《若有所思》
在做业余时间的学习计划安排时务必注意最小子任务的时间粒度不能过长
原因如下
1.过长的时间安排会消耗过多单一状态精力,整体效率大打折扣,只能发挥出1+1<2的效果
2.过长的时间安排会让大脑下意识认为因为足够多所以不珍贵,降低对时间的重视度
3.过长的时间安排无法时刻保持任务目标的紧迫感和压力,以至于效率偏低
建议如下
1.建议最小子任务最长不超过50分钟
2.建议设定最小子任务任务目标,只强调过程通常结果不尽人意
3.建议相邻最小子任务类型保持差异化,同类型任务对大脑皮层的刺激及消耗是相同或相似的,注意保持差异化能起到避免过度疲劳调节放松的效果