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时隔一年，在中间经过了2个直属上司离职之后，我发出了那封刚好一年前编辑好的离职邮件。
全然臣服的24个月。
从入职的第二个月开始不喜欢这个项目，离职前的大半年在被隐形pua。但是居然坚持到了项目结束前的一个月（还是因为新offer的入职时间而提前离开的）。
在这么艰难的情况下，还把自己的抑郁养好了，重新变回一个人的样子。
中间有过很多暗淡无光、混乱不堪的时刻和日子，但是心绪在这半年的窗口期中很少起伏。
病好了之后迭代出了新版本的自己——坚定内心所想，不攀比，不盲从，不被他人影响，一门心思过好自己的日子，简单许多，平静许多。
一直等待的事情无论好坏终于都有了个结果，那就祝福自己，在新的城市，新的公司，能够足够柔韧去承载现实里的所有错失和缺憾。
全然臣服的24个月。
从入职的第二个月开始不喜欢这个项目，离职前的大半年在被隐形pua。但是居然坚持到了项目结束前的一个月（还是因为新offer的入职时间而提前离开的）。
在这么艰难的情况下，还把自己的抑郁养好了，重新变回一个人的样子。
中间有过很多暗淡无光、混乱不堪的时刻和日子，但是心绪在这半年的窗口期中很少起伏。
病好了之后迭代出了新版本的自己——坚定内心所想，不攀比，不盲从，不被他人影响，一门心思过好自己的日子，简单许多，平静许多。
一直等待的事情无论好坏终于都有了个结果，那就祝福自己，在新的城市，新的公司，能够足够柔韧去承载现实里的所有错失和缺憾。
芝芝吱一声: 最近好多同事离职 今天好朋友也刚说可能要被裁 而我辞职信都写好放在草稿箱里了 但是在一些等待清年假的日子里 随着能量回流 我开始舍不得 舍不得一起入职的嬉笑打闹三人组 舍不得下班公园偶遇的越来越多的咪咪们 舍不得附近很好吃的社区面包店 舍不得我的瑜伽馆 游泳池 舍不得那个很治愈的随手拍都很好看很治愈的公园 于是 我的辞职信又放了一个月还没发出去
1 20
🏊关于游泳的一些remark：
🌟尽可能选择室内恒温泳池（冬夏都可以去），选离家/公司近的，减少出门运动的时间/心理成本
🌟日常装备：湿物包（泳衣&泳镜&泳帽+洗漱物品）+干衣包（配速干毛巾和干净衣服）+水乳&护发精油
🌟好的泳帽一定是舒适的，双马尾更好塞到泳帽里（别问我怎么知道的😂 我头围58cm）
🌟一件好的品牌竞速泳衣比普通杂牌真的强太多了，我买了两件替换，这样天气不好泳衣不干也不影响我连续2天去游泳
🌟游泳是运动项目中的冥想，我可以不用耳机只沉浸在水里，专注呼吸和动作
🌟做个匀速的乌龟，别在水里长时间泡着不动（生湿）
🌟不需要追求长时间or长距离，感受你的身体，累了就上岸
🌟游泳是个全身运动，但肩背的效果尤其明显，背挺拔了变薄了，穿衣更有气质
🌟尽可能选择室内恒温泳池（冬夏都可以去），选离家/公司近的，减少出门运动的时间/心理成本
🌟日常装备：湿物包（泳衣&泳镜&泳帽+洗漱物品）+干衣包（配速干毛巾和干净衣服）+水乳&护发精油
🌟好的泳帽一定是舒适的，双马尾更好塞到泳帽里（别问我怎么知道的😂 我头围58cm）
🌟一件好的品牌竞速泳衣比普通杂牌真的强太多了，我买了两件替换，这样天气不好泳衣不干也不影响我连续2天去游泳
🌟游泳是运动项目中的冥想，我可以不用耳机只沉浸在水里，专注呼吸和动作
🌟做个匀速的乌龟，别在水里长时间泡着不动（生湿）
