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也许你现在仍然是一个人下班
一个人乘地铁
一个人上楼
一个人吃饭
一个人睡觉
一个人发呆
然而你却能
一个人下班
一个人乘地铁
一个人上楼
一个人吃饭
一个人睡觉
一个人发呆
很多人离开另外一个人，就没有自己。而你却一个人，度过了所有。
一个人乘地铁
一个人上楼
一个人吃饭
一个人睡觉
一个人发呆
然而你却能
一个人下班
一个人乘地铁
一个人上楼
一个人吃饭
一个人睡觉
一个人发呆
很多人离开另外一个人，就没有自己。而你却一个人，度过了所有。
3 30
悄悄话
清晨朦胧的记忆中/娇艳的花朵和哒哒的马蹄/是那么熟悉/它是曾经的清晨/从六月的雨中醒来/在窗外一片烟雨蒙蒙中/不是归人/而是过客
确实，你哒哒的马蹄声声，不是归人，而是过客
窈窕淑女君子好逑
潇潇细雨徐徐微风
倩影无时莫要强求
愿你是我流浪的一个地方
擦肩之后便无回眸
只有远去的南北西东
海边的鸟
一向没有什么城府
有话就大声说
也许，它们没说什么假话
它们不怕我听
而悄悄话就像树梢的几滴水珠
啪啪的几声
我知道 它们
将变成明天的云
飘去哪座城 却只有风知道
到此E游
清晨朦胧的记忆中/娇艳的花朵和哒哒的马蹄/是那么熟悉/它是曾经的清晨/从六月的雨中醒来/在窗外一片烟雨蒙蒙中/不是归人/而是过客
确实，你哒哒的马蹄声声，不是归人，而是过客
窈窕淑女君子好逑
潇潇细雨徐徐微风
倩影无时莫要强求
愿你是我流浪的一个地方
擦肩之后便无回眸
只有远去的南北西东
海边的鸟
一向没有什么城府
有话就大声说
也许，它们没说什么假话
它们不怕我听
而悄悄话就像树梢的几滴水珠
啪啪的几声
我知道 它们
将变成明天的云
飘去哪座城 却只有风知道
到此E游
1 00
周末的下午
按捺不住的
是想要旅行的想法
如同经历春雨滋润的野草
在夏季的夜里疯长
可是 要找一个什么理由呢
After To Be or not is where are you want to go
按捺不住的
是想要旅行的想法
如同经历春雨滋润的野草
在夏季的夜里疯长
可是 要找一个什么理由呢
After To Be or not is where are you want to go
5 00
伪结婚教练的随笔
即刻上有太多的人发状态说，失恋了。
幸福的情节大都相同，不幸的情节各有各的不幸。
有一个姑娘讲她的经历:
她说自己谈了一场恋爱，历时一个月。
有浪漫美好的过程，但结束后就像宿醉，有些犯恶心。
他是通过朋友认识我的，毫无征兆就闯入了我的世界。认识后，我发现他是个有意思的人。
我们聊了很多，聊了工作，聊了生活。一个梗接一个梗，感觉彼此有说不完的话。他跟我讲了他去旅行的趣事，我抱着抱枕在沙发上笑成一团。直到凌晨3点，他给我发消息：“不早了，该睡了。”互道晚安后，我看着天花板发了好久的呆。我突然觉得，我好像很喜欢和他聊天。我也没意识到，他是以一种怎样的速度入侵我的生活。他一有空了就会给我发消息，我们就这样断断续续地，聊到深夜。
认识的第3天，他忽然发消息给我：“要不要一起吃顿饭？”看着屏幕上的邀约，我迟疑了很久。我先是输入“好啊！”，过了一会又删掉，换成“我今晚有事”。再想了想，最后还是回了一句“好啊”。那是我们第一次见面，在一家西餐厅。
他很绅士，也很温柔，把一切都安排得井井有条。送我到家之后，他对我说：“跟你一起很开心。”我说，我也是。那天，我微博点赞了一部电影。那是我喜欢很久的电影，等了很久终于上映。我没想到就这么一个小小细节，他却记下了。下班之后，他出现在公司楼下，递给我一张电影票。“走吧，知道你想看很久了。”在昏暗的影院里，他触摸到我的手，就在爆米花桶里。就这样，认识第5天，我们在一起了。
