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这天看到一个朋友发了一段话
“我很想把事情做好，但把事情做好一个必要且重要的前提是——想清楚。”
瞬间让我闪回到从前的自己。自己以前做项目，因为完美主义，因为“没想清楚没法做”，而多次一份演讲稿一周都憋不出来，多次做 proposal 方案时在前几段反复推翻重写，多次在团队会议中希望最后发言，只为体验那几分钟来“多想想”，多次在 ddl 节点上反复挣扎，痛不欲生…
这些经历让我狠狠的沮丧了，不管是怎样喜欢程度的事情，我都有很大概率倾向于放弃😮💨因为这过程实在太痛苦了呀！所有事情我都要“想清楚”，简直就是带着镣铐跳舞，把束缚自己的框缩的越来越小。
所以 2024 年的我回复：
“我觉得前提是，先行动。反复卡在“想清楚”其实是一种害怕犯错和完美主义，完美注意会导致拖延与低效。其实行动力强，可以被注解为“fail fast”快速失败。在别人还在“想清楚”的时候，你已经尝试并失败了两次，于是在第三次带着所有的经验和坑，更好的行动，而别人可能还在“想清楚”…虽然我现在也会反复拷问自己“你想清楚了吗就做”，但是，整体来说我现在只要想清楚 50% 就会直接开干，过程中反而得到了很多反馈，行动力更强，灵感更多，成长速度更快，同辈评价也更优了。其实我们不需要想的那么清楚，第一版方案永远是粗糙不可用的，但我们可以持续迭代。快速试错，快速迭代，这才能把增长飞轮跑起来。”
“我很想把事情做好，但把事情做好一个必要且重要的前提是——想清楚。”
瞬间让我闪回到从前的自己。自己以前做项目，因为完美主义，因为“没想清楚没法做”，而多次一份演讲稿一周都憋不出来，多次做 proposal 方案时在前几段反复推翻重写，多次在团队会议中希望最后发言，只为体验那几分钟来“多想想”，多次在 ddl 节点上反复挣扎，痛不欲生…
这些经历让我狠狠的沮丧了，不管是怎样喜欢程度的事情，我都有很大概率倾向于放弃😮💨因为这过程实在太痛苦了呀！所有事情我都要“想清楚”，简直就是带着镣铐跳舞，把束缚自己的框缩的越来越小。
所以 2024 年的我回复：
“我觉得前提是，先行动。反复卡在“想清楚”其实是一种害怕犯错和完美主义，完美注意会导致拖延与低效。其实行动力强，可以被注解为“fail fast”快速失败。在别人还在“想清楚”的时候，你已经尝试并失败了两次，于是在第三次带着所有的经验和坑，更好的行动，而别人可能还在“想清楚”…虽然我现在也会反复拷问自己“你想清楚了吗就做”，但是，整体来说我现在只要想清楚 50% 就会直接开干，过程中反而得到了很多反馈，行动力更强，灵感更多，成长速度更快，同辈评价也更优了。其实我们不需要想的那么清楚，第一版方案永远是粗糙不可用的，但我们可以持续迭代。快速试错，快速迭代，这才能把增长飞轮跑起来。”
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推荐一个软件叫 I am
这个软件每天都会推送一些自我肯定的语句
这些自我肯定语句背后都是非常鼓舞人心的
跟我最近在读的心理学数据异曲同工
我们的“自我”需要更多滋养
从而更好的平衡“本我”和“超我”
这里每句话都没有犹豫是我的心声哈哈
说明克莱尔女士最近状态真不错❤️
这个软件每天都会推送一些自我肯定的语句
这些自我肯定语句背后都是非常鼓舞人心的
跟我最近在读的心理学数据异曲同工
我们的“自我”需要更多滋养
从而更好的平衡“本我”和“超我”
这里每句话都没有犹豫是我的心声哈哈
说明克莱尔女士最近状态真不错❤️
1 00
有启发💡才华、才情、人情、人品，分开看。你欣赏这个人的A面，本来就不代表喜欢这个人呢。突然豁然开朗，诗写得好，但现实可能是个反社会人格呢
Needo: 诗写得好就读他的诗就行了。 天儿聊得好就跟他聊天儿就行了。 不用爱他。
2 00
今天写了关于睡觉的思考