🌟不需要追求长时间or长距离，感受你的身体，累了就上岸
🌟游泳是个全身运动，但肩背的效果尤其明显，背挺拔了变薄了，穿衣更有气质
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被家人像拿着菜刀追在身后要求我去完成世俗作业的一年，也试图过用自己的方式去往前多走一点。
但是情况却反而更糟糕了（吗？）。
我很早就对人失去了好奇心，也鲜少耐心，自然没有爱意或雀跃在心里闪现。
像是遵循着某种社交程式一般，仍旧与人交谈，但心犹如木石，人和人草草地彼此掠过。
偶尔会有一些闪光的瞬间，每每企图抓住，却总是流逝得更快。
被磋磨得越多，越体会到保有一部分不被打扰的时间和不被污染的空间有多重要。
「这是我悉心打扫好的房间，请不要在这里随意丢垃圾了。」
因此接受那些无疾而终，也会一言不合删除拉黑，懒得解释。
随着年纪增长，连伤心、沮丧都没有那么多支点了，只能迅速地把蒙尘的心洗得干净，再次变得有用起来。
但是情况却反而更糟糕了（吗？）。
我很早就对人失去了好奇心，也鲜少耐心，自然没有爱意或雀跃在心里闪现。
像是遵循着某种社交程式一般，仍旧与人交谈，但心犹如木石，人和人草草地彼此掠过。
偶尔会有一些闪光的瞬间，每每企图抓住，却总是流逝得更快。
被磋磨得越多，越体会到保有一部分不被打扰的时间和不被污染的空间有多重要。
「这是我悉心打扫好的房间，请不要在这里随意丢垃圾了。」
因此接受那些无疾而终，也会一言不合删除拉黑，懒得解释。
随着年纪增长，连伤心、沮丧都没有那么多支点了，只能迅速地把蒙尘的心洗得干净，再次变得有用起来。
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7节课，我们从骨盆为起点往四肢全部微调了一遍，从身体层面重新打好根基，再次建立骨架结构的中正与平衡，让肌肉温柔地包裹骨骼，使肌肉的力量即不追求过阳，也不过阴。
我老师一直说我是个很幸运的人。因为我从初学瑜伽就跟着她练习，没有走过弯路。
瑜伽的体式练习并不是以追求塑身、减肥为目的的，那充其量只是附属品。
真正的意义是透过身体骨架结构的正位，使得气脉疏通，左右脉平衡，最终使中心气脉获得净化，中脉上的七个脉轮获得均衡的开启，回归心灵的正位，使身心安住于每一个当下之中。
「瑜伽经」中对于“瑜伽”的阐述是：控制心灵的波动就是瑜伽。
体式（Asana）只是瑜伽八支中的第三层，往上的是还有调息（Pranayama）、摄心（Pratyahara）、凝神（Dharana）、入定（Dhyana）和三摩地（Samadhi）。
瑜伽的修炼最终是为了去掉我执（小我），与大我（宇宙、大自然、道性、神性、佛性）合而为一。通过长期的修炼将这妄念纷飞的杂乱心回归到原来真实纯洁的本性，从而达到身心平和喜乐的人生状态（开悟的状态）。
从有形有相的物质身体入手，对于这个时代的觉醒与修持而言，或许便是一道最直接方便的门。
也是我目前跌跌撞撞摸到门把的唯一一条道路。
这节课，当我们把髋膝踝的一线调回正位之后，在课后的休息术打了一个小坐，我第一次感受到海底轮的能量从坐骨溯流而上，带动整个脊柱的气力向上扬升，身体在那个当下获得轻盈和极度的舒适。
我开始感受到打坐的美妙，不再是一件痛苦的需要不断守住的事情。
每一块肌肉被觉知，每一次心被剖开，练习后的痕迹镶嵌进日复一日中。