他送给我的第一份礼物，一支口红。虽然这个色号我早就有了，但我还是很开心。女孩子看中的从来不是礼物，只是被惦记着，还有那份仪式感。那天我和他去逛了很久的街，说了很久很久的话。我觉得，被人牵挂着的感觉真的很好。可能感情到了某个阶段，都会想要穿一样的衣服。他来接我的时候，从背后拿出来一个袋子：“试试？”袋子里是两件同款的t恤。认识的第11天，我们一起穿了情侣t恤。
当我们穿着一样衣服的时候，我在想，这可能是某种认定吧。认识半个月的时候，他神秘兮兮地喊我去他家。去了才知道，他说今天要给我露一手。他做了红烧排骨番茄炒蛋，味道一般，但是我很喜欢。想起句歌词：是谁来自山川湖海，却囿于昼夜，厨房与爱。看着他在厨房里忙活的样子。有那么一瞬间， 心里想嫁给他。第一次和他旅行，也比想象中来得更快。
他把攻略做得很好，我到哪里都被他照顾着。旅行只有4天，我们一起拍了1000多张照片。我好像很久没有这么敞开心扉了。很多人说，想知道一段感情能不能长久，旅行是个很好的办法。如果这样的话，我觉得我可以和他待一辈子。
那是我和他第一次争吵。他回消息越来越慢，消失越来越频繁。他有空和朋友出门喝酒，却没空陪我多看一会电视。失望就是这样一层层叠加起来的，逐渐磨光彼此的耐心。“如果你不想谈，就算了。”我这样对他说。他没有说话，只是赌气地起身，走出房门。晚上我回家，看到垃圾桶里有一个摔碎的杯子。那是我们之前去超市一起选的。
有人说，恋爱里相处是有倦怠期的。我没想到的是，这个时刻来得这么早。他开始对两个人的亲密状态感到厌烦，他开始冷落我。两个人见面的次数开始越来越少，聊也聊不到一个点子上。这边满满都是思念，可到了那边，却变成了沉重的负担。一方在找，另一方却在拼命逃。我想了很多，把他家的钥匙留在了桌子上，离开了。离开后的几天，他似乎没有感觉到我走了。或者这段感情的破裂，本来就在他的意料之中。
我点下了那个删除键。让我难过、遗憾的是：可能未来一段时间里，我都不敢恋爱了。
女生的难过和遗憾来自于确定的安全感的得而复失，很多人都在寻觅安全的幸福，后来给她分享了结婚教练给女孩第一次相亲提了三点建议：打扮要女性化。不要努力表现自己， 不要谈自己最擅长的东西，不要努力营造氛围，平淡如水即可。适当的时候，主动结束约会。如果对方不再约你了，就放弃这个人。
为什么？ 因为每个人现在呈现的样子，都是自己过往所有经历的累加。有句话说：“你的样子里，有你爱过的人，走过的路，看过的风景，读过的书。”对方看你一眼，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢。
如果你追求的是长期关系，就不能基于自己最闪耀的点去缔结关系。如果对方是因为你闪耀的这些点才喜欢你，那你是不是为了保持对方对你的兴趣，要不停地闪耀呢？
长期关系里，没有人做得到。 你平平常常拿出来的样子，就是你真实的样子。这才是你可以稳定提供的样子，才是可预期的样子。
从这个稳定的点开始，作为一段长期关系的发端，有可能才是靠谱的。
这就是为什么恋爱只谈了一个月。在这段关系里，他每一刻都在闪耀，他的体贴，他的稳重，他的关怀，但是没有人做的到永远。所以，这是必然的结果。
最后，在漫长的不确定的未来里，明确两个人是不是能够一起拥抱不确定，拥抱变化，在变化中变得成熟，彼此适配。
其实这个才是更关键的东西。
即刻上有太多的人发状态说，失恋了。
幸福的情节大都相同，不幸的情节各有各的不幸。
有一个姑娘讲她的经历:
她说自己谈了一场恋爱，历时一个月。
有浪漫美好的过程，但结束后就像宿醉，有些犯恶心。
他是通过朋友认识我的，毫无征兆就闯入了我的世界。认识后，我发现他是个有意思的人。
