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是个普通日常博。91年小阿姨，北京人，已婚，久居上海，家里俩人俩猫，分享日常猫片儿和日常碎碎念。
有强迫症每条评论我都回复，我会很客气很礼貌，所以希望你也客气点儿礼貌点儿。因为我玻璃心还易怒，对过度玩儿梗抖机灵杠精等不友好评论零容忍，如果你觉得挺委屈觉得没说错什么，那不好意思我觉得自己被冒犯那么就是你冒犯了我，我会怼回去，然后慢走不送。
另外，简单来讲我的日常就是家庭美满、夫妻恩爱、父母康健、猫猫双全、吃穿不愁、生活幸福，没有什么深度智慧剖析观点，但也轮不到不明来处的妖魔鬼怪去置喙。所以当我分享日常的时候，不要恶意揣测，跟你没有关系，反正过得比你好就完事儿了。有那闲工夫不如管好你自己，想想怎么让自己过得更好。
说这么多是因为最近时不时的就会看到恶意评论，不管发什么都能找到绝妙的杠点。
世界之大，不要用你狭隘的认知去度量其他人的高度、更不要用你无谓的恶意去揣摩其他人的善心。
就这样。愿所有人都幸福顺利。🙏
是个普通日常博。91年小阿姨，北京人，已婚，久居上海，家里俩人俩猫，分享日常猫片儿和日常碎碎念。
有强迫症每条评论我都回复，我会很客气很礼貌，所以希望你也客气点儿礼貌点儿。因为我玻璃心还易怒，对过度玩儿梗抖机灵杠精等不友好评论零容忍，如果你觉得挺委屈觉得没说错什么，那不好意思我觉得自己被冒犯那么就是你冒犯了我，我会怼回去，然后慢走不送。
另外，简单来讲我的日常就是家庭美满、夫妻恩爱、父母康健、猫猫双全、吃穿不愁、生活幸福，没有什么深度智慧剖析观点，但也轮不到不明来处的妖魔鬼怪去置喙。所以当我分享日常的时候，不要恶意揣测，跟你没有关系，反正过得比你好就完事儿了。有那闲工夫不如管好你自己，想想怎么让自己过得更好。
说这么多是因为最近时不时的就会看到恶意评论，不管发什么都能找到绝妙的杠点。
世界之大，不要用你狭隘的认知去度量其他人的高度、更不要用你无谓的恶意去揣摩其他人的善心。
就这样。愿所有人都幸福顺利。🙏
165 350
记录一下有史以来最成功的一次刷脂。从6月5号的55kg到今天的53kg，一个月的时间减掉2kg脂肪。为啥能肯定是减脂肪而不是掉肌肉呢，因为我的撸铁强度没变、甚至硬拉还加重量了- -而且因为我是苹果型身材，脂肪集中在上半身，特别是腰腹，所以很容易看出变化。
与之前相比，这一个月我做的调整是：
一个是恢复了跑步，频率大概一周1-2次，一次5-10km，配速7左右，但步频至少在170以上。和我去年备跑半马那会儿相比，现在是比较温和的强度，对膝盖也非常友好。
另一个是在饮食上，尽量不吃劣质脂肪，蛋白质和碳水的摄入量必须要足够、不能减少，但尽可能摄入低脂高蛋白的蛋白质、以及碳水也选择慢碳（山姆的豆腐面是我的最爱）。还有注意吃饭顺序，先炫完焯水西兰花，再吃蛋白质和碳水。别的也不太注意，也会偶尔吃一两次垃圾食品，反正控制好总量就行了，一周吃一个炸鸡腿不要紧的。
其他就没什么了，依然保持着一周2-3次的力量训练，练完1小时内必须吃饭，这个习惯我健身5年来一直保持着（很珍惜自己的肌肉）。也会有时候晚上喝听啤酒，但只喝酒不吃下酒菜- -我一直以来吃饭都是16+8，一天两餐，这个减脂期间也是保持的。
其实现在这个状态我是挺满意的，就是腹部脂肪减少之后，皮松了不少- -还挺明显的，可能年龄也摆在那里了，毕竟也35岁了～
谁可曾想我活到目前为止对自己最满意的身材，出现在人生的35岁。但此时的最满意只是截至目前为止～可能下个月就又有所不同～未来还十分可期呢～继续加油吧～💪🏽
与之前相比，这一个月我做的调整是：
一个是恢复了跑步，频率大概一周1-2次，一次5-10km，配速7左右，但步频至少在170以上。和我去年备跑半马那会儿相比，现在是比较温和的强度，对膝盖也非常友好。
另一个是在饮食上，尽量不吃劣质脂肪，蛋白质和碳水的摄入量必须要足够、不能减少，但尽可能摄入低脂高蛋白的蛋白质、以及碳水也选择慢碳（山姆的豆腐面是我的最爱）。还有注意吃饭顺序，先炫完焯水西兰花，再吃蛋白质和碳水。别的也不太注意，也会偶尔吃一两次垃圾食品，反正控制好总量就行了，一周吃一个炸鸡腿不要紧的。
其他就没什么了，依然保持着一周2-3次的力量训练，练完1小时内必须吃饭，这个习惯我健身5年来一直保持着（很珍惜自己的肌肉）。也会有时候晚上喝听啤酒，但只喝酒不吃下酒菜- -我一直以来吃饭都是16+8，一天两餐，这个减脂期间也是保持的。
其实现在这个状态我是挺满意的，就是腹部脂肪减少之后，皮松了不少- -还挺明显的，可能年龄也摆在那里了，毕竟也35岁了～
谁可曾想我活到目前为止对自己最满意的身材，出现在人生的35岁。但此时的最满意只是截至目前为止～可能下个月就又有所不同～未来还十分可期呢～继续加油吧～💪🏽
9 20
什么时候能再度流行低腰裤啊……十几年前，2010年左右，就是我念大学那会儿，一到夏天就没在商场见过高腰的短裤，现在各个品牌都很少出低腰款的裤子，就连juicy culture都变高腰了- -失去了灵魂。真的超级不喜欢高腰裤，尤其是夏天，年轻的时光总共才几个夏天岂可辜负，当然是要晒成好看的小麦色，穿着小吊带+低腰小热裤度过啊！
5 00
最近沉迷星月，抖音每天刷到一万个文玩直播间。我真的很想吐槽文玩主播为啥全是京腔- -可问题是虽然音调是那个调调，但口音完全不是那个口音……就只是刻意垮着个嘴皮子说话，听着吊儿郎当，没个正形。
还有别再乱叫“人儿”了，泥人儿糖人儿小人儿书，这些“人”有儿话音；但是北京人天津人上海人，这些活生生的人后头不加儿话音，这是尊重。儿话音是北京话的小幽默小调侃，平时逗闷子的；以示尊重的时候就得板正起来，舌头捋直了不加儿话音。
每个地方的方言都很好听，大家都说自己家乡话多好，这也是文化交流。别瞎模仿了，听着闹心。
还有别再乱叫“人儿”了，泥人儿糖人儿小人儿书，这些“人”有儿话音；但是北京人天津人上海人，这些活生生的人后头不加儿话音，这是尊重。儿话音是北京话的小幽默小调侃，平时逗闷子的；以示尊重的时候就得板正起来，舌头捋直了不加儿话音。
每个地方的方言都很好听，大家都说自己家乡话多好，这也是文化交流。别瞎模仿了，听着闹心。
7 00
