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雄狮少年第二部仍然含泪量极高。走出影院闭上眼，脑海里是草丛后的那头雄狮，推土机压过仍然春风吹又生的野草，当那满树血红木棉花一朵朵爆裂开来破茧而出时，我感受到了第一部阿娟登攀天梯时雄狮化作木棉时同样的震撼和美，这份冲击，来自于一种中国人独有的情怀。
说到这里，不得不提关于这部电影美术的诸多争议。如果面对电影想传递的中国文化、精神和美学通通视而不见，只能关注到眼睛、眼睛、眼睛，我想这才是一叶障目。
真正看过就能感受到，一切形象都是为内容服务，到第二部可以说阿娟又完成了一次脱胎换骨式的成长。
外练筋骨皮，内争一口气，我看到阿娟的内核一步一步越来越稳，精气神越来越好，看到他的眼神从怯懦的、空散的，到能够直视对手的坚定，我根本不会再去想到美丑，只会被他的生命力打动。
印象最深刻的还有摩天轮上的一幕。没有俗套的暧昧升温，只有少男少女对梦想和未来的一片赤诚。
「大胆点！发挥你的想象力！」
和小雨、阿娟一起望着身下那一片星光闪耀，这一刻，仿佛世界的无限可能，也在我面前展开。
突然又想到了另一个武学奇才，那就是李小龙，他的人生哲学也对我影响至深。
1969年，他曾在便签上手写了一段文字，题为《我坚定的目标》，内容是：
「我，李小龙，要成为全美收入最高的东方巨星。作为回报，我会以演员的身份献上最精彩的表演，呈现一流的品质。从1970年开始，我将享誉世界，直至1980年底，坐拥千万资产。我要按我喜欢的方式生活，实现内心的和谐幸福。」
伟大的人，都有自己清晰远大的目标。这样的目标，会在每一次想起时，再次激活你，振奋你，为你点燃熊熊热情。
纯念，即是力量。越纯粹越笃定的信念，越有可能改变世界，改变自己。
我会永远相信，小草也可以比天高！
说到这里，不得不提关于这部电影美术的诸多争议。如果面对电影想传递的中国文化、精神和美学通通视而不见，只能关注到眼睛、眼睛、眼睛，我想这才是一叶障目。
真正看过就能感受到，一切形象都是为内容服务，到第二部可以说阿娟又完成了一次脱胎换骨式的成长。
外练筋骨皮，内争一口气，我看到阿娟的内核一步一步越来越稳，精气神越来越好，看到他的眼神从怯懦的、空散的，到能够直视对手的坚定，我根本不会再去想到美丑，只会被他的生命力打动。
印象最深刻的还有摩天轮上的一幕。没有俗套的暧昧升温，只有少男少女对梦想和未来的一片赤诚。
「大胆点！发挥你的想象力！」
和小雨、阿娟一起望着身下那一片星光闪耀，这一刻，仿佛世界的无限可能，也在我面前展开。
突然又想到了另一个武学奇才，那就是李小龙，他的人生哲学也对我影响至深。
1969年，他曾在便签上手写了一段文字，题为《我坚定的目标》，内容是：
「我，李小龙，要成为全美收入最高的东方巨星。作为回报，我会以演员的身份献上最精彩的表演，呈现一流的品质。从1970年开始，我将享誉世界，直至1980年底，坐拥千万资产。我要按我喜欢的方式生活，实现内心的和谐幸福。」
伟大的人，都有自己清晰远大的目标。这样的目标，会在每一次想起时，再次激活你，振奋你，为你点燃熊熊热情。
纯念，即是力量。越纯粹越笃定的信念，越有可能改变世界，改变自己。
我会永远相信，小草也可以比天高！
16 40
值得记录的感动的晚上。
今晚做完满月的金钱许愿仪式以后，我跟男朋友说，我希望有一天我能赚到1000万！成为千万资产的女富豪！男朋友第一句话是问我，你想吗？我说想啊！他说，那就可以！
后面又说到最近在工作方面的想法，男朋友说，如果我真的后面想要gap一下，可以完全先不用考虑经济方面的问题，他可以来支撑我。虽然我自己也会做好足够准备，但能够有这么一句话真感觉很安心😭
