1v4高远球
教练先用几个小例子演示了一下不同肌肉群发力的感觉。
腿不动只弯曲小臂提起重物vs胳膊不动只蹬直双腿提起重物。以及先蹬直双腿在弯曲小臂提起重物的高度比先弯曲小臂再蹬直双腿的高度更高。
要点1 仰头用下巴找球，教练直接让坐在凳子上，仰头找球即将飞过头顶时，打球且要锁腕。
要点2用扔球感受蹬转发力（教练夸我球扔的贼好，但是一拿球拍就啥也不是了😅）
蹬转发力：左腿拉回到原来右脚的水平线，右脚自然往前迈。一定是先转体在打球！！！
跟球友学了握拍：前场握拍一定要离拍头近！后场握拍离拍尾近，且放在后三指上，而不是手掌里！

15th 今天遇到了贼好的队友自己对手。队友不嫌弃我菜，对手看出来我爱斗网前就给我喂球，虽然鼻涕不断，但今天打得真开心！

14th 今天一个跑不动的大哥给我安排了一个可以全场跑三个点的搭子，然后跟他对打，打完以后他跟我说一个点打得舒服吧？我说你两个点打得也不错呀😬

13th又碰到了一个超级会遛人的大哥🙂

巍巍太行

『拼拼乐』

呼哧带喘，确实hard

看了碑刻，看了甲骨文，开了新坑，下一个文字博物馆

自在正定，东方美神

#归途