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是夏夏夏天吖
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地球online 游戏📍
欢迎收看：夏天的人生实验

认识我y328312041
是夏夏夏天吖
1天前
朋友们请问如何科学阻止父母沉迷抖音。

国庆回老家陪爸妈，爸妈基本手机不离手。

换成我反复念叨，

吃饭不准刷抖音，

吃完饭不要坐着👀手机‼️

救命啊一种天道好轮回的感觉😱
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是夏夏夏天吖
2天前
保持一颗敏锐地、清醒地心，感受自己的每一个起心动念，捕捉自己身体的每一个感受和情绪的生起又落下。

什么都不需要做，只是感受并观察。

这就是全部的当下。
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是夏夏夏天吖
6天前
人生真是一场大型求锤得锤的显化游戏。

回看过去创业的五年，我在每个面临决策的十字路口都选择了让自己更舒服再顺带赚点钱。

于是5年后，真的过上了舒服又有点小钱的人生。

虽然花了5年，时间有点久，但所幸过程中玩的还算开心，一直没偏离主线太多。

真好。
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是夏夏夏天吖
8天前
回杭州见了好几个朋友，
从完全外行不玩小红书，到今年从头学小红书，大半年时间从0到1完成了自己的月销千单或万单爆品。
且客单价百元的单品利润率75%，小红书的姐妹是真不比价！！！喜欢就会买！