我们聊了很多，聊了工作，聊了生活。一个梗接一个梗，感觉彼此有说不完的话。他跟我讲了他去旅行的趣事，我抱着抱枕在沙发上笑成一团。直到凌晨3点，他给我发消息：“不早了，该睡了。”互道晚安后，我看着天花板发了好久的呆。我突然觉得，我好像很喜欢和他聊天。我也没意识到，他是以一种怎样的速度入侵我的生活。他一有空了就会给我发消息，我们就这样断断续续地，聊到深夜。
认识的第3天，他忽然发消息给我：“要不要一起吃顿饭？”看着屏幕上的邀约，我迟疑了很久。我先是输入“好啊！”，过了一会又删掉，换成“我今晚有事”。再想了想，最后还是回了一句“好啊”。那是我们第一次见面，在一家西餐厅。
他很绅士，也很温柔，把一切都安排得井井有条。送我到家之后，他对我说：“跟你一起很开心。”我说，我也是。那天，我微博点赞了一部电影。那是我喜欢很久的电影，等了很久终于上映。我没想到就这么一个小小细节，他却记下了。下班之后，他出现在公司楼下，递给我一张电影票。“走吧，知道你想看很久了。”在昏暗的影院里，他触摸到我的手，就在爆米花桶里。就这样，认识第5天，我们在一起了。
他送给我的第一份礼物，一支口红。虽然这个色号我早就有了，但我还是很开心。女孩子看中的从来不是礼物，只是被惦记着，还有那份仪式感。那天我和他去逛了很久的街，说了很久很久的话。我觉得，被人牵挂着的感觉真的很好。可能感情到了某个阶段，都会想要穿一样的衣服。他来接我的时候，从背后拿出来一个袋子：“试试？”袋子里是两件同款的t恤。认识的第11天，我们一起穿了情侣t恤。
当我们穿着一样衣服的时候，我在想，这可能是某种认定吧。认识半个月的时候，他神秘兮兮地喊我去他家。去了才知道，他说今天要给我露一手。他做了红烧排骨番茄炒蛋，味道一般，但是我很喜欢。想起句歌词：是谁来自山川湖海，却囿于昼夜，厨房与爱。看着他在厨房里忙活的样子。有那么一瞬间， 心里想嫁给他。第一次和他旅行，也比想象中来得更快。
他把攻略做得很好，我到哪里都被他照顾着。旅行只有4天，我们一起拍了1000多张照片。我好像很久没有这么敞开心扉了。很多人说，想知道一段感情能不能长久，旅行是个很好的办法。如果这样的话，我觉得我可以和他待一辈子。
那是我和他第一次争吵。他回消息越来越慢，消失越来越频繁。他有空和朋友出门喝酒，却没空陪我多看一会电视。失望就是这样一层层叠加起来的，逐渐磨光彼此的耐心。“如果你不想谈，就算了。”我这样对他说。他没有说话，只是赌气地起身，走出房门。晚上我回家，看到垃圾桶里有一个摔碎的杯子。那是我们之前去超市一起选的。
有人说，恋爱里相处是有倦怠期的。我没想到的是，这个时刻来得这么早。他开始对两个人的亲密状态感到厌烦，他开始冷落我。两个人见面的次数开始越来越少，聊也聊不到一个点子上。这边满满都是思念，可到了那边，却变成了沉重的负担。一方在找，另一方却在拼命逃。我想了很多，把他家的钥匙留在了桌子上，离开了。离开后的几天，他似乎没有感觉到我走了。或者这段感情的破裂，本来就在他的意料之中。
我点下了那个删除键。让我难过、遗憾的是：可能未来一段时间里，我都不敢恋爱了。
女生的难过和遗憾来自于确定的安全感的得而复失，很多人都在寻觅安全的幸福，后来给她分享了结婚教练给女孩第一次相亲提了三点建议：打扮要女性化。不要努力表现自己， 不要谈自己最擅长的东西，不要努力营造氛围，平淡如水即可。适当的时候，主动结束约会。如果对方不再约你了，就放弃这个人。
为什么？ 因为每个人现在呈现的样子，都是自己过往所有经历的累加。有句话说：“你的样子里，有你爱过的人，走过的路，看过的风景，读过的书。”对方看你一眼，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢。