今晚做完满月的金钱许愿仪式以后，我跟男朋友说，我希望有一天我能赚到1000万！成为千万资产的女富豪！男朋友第一句话是问我，你想吗？我说想啊！他说，那就可以！
后面又说到最近在工作方面的想法，男朋友说，如果我真的后面想要gap一下，可以完全先不用考虑经济方面的问题，他可以来支撑我。虽然我自己也会做好足够准备，但能够有这么一句话真感觉很安心😭
5 20
今晚第一次画油画。老师说，大家可以选柠檬和橙子。我指了另一张桌上放在盘子里的橙子瓣，问我能画这个吗？于是开启隐藏路线，接下来从打形到调色到塑造都和别人不一样，真是非常感谢老师的耐心指导。
掰掰指头一数，居然是时隔了五年再碰画笔。这次不再是在教三的画室画水粉了。但那时候一个人画一晚上不被一切打扰、无视时间流逝的感觉，好像又回来了。
结束前听到老师和一位同学说的一句话，让我很感动：「这幅画雕刻了你两个小时的时光。」
其实何止时光，它也在雕刻作画者自己。
一幅画，可以推敲太多地方。靠近了，可以无限雕琢所有肉眼可见的细节。往后退，构图布局便一目了然。再退远，整篇绘画史的画卷也能在眼前打开。
但最有趣的，还是透过它看它背后的人。
今晚很有意思的是，几位老师和同学看了我的画，都不约而同说画得细致。
我一下子就想起当初大学老师对着画室墙上的画猜作者，向我们娓娓道来每个人的性格。当时觉得看画识人神奇，后来想想又觉得合理。
每幅画，都在投射一个人性格底色和思维方式。所以每落一笔，都是一次观照。
那些作画时不由自主的习惯、思路，想要的，惧怕的，长处和弱点，沉浸和杂念，都会在再一次看到这幅画时，全都浮上水面。
五年了。在一个平静的周五晚上，我花两小时画完一小瓣橙子，看见五年前还未被看见的部分。
掰掰指头一数，居然是时隔了五年再碰画笔。这次不再是在教三的画室画水粉了。但那时候一个人画一晚上不被一切打扰、无视时间流逝的感觉，好像又回来了。
结束前听到老师和一位同学说的一句话，让我很感动：「这幅画雕刻了你两个小时的时光。」
其实何止时光，它也在雕刻作画者自己。
一幅画，可以推敲太多地方。靠近了，可以无限雕琢所有肉眼可见的细节。往后退，构图布局便一目了然。再退远，整篇绘画史的画卷也能在眼前打开。
但最有趣的，还是透过它看它背后的人。
今晚很有意思的是，几位老师和同学看了我的画，都不约而同说画得细致。
我一下子就想起当初大学老师对着画室墙上的画猜作者，向我们娓娓道来每个人的性格。当时觉得看画识人神奇，后来想想又觉得合理。
每幅画，都在投射一个人性格底色和思维方式。所以每落一笔，都是一次观照。
那些作画时不由自主的习惯、思路，想要的，惧怕的，长处和弱点，沉浸和杂念，都会在再一次看到这幅画时，全都浮上水面。
五年了。在一个平静的周五晚上，我花两小时画完一小瓣橙子，看见五年前还未被看见的部分。
2 00
活人一下！首次拍到这么成功的拍立得+首次收到朋友送给我的画 感动 和我的头像真的很像哈哈哈
今日好玩的事：手作店店主聊到想要经营小红书 尝试用AI给她家的耳环起名 效果大成功 解救取名困难症ദ്ദി˶•̀֊•́)✧
今日好玩的事：手作店店主聊到想要经营小红书 尝试用AI给她家的耳环起名 效果大成功 解救取名困难症ദ്ദി˶•̀֊•́)✧
2 20
最近在看这本《创造有意义的工作》 里面提到我们每个人都有「纯粹意愿」 这是一种自然涌现的、不受外界指令、自己就想做的事情
最让我触动的点在于 它不仅仅只源自那些让我们着迷、快乐、兴奋的事 还可能从我们曾经受过的痛苦生出 而这当中就蕴含着转化为有意义的工作的可能
你可能会因为防御机制而遗忘了它们 但如果能为它们找到一份意义 原来的痛楚可能也会逐渐被疗愈、化解
