来不易察觉或忍耐的思虑，月经同理，不要自责，把它视作一次重新审视 检修人生的机会； 6.事业与生活几乎难以平衡，如果你有一部分做得很好，一定是有人替你平衡了另一部分，比如伴侣、父母甚至孩子，也包括未来的你自己； 7.孩子是自由的个体，有自己的人生，是这个家暂住的客人；养儿不防老，养老只能靠自己，孝顺是无法被要求的；孩子的意义或许是能够成为你被动看新世界的眼睛； 8.重男轻女没有好下场，女孩怀恨只想远离，男孩骄纵自视甚高，全家人心理都不健康，看不见“人”； 9. 男性比女性早死且猝死更多的原因是，男人至死是少年，不相信自己会老；女性很早就承认这一点，从二十几岁就开始抗衰； 10.男性不是永远喜欢 18 岁，大部分人都是更喜欢同龄人， P 站上“大龄”的搜索词年年攀升，也是全球老龄化的表现之一，但女性更喜欢小鲜肉确实是真的； 11.器官的损伤是不可逆的，无法修复，都是需要保养的慢性病，预防比治理更重要； 12. 人生很长，什么时候开始都来得及；出发最困难的点，是对出发的勇气，勇气来源于对事实的掌握，以大部分人对事实的掌握程度之低，根本没必要寻求心理上的帮助； 13.每个人都有成为弱者的那一天，建立一个弱者也可以幸福生活的世界，比成为强者更加可贵； 14.不同代际有不同的命运。

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2年前

阿旦夕: 布局2024的自己，建议点赞收藏。 仅供参考，按自己情况筛选适合自己的， 一、调整自律的生活习惯 1.保证充足睡眠（8小时），戒除熬夜 2.不赖床，睁眼立刻离开床，去洗漱 3.每天至少6杯水，养生最好方式 4.定期断舍离，每周整理收拾房间 5.吃饭只吃八分饱（有利于身体健康） 6.每天多吃蔬菜和水果，摄取维C 7.戒糖、奶茶碳酸饮料，少吃油炸 8.坚持每天运动（效率高，脑子快） 9.早餐定要吃，一天精力源泉 10.坚持记账，坚持消费降级 11.不翹二郎腿（这个真的要戒掉） 二、提升自己的体态气质 1.多微笑，微笑能带来自信和运气 2.时刻提醒走路抬头、挺胸、不驼背 3.多阅读，提升自己眼界和认知 4.不要说太多不该说的话 5.保持低调沉稳，不过多暴露自己 7.整理自己外在，千净清爽精神 8. 穿着干净简洁大方、多提升衣品 9.多练习普通话发音 10.不吝啬对别人的夸奖，大方欣赏 11.不要总叹气，告别负能量和抱怨 三、多维度提升自身能力 1.争取每周看一本书 2.买个字贴练-手好字 3.提升自己的表达能力和思维能力 4.多对镜练习，锻炼自己的表达能力 5.碎片化学习，听书/看TED等 6.提高自己的执行力、专注力 7.提升自己的自信，自信放光芒 8.提升效率，找符合自己的方式方法 9.戒掉拖延症！要做的事立刻行动 10.每天写点什么，提升写作能力 11.精进学习/工作所需的技能（如：剪辑/PS/PPT/表格制作等等） 四、关于人际交往的建议 1.答应时爽快，拒绝时需果断 2.别轻易借钱，也别轻易借钱给别人 3.不要总向他人抱怨自己的事情 4.提高圈子质量，多和优秀的人接触 5.不要轻易否定别人的努力和梦想 6.时刻谨记：尊重是相互的 7.注意个人形象，衣养，要干净整洁 8.不随意打断他人的谈话 9.网上可吃瓜，现实中不要过八卦 10.大大方方地承认别人的优秀 五、让自己变得优秀 1.能力范围内，善于帮助别人 2.通情达理，不胡乱尤理取闹 3.换位思考，站在对方角度看问题 4.忍住冲动，不要说出很伤人的话 5.开口前，先用3秒时间在大脑先组织语言 6.提升情商，学点为人处事之道 六、养成良好消费观 1.理性开销，不盲目、不跟风 2.养成记账的好习惯，便于每月复盘 3.懂得开始给自己存款，设立目标 4.学习理财知识，看书、纪录片 5.业余时间给自己增加其它收入渠道 七、十二本高质量书籍 1.《思考，快与慢》>了解大脑工作系统 2. 《认知觉醒》>个人成长方法论 3.《学会提问》>如何提出有效的问题 4.《纳瓦尔宝典》>如何不靠运气致富 5.《刻意练习》>如何从新手到大师 6.《生命之书》>聆听发现自己的内心 7. 《如何阅读一本书》>高效读书方法 8. 《福格行为模型》>做出改变必备书 9.《小狗钱钱》>构建理财思维框架入门 10.《艺术的故事》>培养发现美的眼睛 11.《时间简史》>了解宁宙的浩瀚奇妙 12. 《苏东坡传》>如何豁达通透去生活 八、十二部高分纪录片 1.《佛幸福课》>到底追求什么最重要？ 2. 《人生七年》>14个孩子引发人生恩考 3. 《人生果实》>相濡以沫的烟火日子 4.《但是还有书籍》快时代的阅读指南 5. 《艺术的力量》>了解8位艺术大师 6. 《习惯的奴隶》>培养习惯操作指南 7. 《身份的焦虑》>正视自己直面焦虑 8.《无节制消费的元凶》>了解消费陷阱 9.《中国》>从思想文化还原中国文明 10.《王阳明》>阳明心学入门基础资料 11.《人生第一次》>折射当下生存哲学 12.《睡眠的科学》>了解睡眠的重要性 行动起来，且要正确行动，不要期望即时结果。 芒格曾说：拥有一样东西的最好方法，是让自己配得上它。 勇于承认自己就是个普通人，不要期望自己能成为那个特殊的存在。