flomo给我推了2023年11月的相关笔记
这一刻很感恩，也很幸福
因为笔记中的“以自身需求出发来获得掌控感”
2024年10月的我已经做到了。
恭喜克莱尔女士👏🏻🥳🥂🎊
flomo给我推了2023年11月的相关笔记
这一刻很感恩，也很幸福
因为笔记中的“以自身需求出发来获得掌控感”
2024年10月的我已经做到了。
恭喜克莱尔女士👏🏻🥳🥂🎊
6 00
一看就知道是比达
Abiiiii_: 来到即刻的第一天。
1 10
加油💪我也经历过这个过程，可以一步步来，在恐惧中忍耐一会待一会，就会发现恐惧持续不过5分钟，就像海市蜃楼一样消散了☺️
77Starlight: 直面恐惧，看清恐惧，把恐惧转换成具体的行动，去想象解决问题的过程，一步步完成脱敏训练。我一定可以迈过这一关！！！
2 10
近期在书中读到“生日月”这个概念，大意是，生日的整个月都可以持续做一些“跟自我关联的小事”，一天一个，等到生日那天再体会持续的行动带来的质变。我很喜欢这个概念，“细小而持续”的举动，听起来比“今天开启狂欢派对”幸福的多。
这正是我过去一岁在做的事呀！趁假期，我提前写个“又大一岁”总结。
回顾22岁这一年，我做了许多艰难而正确的决定。这些决定我最骄傲的是——“I gonna have absolute attention to see myself, and find my needs”。(用绝对的关注和重视，观察自己要什么)
今年我的做法，就是记下自己不舒服的任何细节，每周就像买个礼物一样去解决。比如，讨厌没有光线的昏沉的地方，不爱喝咖啡因为喝完肚子不舒服，不喜欢吹头发因为太闷太累了，讨厌下雨天湿哒哒的地板和衣服，真的不爱吃零食喝可乐因为肚子会反胃喉咙有痰…
然后，认真的去解决这些问题。比如，我会主动观察并为自己安排靠窗的地方，如果有窗帘我会主动拉开，后来我再不主动喝咖啡了，改喝奶昔和果昔。我给自己换了更好用的吹风筒和椅子，可以舒服的坐着吹，忙的时候可以理发店。买了烘干机，无论什么天气衣服都干干暖暖的，可以拒绝所有零食的分享，可以直接告诉朋友“我不爱吃零食，你们吃吧，我吃点水果”。
过一段时间再回头看看，发现生活的确变得轻松了，自己也在解决一个个问题，我也变得更爱我自己了。那种无条件的踏实的爱，这样充足的安全感，让我面对情绪、他人评价、他人说教的时候，都保持更稳定的内核。
在很多国家的语言里，“我爱你”背后的意思，都是“I see you 我看见你”。在观察自己的过程中，能感觉到身体和灵魂重合度越来越高。
“爱自己”，是越来越了解自己，不是喂食自己的ego，反而是越来越放下ego，因为我不用再尝试用一系列举动满足外界的期待了，我是为了自己感到幸福而脚踏实地的活着。
尽管有些时候，这些了解看起来是些细碎或根本道不明的细节（或许你只是“doesn't feel right 感觉不太对”，这也没问题）。但是我实践的结论是，这样真实的状态，是更“充满爱”，且更多反馈的状态，生活在螺旋式上升的变好。
我们会对自己的需求越来越坦诚，在被询问好吃吗的时候，真诚的说，我很喜欢你们的氛围，A菜非常好吃，B菜有点咸没吃几口，反而收到了店家赠送的饮品。
我们会对自己的不舒服越来越敏锐。比如我会直接说，我现在觉得不太开心，不是因为你，是因为太渴了，我们先喝点好喝的再想后面的路线吧。比如我会直接说，抱歉这件事我不太想跟别人分享，我们可以聊个别的话题。反而改变了自己的磁场，身边越来越聚集温和的、相似的人，且大家在一起都进入友好真诚、心态开放的氛围。我也得以建立了更多深度关系。
“我们自己就是一部推理小说”。你在平常的日子里发现了一个表象的不一致，做好标记。然后开始慢慢推理具体是哪个方面导致了具体问题。我也鼓励大家一用笔记下来，一开始会想不到原因很正常，耐心点从生活各个层面推导。
