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去徒步，结果发现大前天市里下雨，南山这边居然下了这么厚的雪，感觉也还挺幸运赶上了最后一场雪，虽然鞋子和裤子没穿对全湿透了。
呼吸新鲜空气，感受安静的时刻，就好幸福。第二天睡醒，反而感觉身心轻盈，很是舒服。又找了可以常去人还少的好去处！
呼吸新鲜空气，感受安静的时刻，就好幸福。第二天睡醒，反而感觉身心轻盈，很是舒服。又找了可以常去人还少的好去处！
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李雪老师写的真好。
自己把自己放在受害者叙述里，只会滋生更多的怨气与委屈，对自己的成长没有任何帮助和改善，且这一行为本身，无异于把自己的权力让渡出去，要让他人/社会，为“我”负责。
以前觉得承认事实是基本的，但随着自己的脑子和心逐渐清晰，发现许多人其实根本不具备看见事实的能力，绝大多数时候都活在自恋幻想里。
刚好借这篇，再次提醒自己：看见事实，承认事实，自我负责，自我创造。
自己把自己放在受害者叙述里，只会滋生更多的怨气与委屈，对自己的成长没有任何帮助和改善，且这一行为本身，无异于把自己的权力让渡出去，要让他人/社会，为“我”负责。
以前觉得承认事实是基本的，但随着自己的脑子和心逐渐清晰，发现许多人其实根本不具备看见事实的能力，绝大多数时候都活在自恋幻想里。
刚好借这篇，再次提醒自己：看见事实，承认事实，自我负责，自我创造。
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春天真好，每天可以轻装出门晒太阳，基本每天至少走5公里10公里，身体很是舒服。
小区后面的山，雪也化了，偶尔上去，山里真的很安静，听着雪鸡的咯咯声，静静地看着母马们吃草，发呆，被风吹的冷了，再下山回家。
心情好了，做饭变得也勤快，虽然也不会炒什么大菜，但是家里的盐调味料都是静心挑选过的比较健康的，不做复杂的饭菜，买的都是有机蔬菜，简单炒就很好吃。
心情好了，怎么看自己都顺眼，都觉得可爱。
小区后面的山，雪也化了，偶尔上去，山里真的很安静，听着雪鸡的咯咯声，静静地看着母马们吃草，发呆，被风吹的冷了，再下山回家。
心情好了，做饭变得也勤快，虽然也不会炒什么大菜，但是家里的盐调味料都是静心挑选过的比较健康的，不做复杂的饭菜，买的都是有机蔬菜，简单炒就很好吃。
心情好了，怎么看自己都顺眼，都觉得可爱。
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即刻延迟更新，登陆即刻的频率越来越少，现在有东西好像基本都是发朋友圈，一些文字性的内容还是习惯发到微博上。
即刻打开感觉大部分内容都是在AI这块水深火热的，而我目前的状态就是完全看不下去，我对此也完全没有什么焦虑，只是有时候感觉有点吵，所以就干脆关掉。
当然也有看到有一些人研究AI貌似真的是有热忱的那种感觉，看到了也是隔着屏幕觉得真好，发出祝福与祝贺。
而我现在每天关心的事情基本上就是吃饭，睡觉，收拾家，找一些偏僻安静的茶馆或者咖啡馆，去看会儿书写会儿东西，捋一捋自己，每天再找个安静的地方慢慢走个五公里，回家卸妆护肤洗澡泡脚，收拾房子，一天也忙忙乎乎就过去了。
社交基本也砍了绝大半，好几年没见的朋友去见个面，其他朋友的邀请基本都拒绝。
当真的把生活慢下来过了，才意识到自己过去很长时间都过得比较焦虑，表现在，走路无意识地会很快，做饭也只想快速地做，快速地洗碗，干点事情就想戴个耳机听课听播客什么的，不这么做，好像就是浪费时间，不精进等等。
慢慢觉察到这些，也知道其实这也是过去叙事方式在运行，心真的静下来些后，也常常反思上述那些观念是真的吗？ 也常常跟自己对话，在生活很多很多的细节上对自己保持觉察。
当开始看见这部分无意识的焦虑，只是看着，感受着这些情绪，好像突然也就没了，那个感觉有点神奇也很平淡，开始越来越多的找到这个感觉了。
