刘勿锋: 中国孩子最缺的是什么？ 最让我有共鸣的一个答案是：缺少一种天塌不下来的松弛感。 从小到大成长在一个功利主义的社会里，耳濡目染的是要追求成功，要对社会有贡献，要考好学校，有好工作，挣到很多钱，有大房子；更极端的，则是要成为所谓的“人上人”，要不停奋斗成为精英，要成功，要做人生赢家。 社会新闻里，多的是嫌贫爱富、恃强凌弱、为了赚钱不择手段；是炫富、炫优越感；是鄙视链，是厌蠢，但就是不能容忍一个正常的普通人。 在之前的人生阶段里，我也是这套功利主义的坚定信奉者，一直追求考高分，比“优秀”，拿结果，追求“证明自己”。虽然确实在同龄人里也算不错了，但说实话，真的很累。 这种“优秀”的惯性，让我像一辆停不下来的火车。直到一个新的人生课题摆在面前，我才听到了刺耳的刹车声。 因为所有的这些，都是外部评价，是有条件的。但我内心深处始终无法回避的是，如果我表现不好了，我解决不了新问题了，挣不到钱了，相比同龄人落后了，是不是就没价值了？ 这些顾虑，让我在面对成为父亲这个人生新课题时，感受到前所未有的恐慌。最大的卡点，是我没有安全感。功利主义的叙事让我觉得很脆弱，没什么意思，世界也没什么美好。 我曾经是一个好学生、好儿子，现在是好员工、好丈夫，唯独没有我自己。如果未来再加一个好爸爸的身份，实在是无法喘息。所以我跟另一半说，我担心因为孩子的到来，会让我感受到“我死了”，我没有”空间”了。 我意识到，继续重复这个认知模式，只会让我一遍又一遍地感受到压力和痛苦。 于是在这个国庆假期的前3天，我通过自我隔绝、感受自然，然后整理思绪、梳理各种清单，在AI的帮助下梳理每一个限制信念，完成了一场深度的教练对话。 这里面最关键的，是需要勇敢地直面内心的限制性信念，要诚实地面对那些“我必须成功”、“我不配休息”、“我不够好”的声音，并通过记录、反思、与自己对话，一步步地拆解它们，用无条件的接纳取而代之。 而AI像一面绝对冷静的镜子，不带任何评判地映照出我内心的矛盾，让我无处遁形，也让我第一次真正看清了自己。 过程中，出现了多次被击中、被看见、被接纳的感受，也慢慢有了开悟般的通透感。并最终，感受到了活出自己、活在当下的巅峰体验。 我对要孩子的恐惧感基本消失了，取而代之的，是开始期待能陪伴一个新生命的成长。 我对另一半说，如果我只能教会孩子一件事，那我希望是“爱自己”。 不是学习考试的技巧，不是赚钱本领，也不是追求卓越的进取心。因为后面所有的这些，都是在让一个人变得“有用”，而不是如何丰盈地活着。 追求“有用”，就会担心万一哪一天“没用”了怎么办，那岂不是天都塌了，因为没人需要我了。然后心里就永远有焦虑，永远不能发自内心的轻松微笑，永远没有松弛感。 而爱自己的人，不会内耗，价值感来自内部，相信的是我活着就有价值。内心丰盈之后，人自动就会变得善良，正直。会真正平等地看每个人，会怀有对众生的善意和慈悲。并且会自发地想要创造点什么，想要帮助身边人。 一个人是被恐惧或焦虑驱动，还是因为爱而自发行动，过程和结果都是完全不同的。一个人成天面色凝重、看着心事重重，和另一个人眼里有光，随时面带真诚的微笑，我想正常人都会想选和后者合作。 曾经我们穷，没有好的物质条件，也没有让人安心的社会保障，所以追求赚钱和成功就是更好的生存策略。即使压力大，但几千年都这么过来了。 于是我们能听到父辈或祖辈常挂在嘴边的，就是“熬”过去就好了。可如果当下就很幸福快乐的话，为什么要”熬”呢？不应该是享受吗？ 与之形成对比的是，青少年抑郁率正在逐年升高，有自杀倾向的孩子变得越来越多。可我们明明生在一个强大且富有的国家，为什么孩子们还这么痛苦呢？ 无他，就是过去的那套功利主义的叙事逻辑不合时宜了。即使再努力学习，到头来还不是要打工。可家里已经衣食无忧了，那挣100万和挣20万，能有什么本质上的差异吗？ 靠恐吓、威逼利诱、打压等方式，家长希望仍维持功利和精英主义。但孩子期待的，是天性的释放，是追求个性。因为明眼人都知道，这个时代饿不死人，那如果不能痛快自由的活着，图什么呢？ 当然了，这也不能怪父母，因为他们小时候穷过，或者他们自己就是一路奋斗过来的，他们是功利主义下的赢家，因此他们深信这就是人生真谛。 但每个时代都有与之匹配的生存策略，上一个时代的经验不一定适合新的大环境。 我以前也深信，世界是物质的，过于追求精神满足，要么会陷入虚无主义的消极“躺平”，要么会变成不切实际、泛滥的“圣母心”。因此我对关注内在的事嗤之以鼻。 但其实同样的，过于追求物质也会自我物化，会有空心病，会失去人生意义感。 爱自己并不是要走极端，而是善待自己，然后让自己有丰沛的能量去行动，去影响身边人，去改造物质世界。 一个内心丰盈、懂得爱自己的人，也会追求“成功”，也会追求对社会有“贡献”。但这种贡献是发自内心的热情，是可持续的，是带着“光”的，它创造的价值不仅仅是经济数字，更是人与人之间温暖的连接和信任。 而一个内心有匮乏感，有受害者心态，有不配得感，不自信的人，长期看也不可能为人类社会做出巨大贡献。他们要么靠黑化驱使自己，开始腐败、贪污、做恶、过度补偿；要么早早就能量耗尽，做不出影响。 同样是巅峰体验，一个是因为得到了权力、财富、名望，非常兴奋，觉得自己无所不能；另一个是感受到内心的丰盈和爱，然后非常轻松，非常愉悦。 前者是站在世界之巅，肾上腺素和多巴胺飙升，感觉世界尽在掌握，但内心深处却在担心坠落，担心失去；后者则是静坐于内心深处，感受到一股温暖而强大的能量从心底涌出，平和、喜悦，你知道这份感觉永远不会被夺走，因为它的源头就是你自己。 以前的我会毫不犹豫选择前者，因为显得我厉害；而现在，我会选择后者，因为我自己就可以满足，会更有力量。 我想，当我们每个人都能从内心获得“天塌不下来”的笃定和松弛时，我们才能真正地、自由地去爱，去创造，去建设一个我们真心希望孩子们降生于其中的世界。 而这一切的起点，无关其他，只在于我们是否愿意， 从此刻开始，学着真正地爱自己。