#我怎么对抗焦虑情绪
最近有点精神感冒,早上起来又躁郁了一会儿,觉得实在不能这样下去。
就坐下来把思考写下来,慢慢地捋出来思绪,渐渐心情平和了。
焦虑情绪是90后职场人经常会出现的,正值中青年(20岁-30岁),却经历着史无前例的信息快速流动、房价走高、经济不景气等一系列来不及反应的十年。
破解这个焦虑情绪的第一条,是找到希望。
写下来要改变现状,有什么方式和出路,突然就会豁然开朗,事情远没有你在焦虑情绪中想象的那么糟。
【有希望】是破除抑郁最重要的一步。
其次,我分析了现状,告诉自己需要一个窗口期,给解决现状留出至少1个月的时间,并制定出解决问题的步骤。
这样不仅能够缓解你的精神压力(这件事不急于今天解决),放松下来思考,而且可以给你犹豫的时间,作出更有长远利益的决策。
如果你想改变的现状对于你的生活和工作会有巨大的改变,那你更要前思后想,考虑周全。