打个比方，比如感觉洗衣服不方便。于是发现是台面太挤。那为什么台面没空位，因为放了很多洗衣用品，为什么放这么多，因为大瓶太沉了小瓶子大多都不好用。那好用的瓶子有哪些特点，不好用的地方在哪，拿出一张纸慢慢写，最后发现自己只喜欢几样瓶子，越具体越好，以后买东西也会避开这样的包装。
就是这样一个个持续而细小的举动，让我跟自己的关系越来越好。接受了自己大人的一面，也接受了自己孩子的一面，更接受了自己逞强装大人的一面。于是，可以带着更加“圆润”的自我，更勇敢地与世界交互了。
希望看到这里的你，也可以试试看，体会到同样的的感恩和幸福。💛
这正是我过去一岁在做的事呀！趁假期，我提前写个“又大一岁”总结。
回顾22岁这一年，我做了许多艰难而正确的决定。这些决定我最骄傲的是——“I gonna have absolute attention to see myself, and find my needs”。(用绝对的关注和重视，观察自己要什么)
今年我的做法，就是记下自己不舒服的任何细节，每周就像买个礼物一样去解决。比如，讨厌没有光线的昏沉的地方，不爱喝咖啡因为喝完肚子不舒服，不喜欢吹头发因为太闷太累了，讨厌下雨天湿哒哒的地板和衣服，真的不爱吃零食喝可乐因为肚子会反胃喉咙有痰…
然后，认真的去解决这些问题。比如，我会主动观察并为自己安排靠窗的地方，如果有窗帘我会主动拉开，后来我再不主动喝咖啡了，改喝奶昔和果昔。我给自己换了更好用的吹风筒和椅子，可以舒服的坐着吹，忙的时候可以理发店。买了烘干机，无论什么天气衣服都干干暖暖的，可以拒绝所有零食的分享，可以直接告诉朋友“我不爱吃零食，你们吃吧，我吃点水果”。
过一段时间再回头看看，发现生活的确变得轻松了，自己也在解决一个个问题，我也变得更爱我自己了。那种无条件的踏实的爱，这样充足的安全感，让我面对情绪、他人评价、他人说教的时候，都保持更稳定的内核。
在很多国家的语言里，“我爱你”背后的意思，都是“I see you 我看见你”。在观察自己的过程中，能感觉到身体和灵魂重合度越来越高。
“爱自己”，是越来越了解自己，不是喂食自己的ego，反而是越来越放下ego，因为我不用再尝试用一系列举动满足外界的期待了，我是为了自己感到幸福而脚踏实地的活着。
尽管有些时候，这些了解看起来是些细碎或根本道不明的细节（或许你只是“doesn't feel right 感觉不太对”，这也没问题）。但是我实践的结论是，这样真实的状态，是更“充满爱”，且更多反馈的状态，生活在螺旋式上升的变好。
我们会对自己的需求越来越坦诚，在被询问好吃吗的时候，真诚的说，我很喜欢你们的氛围，A菜非常好吃，B菜有点咸没吃几口，反而收到了店家赠送的饮品。
我们会对自己的不舒服越来越敏锐。比如我会直接说，我现在觉得不太开心，不是因为你，是因为太渴了，我们先喝点好喝的再想后面的路线吧。比如我会直接说，抱歉这件事我不太想跟别人分享，我们可以聊个别的话题。反而改变了自己的磁场，身边越来越聚集温和的、相似的人，且大家在一起都进入友好真诚、心态开放的氛围。我也得以建立了更多深度关系。
“我们自己就是一部推理小说”。你在平常的日子里发现了一个表象的不一致，做好标记。然后开始慢慢推理具体是哪个方面导致了具体问题。我也鼓励大家一用笔记下来，一开始会想不到原因很正常，耐心点从生活各个层面推导。
打个比方，比如感觉洗衣服不方便。于是发现是台面太挤。那为什么台面没空位，因为放了很多洗衣用品，为什么放这么多，因为大瓶太沉了小瓶子大多都不好用。那好用的瓶子有哪些特点，不好用的地方在哪，拿出一张纸慢慢写，最后发现自己只喜欢几样瓶子，越具体越好，以后买东西也会避开这样的包装。
就是这样一个个持续而细小的举动，让我跟自己的关系越来越好。接受了自己大人的一面，也接受了自己孩子的一面，更接受了自己逞强装大人的一面。于是，可以带着更加“圆润”的自我，更勇敢地与世界交互了。
希望看到这里的你，也可以试试看，体会到同样的的感恩和幸福。💛
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