当然前提是：产品是真需求，又审美佳一眼心动！

真需求+高审美=爆品👍
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是夏夏夏天吖
9天前

叔本华分华: 你活了几十年，可能一天都没真正活过 这话刺耳吧，别急，先回答我一个问题：你今天早上刷牙的时候，在想什么 想今天的工作安排，想昨晚没回的消息，想中午吃什么，你唯独没在想——刷牙 你的身体在刷牙，你的心早就跑了。吃饭的时候在刷手机，走路的时候在想事情，洗澡的时候在复盘一天的破事。身体和心，几乎从来没有同时出现在同一个地方 一行禅师管这个叫：你不是在活着，你是在『自动驾驶』 【正念的奇迹】这本书薄到令人发指，十万字不到，一下午就能翻完。但我必须提前警告你——翻完跟读完是两回事，读完跟做到又是两回事。很多人看完觉得『就这』，然后把书一扔，继续回去自动驾驶 这本书最著名的一句话你大概听过：『洗碗的时候，就只是洗碗』 是不是觉得这是一句正确的废话，就像你妈说的『吃饭的时候好好吃饭』一样，恭喜你，你跟99%的人反应一模一样 但一行禅师说的不是这个意思 他说的是：如果你洗碗的时候想着洗完碗去喝茶，那你喝茶的时候一定在想着喝完茶去做别的事。你永远活在『下一件事』里，而从来不在『这件事』里。你一辈子都在赶路，但你从未到达过任何地方 懵了吧，这么简单一句话怎么突然变沉重了，别急，继续往下看 一行禅师写这本书的背景，比书的内容还狠。1974年，越南战争还没结束，他的同胞在战火中死去，他的学生在修行中迷失，他自己流亡海外回不了祖国。就是在这种灭顶之灾的环境下，他给学生写了一封长信，告诉他们：在苦难面前，你唯一能做的，就是——呼吸 对，就是呼吸 你是不是想骂人了，国破家亡的时候你跟我说呼吸，人都快死了你让我感受空气进出鼻腔 这恰恰就是正念最反直觉的地方：它不是让你逃避苦难，而是让你在苦难正中央，找到那个不会被摧毁的东西——你的觉知 炸弹在响，你知道炸弹在响。恐惧升起，你知道恐惧升起。但『知道恐惧升起』的那个你，本身并不恐惧 这跟前面那篇心经书评讲的『观』，是同一件事。只不过一行禅师把两千五百年前佛陀的方法，翻译成了任何人都能上手的日常练习。你不需要打坐，不需要出家，不需要读懂任何经典——你只需要洗碗的时候知道自己在洗碗 书里有个例子我印象极深 一行禅师说，你拿起一个橘子，不要急着吃。先看看它，感受它在手心的重量，看看它表皮的纹路，剥开的时候闻一闻那股清香，然后把一瓣放进嘴里，真正去尝它的味道。他说，如果你能这样吃一瓣橘子，你就能这样过一辈子 这时候你可能觉得，这也太矫情了吧，一个橘子至于吗 至于。因为你上一次认真吃一个橘子是什么时候，你上一次认真看过夕阳是什么时候，你上一次走路的时候感受过脚掌踩在地面上的触感，是什么时候 你可能根本想不起来。不是因为你没吃过橘子，而是因为每一次吃的时候，你的心都不在 这才是正念真正让人后背发凉的地方——你以为你活了三十年，但你的心『在场』的时间，加起来可能不超过几个小时 那怎么练，书里给了一个最简单的方法：呼吸 吸气的时候，知道自己在吸气。呼气的时候，知道自己在呼气。完了 你又想骂人了吧，就这 就这。但你试试看，你能不能连续三次呼吸都不走神。我赌你做不到。第一次吸气你还记得自己在吸气，第二次你开始想今天晚饭吃啥，第三次你已经在规划下周的行程了 这不丢人。一行禅师说，念头来了，不要打它，不要赶它，只是看着它，像坐在河边看水流过一样。水来了，你看到了，水走了，你还坐在那里。你不是水，你是坐在河边的那个人 这跟心理学讲的『去融合』几乎完全一致。认知行为疗法（ACT）的核心技术之一就是：你不是你的念头。你有一个念头说『我是个失败者』，这不等于你是个失败者，这只等于你有一个『我是个失败者』的念头。看到区别了吗 念头是客人，你是房子。客人来来走走，房子一直在那。但大多数人一辈子都在追着客人跑，忘了自己是房子 一行禅师还讲了一个方法叫『半微笑』。不是假笑，不是礼貌笑，就是嘴角微微上扬一点点，几乎看不出来的那种。他说你在任何时候都可以练：等红灯的时候，坐地铁的时候，甚至生气的时候 你可能觉得这很扯——我都气炸了还让我笑 但你试过就知道，当你的嘴角上扬的那一秒，你的注意力会被拉回到当下。因为你必须『知道自己在微笑』才能做出这个动作。这就够了。你从自动驾驶模式里醒了一秒钟 一秒就够了 这本书最后讲了一句话，我认为是全书最重要的一句：『奇迹不是在水上行走，奇迹是在大地上行走』 你不需要飞天遁地，你不需要开悟成佛，你只需要走路的时候知道自己在走路。你脚下踩的每一步，都是奇迹。但你从来没注意过 说到底，【正念的奇迹】讲的道理跟【心经】一模一样，就一个字：观。只不过一行禅师把这个字拆成了洗碗、呼吸、吃橘子、走路、半微笑——全是你每天都在做的事。他没有给你任何新的东西，他只是让你看到了你一直在错过的东西 那你现在知道该怎么做了吗 别回答我。去洗个碗吧

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是夏夏夏天吖
10天前
昨天在一场活动上，

老师说：身体是一台极其精密的仪器，它在用自己的方式，提醒你生命在发生什么/生命想要去往哪里。
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是夏夏夏天吖
13天前
最近明显感觉身体变松了。

之前对睡眠环境要求非常高，需要全黑和完全静音的环境。
如果住酒店需要把所有电视机任何有一个红点/蓝光的地方都要想法设法盖住，
甚至夏天必须睡前关空调，因为无法在有声音里入睡，在吵得睡不着和被热醒之间我选择后者！

但这次回良渚各种在朋友家流浪睡觉，都觉得睡得还行！
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是夏夏夏天吖
13天前
是夏夏夏天吖
14天前
我来到这个世界是为了看太阳 和蔚蓝色的原野
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是夏夏夏天吖
14天前
之前自己可以说是钢铁肠胃，即使吃各种街边烧烤海鲜自助啥的都没啥问题。

但经过过去半年健康饮食，只吃自己种的菜、熟悉的农场种的菜和本地阿嬢自家种的菜和食物，

导致这次回杭州，只要吃冷冻过的肉，就会大拉特拉😭😭
每次出去吃饭都有很大风险拉肚子，太恐怖了😱😱
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