书中举了两个例子
一对日本夫妇因为儿子在美国留学时遭遇枪杀而发愿让这个世界成为一个「没有枪支的安全的世界」 最后推动了枪支管理法制化
而作者本人之所以探索了多年工作的意义的命题 也是因为从小看到作为银行职员的父亲一提到工作就不开心或发怒 所以心里一直怀着对工作/职场的困惑
当作者提示让我回忆曾经痛苦、悲伤的事情 记忆很自然地就倒带回了童年
脑海里的画面是春节回老家去庙里拜拜 穿着被硬套上的不合身、臃肿难看的毛裤和颜色艳俗的外套 一个人找了个角落把手揣在口袋里低着头慢慢地来回走 偶尔抬头往往远处香火缭绕人头攒动 只想把自己藏起来
当时家里的观念还是觉得小孩子穿衣服有什么好不好看的 而对一个内心敏感的小女孩来说 失去穿好看衣服的自主权就是一件足够抬不起头的事
所以到现在哪怕我一直以教育责任过于重大而抗拒当老师 作为一个未婚女性每次看到儿童教育的话题也会停下来看看加收藏
我会希望每个小朋友都能够被当作平等独立的个体 成长为健全自信的人 让用一生治愈童年的人越来越少 用童年治愈一生的人越来越多
就像我最喜欢的电影之一《头脑特工队》一样 核心记忆球能够衍生不同的岛屿 构成人的个性 在我的想象中 每一个事件都可能诞生一个小小的发愿 有的很简单 有的很强烈 有些则能组合在一起成为更有力量的事情
而我们首先要做的 是接受和看见 允许自己做真正想做的事
最让我触动的点在于 它不仅仅只源自那些让我们着迷、快乐、兴奋的事 还可能从我们曾经受过的痛苦生出 而这当中就蕴含着转化为有意义的工作的可能
你可能会因为防御机制而遗忘了它们 但如果能为它们找到一份意义 原来的痛楚可能也会逐渐被疗愈、化解
书中举了两个例子
一对日本夫妇因为儿子在美国留学时遭遇枪杀而发愿让这个世界成为一个「没有枪支的安全的世界」 最后推动了枪支管理法制化
而作者本人之所以探索了多年工作的意义的命题 也是因为从小看到作为银行职员的父亲一提到工作就不开心或发怒 所以心里一直怀着对工作/职场的困惑
当作者提示让我回忆曾经痛苦、悲伤的事情 记忆很自然地就倒带回了童年
脑海里的画面是春节回老家去庙里拜拜 穿着被硬套上的不合身、臃肿难看的毛裤和颜色艳俗的外套 一个人找了个角落把手揣在口袋里低着头慢慢地来回走 偶尔抬头往往远处香火缭绕人头攒动 只想把自己藏起来
当时家里的观念还是觉得小孩子穿衣服有什么好不好看的 而对一个内心敏感的小女孩来说 失去穿好看衣服的自主权就是一件足够抬不起头的事
所以到现在哪怕我一直以教育责任过于重大而抗拒当老师 作为一个未婚女性每次看到儿童教育的话题也会停下来看看加收藏
我会希望每个小朋友都能够被当作平等独立的个体 成长为健全自信的人 让用一生治愈童年的人越来越少 用童年治愈一生的人越来越多
就像我最喜欢的电影之一《头脑特工队》一样 核心记忆球能够衍生不同的岛屿 构成人的个性 在我的想象中 每一个事件都可能诞生一个小小的发愿 有的很简单 有的很强烈 有些则能组合在一起成为更有力量的事情
而我们首先要做的 是接受和看见 允许自己做真正想做的事
2 00
最近找房找得有点心力交瘁 百分之七十都是因为和中介打交道 现在已经完全熟悉了长沙租房套路了（真的在北京深圳都没碰到这么严重的）
首先精装修+好价必是中介引流 典型特征是默认小红书名+只有一条租房笔记+笔记内一定要写是因为什么工作原因啦谈恋爱啦换房所以个人转租
等你上钩以后 事前反复确认有无中介费避之不谈的 就是等着到了再电话里说「是你和我同事约的看房是吧 我们这边是中介能接受吗 中介费是月租金一半」
本着来都来了的心态去看呢 看的一定不是帖子上的房 问就是「已经租掉了」 所以引流嘛懂的都懂