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2年前
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2年前

吴有有: 巴菲特给女儿的五句忠告： 一、从一定意义上讲，金钱只不过是一串毫无意义的数字罢了，只有乐观、自信、勇敢、勤于思考的性格才能收获快乐而丰富人生。 二、千万别小看思考，多数成功人士从来都不会盲目行事，没有周密的计划、合理的安排，他们是不会仅凭一时的热情去做任何事情。 （一条路走得长远需要大量的热情，走得稳定必然要求充沛而独立的思考。） 三、我热爱我的工作，但是我从来如此，无论我在谈大合同，还是只赚1000美元的时候。我希望你们也热爱自己的工作。 四、我的工作是阅读，没有大量的广泛阅读，你根本不可能成为一个真正的成功投资者。 五、一个成功的投资人，重要的一点就是去深刻了解市场情报。 对于教育子女，巴菲特也有独到的经验。他说： “如果你给他们足够的钱，让他们随心所欲的做自己喜欢的事情，会让他们一生都碌碌无为。而我能留给他们的将是比任何财富都有价值的——我一生的经验。”

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2年前
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2年前

达达滚雪球: 芒格关于美好生活的10个建议： 1、创造财富需要时间，不要急于求成； 2、生活中的每一次不幸都是学习的机会，你的责任不是沉浸在自怜中，而是以建设性的方式利用这次可怕的打击。避免第二支箭； 3、如果你只记住孤立的事实并尝试将它们重新组合起来，那么你就无法真正了解任何事情。如果事实不能在理论的网格上串联在一起，那么你就无法将它们放在可用的模型中。 4、如何找到一个好配偶？最好的方法就是值得拥有一个好配偶……要得到你想要的，你必须配得上你想要的。 5、永远倒过来想； 6、即使人们不喜欢现实，也应该承认现实；避免鸵鸟效应； 7、模仿羊群会导致回归均值。所以永远不要模仿大众； 8、避免那些看起来太难的事情，而坚持不懈地处理简单的事情。比如您不需要花哨的设备和复杂的锻炼，您只需要每天以简单的方式出现并移动您的身体即可； 9、成功源于兴趣，如果你真的想取得优异的成绩，对这个学科的强烈兴趣是必不可少的。我可以强迫自己在很多事情上表现得相当出色，但我无法在任何我不擅长的事情上表现得很好没有强烈的兴趣。 10、每天努力让自己比醒来时变得更聪明一点。日复一日，到最后，如果你像大多数人一样活得足够长，你就会从生活中得到你应得的。

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