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James_Tu
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James_Tu
3天前
不容易，太多人卡在认清现实上

有趣的自律大人: 我能很快从焦虑中得到缓解的原因是： 1️⃣ 迅速找到自己的认知偏差 2️⃣ 尊重并接受现实 3️⃣ 梳理当下问题 3️⃣ 做具体的事情！ 以上的所有，都是建立在「你能迅速觉察到当下的你处于焦虑状态」。 如果没有的话，建议先通过刻意练习提升自己对情绪的敏感度。 💜以上几点的具体解释如下： ① 迅速找到自己的认知偏差 在焦虑情绪中，我们很容易出现认知偏差，即被大脑中的另一种声音控制，让你完全陷入焦虑的状态中。 这时，我会利用一张「常见的认知偏差表」去对照，看看自己是不是掉落了认知偏差的陷阱中（无一例外，表中基本都会有） ② 尊重并接受现实 焦虑之所以会产生，很大一部分原因是：现实与你的期望差距过大。 比如你的期望：“我认为我一定不会犯错”，现实却是：“再细心的人都会犯错，但犯错并不可怕”。只有开始接受现实，才能把自己从幻想中脱拽出来。 ③ 梳理当下问题 接受现实后，立马付诸行动是解决焦虑无敌有效的办法！ 首先应当从现状是什么出发，这也是基于现实去解决问题的开始。 ④ 做具体的事 再把问题该如何解决拆解成一个个具体的事情！ 比如：格式不符合要求（遇到的问题）- 哪些不符合？列出个12345小点，逐一去解决。 焦虑情绪并不可怕，适当的焦虑反而能促进我们不断进步！ 重要的是，当感到焦虑时，我们选择如何做才是人与人之间差距的分水岭。以上步骤，基本是我解决焦虑的良药～ 也希望能帮助到你们。

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James_Tu
9天前
James_Tu
3月前
James_Tu
4月前
James_Tu
4月前
牛逼在 试图让你觉得走错路也是应该的，也是不该质疑的。似乎忘记了之所以往东往西，往前往后都是因为错了才改方向的。
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James_Tu
5月前
James_Tu
5月前
其实… 这些洞察难道父母们都不懂么，为什么还是提这样的要求，还是因为不是每个人都可以不安心打工就能成功，也不是每个人都有打破规则的勇气和能力。如果说三十岁是这个「道理」，那么可能过了五十岁就又回到了原来的「道理」上。

不想卷了的胡天真: 和一位老朋友@shuyuee 深夜聊天，聊到那些30岁以后才发现的人生真相，两个人都很唏嘘。 真相一：我们人生中的绝大部分时候，被规训的是，要好好学习，去到好公司，找到好工作，拿到高工资。现在回头看，这条路路途凶险，人挤人，回报却显然不够高。 我们从小被教育的路径，都是成为一名优秀打工人的路径，从来没有人教我们怎么赚钱。 我们有些南方的朋友，他们也和我们一家公司工作，但人家就很清楚，干这个工作就是为几年后的创业积累经验和履历。但我们不是，我们就是为了干好一个工作，而已。 真相二：好学生的人生诅咒里，一定有一条是，面子比命贵。我们俩都是乖学生，都有过可以赚钱，但自己觉得low的时刻。 比如她雅思阅读裸考都能满分，但没想过要做培训，总觉得留学回来混的最不好的人才当留学中介。 现在回想，人真的赚不到认知以外的钱。我们的脑子里，关于商业和赚钱的部分，几乎全是错误信念和阻碍。 比如不想赚小钱，总想着一票干个大的；只想干高大上的事儿，觉得信息差的生意都是割韭菜；总是把人情和生意混在一起，搞得自己内耗；老想快速就拿到很好的结果，老想着找捷径，却不愿意踏踏实实迭代 对我们这种人来说，好像穷都不可怕，但是其他事都可怕，这多可怕啊。 真相三：乖学生的我们，前半生一直都在拼命按别人的规则玩游戏，从来没有意识到，可以打破规则。我们想的总是，如何在规则内玩的更好，而不是打破规则寻找新的解决路径。 拿留学来说，她的各种申请都是自己整的，考试也只考了一次，考的不特别好的科目，就觉得是自己能力不到。还看不起那些一个科目刷分七八次，请培训老师帮忙写申请的同学。结果她读了一个还可以的名校，但那位同学读了顶级名校。 打破规则的能力，有些人从小就有，有些人要四处碰壁很久以后才意识到。 今年很流行办香港身份，帮孩子高考低分进名校，以前的话我肯定觉得low，我看到会义愤填膺。现在我觉得，这些父母认知到位啊，凭啥非要卷大陆高考。 真相四：受传统观念影响，很多女孩子，都把嫁人作为人生最后的重大目标来完成。在前半生，把自己包装成一个不错的商品，寻求嫁到一个不错的人，并期待他可以承担风雨，自己在后面为家庭多做一些努力。这是多么不切实际的滤镜和幻想啊！ 一个人想要把自己的人生幸福，建立在别人身上，可能就是人生噩梦的开始。 尤其在大城市，男性的压力巨大，也更理性。婚前大家可能都有伪装，等结婚两年后，揭掉面具后，失望总会特别多，但那原来就是不必要的期待啊。 今天中国的离婚率很高，不少都是女性提出来要离婚。这当然是时代的进步，因为今天的女性有了经济能力，所以她们终于敢离婚了，不必因为婚姻不开心而必须忍着了。 但是其实，为啥离婚啊，有很大一部分也是社会灌输的理念，导致很多女孩对婚姻不切实际的幻想太多，遭遇现实后，很容易破灭。 …… 还聊了很多很多。 这些30岁才发现的这些人生真相，真的都是我们的血和泪。 更艰难的是，这些传统认知，会在各种时候冒出来，影响我们的决策，但我们可能根本都意识不到，他们又来了。发现不等于立刻改掉自己的认知。 愿我们都早一点发现这个世界的运作规律，过轻松且回报率更高的人生～

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James_Tu
6月前
你怎么知道不是继往开来，从此没了除夕夜～

吃不到的葡萄是甜的: 除夕不放假，可以说是前无古人后无来者了....

