5min适合互联网人的控糖早餐，蛋白质留到午餐在食堂补充。

我家宝宝能当童模不？

现在我特别能理解那些手机里存了外人看起来一模一样照片的家长，这个可爱样我能上下左右动态静态咔10张。

红衣教主攀岩骨折了，其实岩馆的减震垫已经足够厚，抱石的过程中摔下来是常态，应该是没做好缓冲导致的受伤。

攀岩的第一课是先学会摔，我当初学抱石，光是「练习摔」就用了3-5节课才开始后续的进阶。

运动的第一课不是如何进步，是学会如何退步。

这很哲学

家门口有一只大象滑梯，第一次感受到照片的纵深感。

邵艾伦对话孙宇晨4小时播客文字精华版，赶时间的直接看文字。我拿出放大镜仔细看，大水和薄肌只是营销烟雾弹。

生活上像养狗一样养自己，有些狗虽然生存环境恶劣，但是每天都能吃饱蛋白质，疯跑睡好。最重要的是，在艰苦的环境里，从不虐狗，也不助纣为虐，主动虐狗，不要让狗处于应激状态。

工作中像猫一样对待上班，不要害怕成为bitch ，不在乎外部的评价。心情好了就出来遛达两圈，没心情就晒太阳，从不理会谁是冠军猫谁又被主人摸了毛。

妈妈每次打电话都嘱咐我“少吃点，控制好体重呀，别超标”。

今天最让我担心的血糖测试也过了，担心不过，是不想孕晚期被控制被医嘱被重点关注，害怕失去自主权。现在自主权还我手里，喜欢这种感觉。

特别开心，奖励想吃一个月的胡椒厨房🧏🏻

情绪稳定是方便让自己随时处于平和舒适的状态，让自己爽，并不是给别人当情绪服务员的。

同理，擅长在网上公开表达，并不代表ta有沟通欲，可以随时联系并四仰八叉原地躺下聊起来。

知道了这个道理，人人都能过好日子。

放假回来朋友说我状态更好了，是不是偷偷减肥了。除了确实了减重几斤以外，我的秘诀是把自己当狗养。

吃大肉（蛋白质），不吃巧克力（糖），框框跑（走路），一有空就睡觉

省流版就是，上网之前先问问自己今天有没有吃够2个鸡蛋睡够9小时喝8杯水。

一起走进新时代，拿到大结果