钱怎么提到银行卡？不懂

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网易云id 大可爱阿沁
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减肥食谱干货 赶快get起来❗

朋友家人一直说你都这么胖了是不可能瘦下来的我才不信- -开始体重120到现在的90斤不到!三个多月的时间你们不信我也没有办法哈哈反正瘦下来真的生活太好了你们如果还在胖应该还不懂! !说一下自己吃过各种减肥药一!点!都!没!瘦!从此痛恨减肥药!

我的减肥方法. )第一阶段:

7天早餐:鸡蛋俩+粥

午餐:菜(西兰花/芹菜/豆芽)晚餐:苹果/黄瓜

不能一下子把摄入量减下来身体吃不消! ! 要慢慢来!

●第二阶段:

21天早餐:植物果汁+包子+鸡蛋午餐:面条或者凉薯

晚餐:蛋卷+自己爱吃的水果21天把胃养小不容易反弹

我新陈代谢有点慢这样减肥需要时间长所以我买了加快代谢的植物果汁和蛋卷搭配使用果汁可以降低体脂率瘦的快- -点就是要上厕所●第三阶段:12天

◆体重平台期减肥速度慢了但是依然在瘦所以不能放弃!

早餐:植物果汁+蛋卷

午餐:蔬菜+鸡胸肉+半碗米饭晚餐:蛋卷+水果(自己爱吃的)

J水果不要吃含糖量高的， 推荐猕猴桃，苹果，火龙果(排毒护胃，促消化)

)减肥期间必须 多喝水脂肪代谢必须要水!潦成年人日饮水量=体重x 30ml

有几点需要注意不是节食是控制摄入量!我每天会控制在1200千卡左右一天3l水!要运动我至少跑800米!

坚持是最重要的！！
希望想要减肥的可爱都能在六月减下来

全是减肥干货get起来！！❗❗

说说我成功减重20斤的方法!

朋友家人一直说你都这么胖了是不可能瘦下来的我才不信- -开始体重120到现在的90斤不到!三个多月的时间你们不信我也没有办法哈哈反正瘦下来真的生活太好了你们如果还在胖应该还不懂! !说一下自己吃过各种减肥药一!点!都!没!瘦!从此痛恨减肥药!

我的减肥方法. )第一阶段:

7天早餐:鸡蛋俩+粥

午餐:菜(西兰花/芹菜/豆芽)晚餐:苹果/黄瓜

不能一下子把摄入量减下来身体吃不消! ! 要慢慢来!

●第二阶段:

21天早餐:植物果汁+包子+鸡蛋午餐:面条或者凉薯

晚餐:蛋卷+自己爱吃的水果21天把胃养小不容易反弹

我新陈代谢有点慢这样减肥需要时间长所以我买了加快代谢的植物果汁和蛋卷搭配使用果汁可以降低体脂率瘦的快- -点就是要上厕所●第三阶段:12天

◆体重平台期减肥速度慢了但是依然在瘦所以不能放弃!

早餐:植物果汁+蛋卷

午餐:蔬菜+鸡胸肉+半碗米饭晚餐:蛋卷+水果(自己爱吃的)

J水果不要吃含糖量高的， 推荐猕猴桃，苹果，火龙果(排毒护胃，促消化)

)减肥期间必须 多喝水脂肪代谢必须要水!潦成年人日饮水量=体重x 30ml

有几点需要注意不是节食是控制摄入量!我每天会控制在1200千卡左右一天3l水!要运动我至少跑800米!

坚持是最重要的！！！
希望小可爱们都能减下来

减肥干货get起来！！

说说我成功减重20斤的方法!

朋友家人一直说你都这么胖了是不可能瘦下来的我才不信- -开始体重120到现在的90斤不到!三个多月的时间你们不信我也没有办法哈哈反正瘦下来真的生活太好了你们如果还在胖应该还不懂! !说一下自己吃过各种减肥药一!点!都!没!瘦!从此痛恨减肥药!

我的减肥方法. )第一阶段:

7天早餐:鸡蛋俩+粥

午餐:菜(西兰花/芹菜/豆芽)晚餐:苹果/黄瓜

不能一下子把摄入量减下来身体吃不消! ! 要慢慢来!

●第二阶段:

21天早餐:植物果汁+包子+鸡蛋午餐:面条或者凉薯

晚餐:蛋卷+自己爱吃的水果21天把胃养小不容易反弹

我新陈代谢有点慢这样减肥需要时间长所以我买了加快代谢的植物果汁和蛋卷搭配使用果汁可以降低体脂率瘦的快- -点就是要上厕所●第三阶段:12天

◆体重平台期减肥速度慢了但是依然在瘦所以不能放弃!

早餐:植物果汁+蛋卷

午餐:蔬菜+鸡胸肉+半碗米饭晚餐:蛋卷+水果(自己爱吃的)

水果不要吃含糖量高的， 推荐猕猴桃，苹果，火龙果(排毒护胃，促消化)

减肥期间必须 多喝水脂肪代谢必须要水!潦成年人日饮水量=体重x 30ml

有几点需要注意不是节食是控制摄入量!我每天会控制在1200千卡左右一天3l水!要运动我至少跑800米！
坚持最重要！！我有这段文字图片想要可以私哦 希望大家都能减肥成功

坚持了那么久终于瘦了！！两个月的努力没有白费哈哈