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James_Tu
7月前
中年人的每日三问：谁帮我看孩子？谁帮我照顾老人？谁帮我赚钱？
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James_Tu
7月前
找到问题 解决问题 光这一步就难倒了大部分职场人。

于冬琪: 分享个观察：牛人是怎么力挽狂澜的？怎么救起一个连续失败了多年、其他人都不能挽救成功的业务？ 这是一位朋友的亲身经历。 她在几年前，被派到了一个连续失败了10年的业务。在10年中，这个业务换了很多任负责人，但是都没做起来。 最终，这些负责人基本都活不到2年。 但是，她一来，花了大半年的时间，业务就有了显著的起色。 她是这么做的—— 1、 第一步，还是得先看到业务问题。 知道前人为啥失败。 真正可能带来转机的动作会是什么。 但是，这一步，其实一点也不难。 为啥呢？ 因为这个转机本身，并不难看到。 至少， 公司还在持续换负责人，就说明公司是觉得业务有希望的，此前的负责人们在上任前，肯定也和公司讨论过自己咋做、咋改变局面。 这些讨论，也是得到了公司认可的。 她回头看，那些负责人的方案，其实都挺靠谱的。 任何一个方案，只要能落下去，业务结果都会很好。 但是， 可惜，所有这些方案，都没有得到被认真落地的机会。 这才是最难解决的问题。 2、 为啥好方案不能得到落地呢？ 因为， 过去这么些年，公司一觉得业务没有起色，就马上换掉业务负责人。 公司做得也没毛病，毕竟判断是业务做的。 研发是无辜的嘛！ 而且，如果连研发也换掉了，没人熟悉业务和代码，更难做。 于是， 10年过去，整个团队，就变成了铁打的研发、流水的业务。 但是，这些研发，是一帮连续跟着业务失败了10年的研发。 他们每个人，都是一堆失败经验的集合。 新的业务负责人，拿任何方案出来，在研发那儿常常得到的回应都是—— “你说的这个，我们在XX年做过了，没效果。” 结果就是，每一任业务负责人，想推的动作都落不下来。 你要强推。 研发们也会做，但是是明显不相信的做。 他们做的初衷，就是证明你会失败，自然动作就不会成功。 强推是没用的。 此前几任负责人，基本都是一心做事儿，结果挂在了这第一关。 3、 这位新任的业务负责人，在试着推了一下方案，被研发怼了两次后，就意识到了： 真正的问题，不在于业务上的方案和问题。 在于老团队——特别是老研发们的信心。 看清楚了局面，她就确定了解决方案。 肯定需要一场胜利。 只有由她这个业务负责人，能带来一场胜利，她才能够一点点建立起来研发团队对自己的信心，才有推动整体方案的机会，业务结果才会改善。 于是，她做了三个动作： 第一， 现在，研发们的信心、对自己这个新人的信任，都在谷底。 所以，其实自己只有一条命。 如果争取到了研发的配合，一旦失败了一次，自己这唯一一条命就挂了。 所以，哪怕她对自己的整体方案再有信心，也不应该先推整体方案。 要以最短的时间，先让研发们体验一个小胜利。 有了这个小胜利，建立了信任，才能推更大的事儿。 那就要推一件最容易的、能快速取得成功的事儿。 第二， 找到了事儿，怎么推下来呢？ 一拿方案给研发看， 研发还是会说“做过，没效果”，咋办呢？ 找到过去的文档，或者找到当时参与方案的研发。 问清楚上次具体是咋做的。 把上次具体的方案和这次的方案比较一下，很容易发现某些假设上有不一样。 就要找准这个点。 告诉研发到底哪里不一样，为什么前一次没效果、我们却相信这次会有效果。 只要耐心，总能说通。 第三， 最关键的是，做业务嘛，总有不确定性。 万一自己有没考虑到的部分，最终方案效果不理想，最后一条命还是会挂。 怎么办呢？ 她额外花了时间，提前想清楚了什么是最大的风险—— 当时， 她设计的动作，是个产品功能上的改进。 产品改进，最怕的就是一部分用户喜欢、一部分用户不喜欢。 结果，不喜欢的用户产生的负面影响大于正面影响。 效果不好。 既然知道最大的风险是啥，就好说了。 那就索性在方案测试时，把用户分组做到特别细。 能多细就多细。 只要够细，哪怕整体效果不理想，也总会有几组用户效果好。 最后，还真是命中了她的猜测。 项目整体效果不理想，但是在部分用户身上效果显著。 那就直接做了个策略，只对这部分用户生效。 她一步步建立了团队对自己的信任，才有了落地整体方案的机会。 4、 我也见过不少被派到连续挫败的团队里、渴望力挽狂澜的人。 她与其他人的差别， 其实就是会看清楚局面——不仅仅看事儿，也看人、看团队的状态。 基于对局面的整体了解，再看到底怎么做，才是真正的最优策略。 对比之下，很多人只看事儿。 上来就想做个大的，一次性解决问题，或者对风险估计不足，结果失去了宝贵的信任。 也就不会再有改变局面的机会。 其实，常常“人”和“状态”，才是改变局面时最关键的重点。

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