如果你追求的是长期关系，就不能基于自己最闪耀的点去缔结关系。如果对方是因为你闪耀的这些点才喜欢你，那你是不是为了保持对方对你的兴趣，要不停地闪耀呢？
长期关系里，没有人做得到。 你平平常常拿出来的样子，就是你真实的样子。这才是你可以稳定提供的样子，才是可预期的样子。
从这个稳定的点开始，作为一段长期关系的发端，有可能才是靠谱的。
这就是为什么恋爱只谈了一个月。在这段关系里，他每一刻都在闪耀，他的体贴，他的稳重，他的关怀，但是没有人做的到永远。所以，这是必然的结果。
最后，在漫长的不确定的未来里，明确两个人是不是能够一起拥抱不确定，拥抱变化，在变化中变得成熟，彼此适配。
其实这个才是更关键的东西。
8 20
打卡2⃣️ 05.24.2019 星期五
腿
🔶综合热身
🔶全身拉伸
🔴坐姿腿弯举 4*10
🔴俯卧腿弯举 4*10
🔴史密斯机深蹲 4*10
🔴站姿提踵 3*15
🔷腹肌撕裂者K3
🔶腿部拉伸
腿
🔶综合热身
🔶全身拉伸
🔴坐姿腿弯举 4*10
🔴俯卧腿弯举 4*10
🔴史密斯机深蹲 4*10
🔴站姿提踵 3*15
🔷腹肌撕裂者K3
🔶腿部拉伸
2 00
05.23.2019 打卡1⃣️ 胸
🔶热身 拉伸
🔴飞鸟 小重量唤醒 平卧 仰卧 6组
🔴上斜俯卧撑 4*10
🔴蝴蝶机 4*10
🔴龙门架十字 3*10
🔵有氧30m
🔷腹肌撕裂K3
🔶热身 拉伸
🔴飞鸟 小重量唤醒 平卧 仰卧 6组
🔴上斜俯卧撑 4*10
🔴蝴蝶机 4*10
🔴龙门架十字 3*10
🔵有氧30m
🔷腹肌撕裂K3
2 00
从今天起，做一个认真的人
读书，搬砖，撸铁
身体和灵魂都要在路上
从今天起，做一个健康的人
三餐，洗漱，早睡早起
从今天起，做一个自由的人
写作，画画，歌唱，周游世界
以己观世界，以世界观己
从今天起，做一个洒脱的人
喝酒，吃肉，大说大笑
别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿
从今天起，做一个坚定的人
没有，不知道，怎么办，为什么
只有，需要和被需要中的安全感
从今天起，做一个合群的人
篮球，足球，台球。。。
从今天起，做一个好看的人
面膜，穿着，干净利落
毕竟，好看的皮囊30W一晚
从今天起，做一个有趣的人
敏感，深邃，独处不孤独
目标，有趣的灵魂80公斤
从明天起，关心余额和账单
我有一所房子，不仅有物业和公摊
从明天起，和每一个亲人通信
告诉他们，我，
看的每本书，走的每条路，停过的每一处
陌生人，我也为你祝福
愿你有一个灿烂的前程
愿你有情人终成眷属
愿你在尘世获得幸福
我只愿做一只特例不独行的🐷
读书，搬砖，撸铁
身体和灵魂都要在路上
从今天起，做一个健康的人
三餐，洗漱，早睡早起
从今天起，做一个自由的人
写作，画画，歌唱，周游世界
以己观世界，以世界观己
从今天起，做一个洒脱的人
喝酒，吃肉，大说大笑
别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿
从今天起，做一个坚定的人
没有，不知道，怎么办，为什么
只有，需要和被需要中的安全感
从今天起，做一个合群的人
篮球，足球，台球。。。
从今天起，做一个好看的人
面膜，穿着，干净利落
毕竟，好看的皮囊30W一晚
从今天起，做一个有趣的人
敏感，深邃，独处不孤独
目标，有趣的灵魂80公斤
从明天起，关心余额和账单
我有一所房子，不仅有物业和公摊
从明天起，和每一个亲人通信
告诉他们，我，
看的每本书，走的每条路，停过的每一处
陌生人，我也为你祝福
愿你有一个灿烂的前程
愿你有情人终成眷属
愿你在尘世获得幸福
我只愿做一只特例不独行的🐷
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