也开始慢慢觉察，放掉很多对自己各种奇奇怪怪的要求，有一瞬间，真的很是心疼自己，这么久以来居然内化了那么多人对我的要求，逼着自己去做到，甚至都已经变成了无意识地习惯。
四月以来真的是有在好好生活，允许自己睡饱，慢慢做饭，走路也真的是一步一步，很慢地走，有的时候会边走边冥想，有的时候会思考事情，虽然给自己定的目标是5公里10公里，但是走路的时候也只是尝试着放下这个目标，只是慢慢找到自己享受走路的那个感觉，找到那个感觉后，不知不觉反而也轻松地完成了。
于是，走路这个事情变成了一件很轻松每天都想做的事情。昨天见完朋友回来已经一点了，还有1公里没走完，到家了也只是很轻松愉悦地换上运动鞋，下去在院子里慢慢地走了2公里，再上来洗澡泡脚护肤睡觉。没有任何刻意的所谓的自律，只是想做，就轻松地走了。
不得不说，人的贪婪真的很像一缕烟，会从很多想不到的孔里飘出来迷惑人。在走路这个事情上，有了这样的体验，很快就跳出来说，把这种感觉和经验可以再慢慢放到其他事情上。很快反应过来，也再一次把自己拉回来，当下不需要想这些有的没的，我就享受好今天的事情，明后天的事儿，明后天再说。自己有种护住一个心爱的“幼崽”似的感觉。
我也认了，发现，但凡我在哪个事情上想要刻意的用力费力，就一定会有一个反向的作用力给自己弄趴。那就老老实实地去干些不费力的事情吧。就做一个漂亮可爱的废物，嗯。
即刻打开感觉大部分内容都是在AI这块水深火热的，而我目前的状态就是完全看不下去，我对此也完全没有什么焦虑，只是有时候感觉有点吵，所以就干脆关掉。
当然也有看到有一些人研究AI貌似真的是有热忱的那种感觉，看到了也是隔着屏幕觉得真好，发出祝福与祝贺。
而我现在每天关心的事情基本上就是吃饭，睡觉，收拾家，找一些偏僻安静的茶馆或者咖啡馆，去看会儿书写会儿东西，捋一捋自己，每天再找个安静的地方慢慢走个五公里，回家卸妆护肤洗澡泡脚，收拾房子，一天也忙忙乎乎就过去了。
社交基本也砍了绝大半，好几年没见的朋友去见个面，其他朋友的邀请基本都拒绝。
当真的把生活慢下来过了，才意识到自己过去很长时间都过得比较焦虑，表现在，走路无意识地会很快，做饭也只想快速地做，快速地洗碗，干点事情就想戴个耳机听课听播客什么的，不这么做，好像就是浪费时间，不精进等等。
慢慢觉察到这些，也知道其实这也是过去叙事方式在运行，心真的静下来些后，也常常反思上述那些观念是真的吗？ 也常常跟自己对话，在生活很多很多的细节上对自己保持觉察。
当开始看见这部分无意识的焦虑，只是看着，感受着这些情绪，好像突然也就没了，那个感觉有点神奇也很平淡，开始越来越多的找到这个感觉了。
也开始慢慢觉察，放掉很多对自己各种奇奇怪怪的要求，有一瞬间，真的很是心疼自己，这么久以来居然内化了那么多人对我的要求，逼着自己去做到，甚至都已经变成了无意识地习惯。
四月以来真的是有在好好生活，允许自己睡饱，慢慢做饭，走路也真的是一步一步，很慢地走，有的时候会边走边冥想，有的时候会思考事情，虽然给自己定的目标是5公里10公里，但是走路的时候也只是尝试着放下这个目标，只是慢慢找到自己享受走路的那个感觉，找到那个感觉后，不知不觉反而也轻松地完成了。
于是，走路这个事情变成了一件很轻松每天都想做的事情。昨天见完朋友回来已经一点了，还有1公里没走完，到家了也只是很轻松愉悦地换上运动鞋，下去在院子里慢慢地走了2公里，再上来洗澡泡脚护肤睡觉。没有任何刻意的所谓的自律，只是想做，就轻松地走了。
不得不说，人的贪婪真的很像一缕烟，会从很多想不到的孔里飘出来迷惑人。在走路这个事情上，有了这样的体验，很快就跳出来说，把这种感觉和经验可以再慢慢放到其他事情上。很快反应过来，也再一次把自己拉回来，当下不需要想这些有的没的，我就享受好今天的事情，明后天的事儿，明后天再说。自己有种护住一个心爱的“幼崽”似的感觉。
我也认了，发现，但凡我在哪个事情上想要刻意的用力费力，就一定会有一个反向的作用力给自己弄趴。那就老老实实地去干些不费力的事情吧。就做一个漂亮可爱的废物，嗯。
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