这次遇到最极品的一个是 我录房间视频要一直问录来干嘛 为什么要录外面环境
不让我拍小区楼栋门因为上面有房东直租号码（可以理解但语气感觉像看守犯人）
看完要走就一直追问看完了要不要定 一直说晚点考虑下再回复就是要我现场定 闻所未闻的操作
其他诸如约了又迟到十五分钟以上 沟通的时候只发一个问号 床垫膜没撕衣柜活性炭没扔硬说已经出租一年多了等各种操作 真是槽多无口
现在觉得最开始遇到个房东直租的真好 那个房东沟通起来也不错 就可惜是顶楼（指的是天台上面的阁楼改的 有点害怕日晒雨淋）
两周了还没敲定 12号想正式搬家 祝我好运 呜呜
首先精装修+好价必是中介引流 典型特征是默认小红书名+只有一条租房笔记+笔记内一定要写是因为什么工作原因啦谈恋爱啦换房所以个人转租
等你上钩以后 事前反复确认有无中介费避之不谈的 就是等着到了再电话里说「是你和我同事约的看房是吧 我们这边是中介能接受吗 中介费是月租金一半」
本着来都来了的心态去看呢 看的一定不是帖子上的房 问就是「已经租掉了」 所以引流嘛懂的都懂
这次遇到最极品的一个是 我录房间视频要一直问录来干嘛 为什么要录外面环境
不让我拍小区楼栋门因为上面有房东直租号码（可以理解但语气感觉像看守犯人）
看完要走就一直追问看完了要不要定 一直说晚点考虑下再回复就是要我现场定 闻所未闻的操作
其他诸如约了又迟到十五分钟以上 沟通的时候只发一个问号 床垫膜没撕衣柜活性炭没扔硬说已经出租一年多了等各种操作 真是槽多无口
现在觉得最开始遇到个房东直租的真好 那个房东沟通起来也不错 就可惜是顶楼（指的是天台上面的阁楼改的 有点害怕日晒雨淋）
两周了还没敲定 12号想正式搬家 祝我好运 呜呜
20 240
昨天对象报名参与了个心理实验，今天推给我一篇组织者发表的论文，觉得挺有意思的～
作者的观点是：
1、【正念】会提升人的【社会善念】（即日常生活中关心他人、为他人着想的品质，比如主动让座、主动让行），从而帮助人们变得【更有智慧】
2、具有【正念特质】的人往往也更有智慧
3、短期的正念训练(5天)可以暂时提升一个人的智慧水平，但效果不会持续太久
因为最近刚好练习了一周多的正念，感受到它对专注力的提升很大。在这个过程中要专注于身体感受，对不断冒出的想法要主动觉察，再把注意力拉回。
这些更多都是内在感受，所以我也很好奇正念是如何帮助我们提升善念的呢？
和claude又深入聊了聊，发现还真和我想得差不多——自己变好了对外界就更善良了。（hhh简单粗暴的说法）
正念可以帮助我们去自我中心化、提升觉察力和共情能力、减少自动反应、培养接纳态度，从而提升社会善念。
举个例子：
假设你在公交车上，如果你在练习正念：
- 你会更容易注意到周围环境（当下觉察）
- 看到老人上车时，你能更快地觉察到这个情况（提升觉察）
- 你更容易体会到老人站着的不便（共情能力）
- 不会因为自己正玩手机就忽视周围（减少自动反应）
- 自然而然地就会选择让座（社会善念的表现）
而所谓正念特质，可以概括为5个要素：
1、观察力（Observing）：能够有意识地关注当下的体验和感受，注意到身体的感觉、环境的变化，觉察到内心的想法和情绪，并对周围发生的事情保持敏锐的觉察。
2、描述能力（Describing）：善于用语言清晰地描述和表达自己的感受、情绪和内心体验，对自己的想法有清晰的认识。
3、有意识的行动（Acting with awareness）：能够专注于当前正在做的事情，不容易走神或心不在焉，避免因思考其他事情而忽视当下的情况。
4、不判断（Non-judging）：对经历和体验保持开放态度，不轻易对事物做好坏评判，不过分批评自己的想法和情绪，能以包容的态度看待事物。
5、不反应（Non-reactivity）：能够觉察到情绪但不会立即做出反应，在面对压力时能保持冷静，不易被情绪带动，具备良好的情绪调节能力。
比如，遇到加塞的时候，普通人可能会立即生气，按喇叭或者咒骂
具有正念特质的人可能会：
- 觉察到自己的愤怒情绪（观察）
- 理解这种情绪是正常的（描述）
- 不会立即做出过激反应（不反应）
- 不会急着评判对方是好人坏人（不判断）
- 保持专注于安全驾驶（有意识的行动）
通过这个例子感觉到，如果正念更加普及，应该路怒症会少很多吧哈哈哈
特别需要注意的是，长期练习才能稳定提升智慧水平，所以每天练习一点点坚持很多天，效果会更好～
——————
论文来源：《勿以善小而不为：正念与智慧社会善念与观点采择的链式中介》
部分内容来源：claude
图片：napkin自制
作者的观点是：
1、【正念】会提升人的【社会善念】（即日常生活中关心他人、为他人着想的品质，比如主动让座、主动让行），从而帮助人们变得【更有智慧】
2、具有【正念特质】的人往往也更有智慧
3、短期的正念训练(5天)可以暂时提升一个人的智慧水平，但效果不会持续太久
因为最近刚好练习了一周多的正念，感受到它对专注力的提升很大。在这个过程中要专注于身体感受，对不断冒出的想法要主动觉察，再把注意力拉回。
这些更多都是内在感受，所以我也很好奇正念是如何帮助我们提升善念的呢？
和claude又深入聊了聊，发现还真和我想得差不多——自己变好了对外界就更善良了。（hhh简单粗暴的说法）
正念可以帮助我们去自我中心化、提升觉察力和共情能力、减少自动反应、培养接纳态度，从而提升社会善念。
举个例子：
假设你在公交车上，如果你在练习正念：
- 你会更容易注意到周围环境（当下觉察）
- 看到老人上车时，你能更快地觉察到这个情况（提升觉察）
- 你更容易体会到老人站着的不便（共情能力）
- 不会因为自己正玩手机就忽视周围（减少自动反应）
- 自然而然地就会选择让座（社会善念的表现）
而所谓正念特质，可以概括为5个要素：
1、观察力（Observing）：能够有意识地关注当下的体验和感受，注意到身体的感觉、环境的变化，觉察到内心的想法和情绪，并对周围发生的事情保持敏锐的觉察。
2、描述能力（Describing）：善于用语言清晰地描述和表达自己的感受、情绪和内心体验，对自己的想法有清晰的认识。
3、有意识的行动（Acting with awareness）：能够专注于当前正在做的事情，不容易走神或心不在焉，避免因思考其他事情而忽视当下的情况。
4、不判断（Non-judging）：对经历和体验保持开放态度，不轻易对事物做好坏评判，不过分批评自己的想法和情绪，能以包容的态度看待事物。
5、不反应（Non-reactivity）：能够觉察到情绪但不会立即做出反应，在面对压力时能保持冷静，不易被情绪带动，具备良好的情绪调节能力。
比如，遇到加塞的时候，普通人可能会立即生气，按喇叭或者咒骂
具有正念特质的人可能会：
- 觉察到自己的愤怒情绪（观察）
- 理解这种情绪是正常的（描述）
- 不会立即做出过激反应（不反应）
- 不会急着评判对方是好人坏人（不判断）
- 保持专注于安全驾驶（有意识的行动）
通过这个例子感觉到，如果正念更加普及，应该路怒症会少很多吧哈哈哈
特别需要注意的是，长期练习才能稳定提升智慧水平，所以每天练习一点点坚持很多天，效果会更好～
——————
论文来源：《勿以善小而不为：正念与智慧社会善念与观点采择的链式中介》
部分内容来源：claude
图片：napkin自制
9 10