如此，我在练习中收获的不仅仅是健康的体魄，还有一份无欲则刚的丰盛与圆融。
心的练习，身体的练习和能力的练习是一样的，没有捷径，只有朴素地日复一日去练习，不断地和自己说守住最后15分钟、最后5分钟、60秒。
取法乎上，得乎其中；取法乎中，得乎其下；取法呼下，无所得矣。
就继续努力吧💪
我老师一直说我是个很幸运的人。因为我从初学瑜伽就跟着她练习，没有走过弯路。
瑜伽的体式练习并不是以追求塑身、减肥为目的的，那充其量只是附属品。
真正的意义是透过身体骨架结构的正位，使得气脉疏通，左右脉平衡，最终使中心气脉获得净化，中脉上的七个脉轮获得均衡的开启，回归心灵的正位，使身心安住于每一个当下之中。
「瑜伽经」中对于“瑜伽”的阐述是：控制心灵的波动就是瑜伽。
体式（Asana）只是瑜伽八支中的第三层，往上的是还有调息（Pranayama）、摄心（Pratyahara）、凝神（Dharana）、入定（Dhyana）和三摩地（Samadhi）。
瑜伽的修炼最终是为了去掉我执（小我），与大我（宇宙、大自然、道性、神性、佛性）合而为一。通过长期的修炼将这妄念纷飞的杂乱心回归到原来真实纯洁的本性，从而达到身心平和喜乐的人生状态（开悟的状态）。
从有形有相的物质身体入手，对于这个时代的觉醒与修持而言，或许便是一道最直接方便的门。
也是我目前跌跌撞撞摸到门把的唯一一条道路。
这节课，当我们把髋膝踝的一线调回正位之后，在课后的休息术打了一个小坐，我第一次感受到海底轮的能量从坐骨溯流而上，带动整个脊柱的气力向上扬升，身体在那个当下获得轻盈和极度的舒适。
我开始感受到打坐的美妙，不再是一件痛苦的需要不断守住的事情。
每一块肌肉被觉知，每一次心被剖开，练习后的痕迹镶嵌进日复一日中。
如此，我在练习中收获的不仅仅是健康的体魄，还有一份无欲则刚的丰盛与圆融。
心的练习，身体的练习和能力的练习是一样的，没有捷径，只有朴素地日复一日去练习，不断地和自己说守住最后15分钟、最后5分钟、60秒。
取法乎上，得乎其中；取法乎中，得乎其下；取法呼下，无所得矣。
就继续努力吧💪
2 00
最近总是会因为感受到爱意的流淌而泪流满面。
跟我老师的课上到第六节，而西西从第二节课就开始整节课地陪在我身边。
一开始我们以为是它粘着我的老师，后来发现它也是在陪伴着我。所以我们几乎所有的随堂照，西西都在。
是什么时候开始爱流动起来的呢？
是每一次温柔的注视，是每一次轻柔的抚摸，是包容不苛责。真正的爱让彼此都有安全感。当它被这种爱围着的时候，觉得很踏实自在、温暖放松。它知道自己可以做错一些事，很笨拙，但是都会被原谅。所以我们上课的时候，它不会一直的惴惴不安，颤颤巍巍地小心翼翼，而是直接大摇大摆趴我垫子上或者我的身边。
我原来没有喜欢猫那样喜欢狗，但是因为西西这种沉默不语的陪伴和简单纯粹的爱，改变了我。
一切回到了最初，就好像春光找到山峦，明月感应净湖，彼此照亮。
跟我老师的课上到第六节，而西西从第二节课就开始整节课地陪在我身边。
一开始我们以为是它粘着我的老师，后来发现它也是在陪伴着我。所以我们几乎所有的随堂照，西西都在。
是什么时候开始爱流动起来的呢？
是每一次温柔的注视，是每一次轻柔的抚摸，是包容不苛责。真正的爱让彼此都有安全感。当它被这种爱围着的时候，觉得很踏实自在、温暖放松。它知道自己可以做错一些事，很笨拙，但是都会被原谅。所以我们上课的时候，它不会一直的惴惴不安，颤颤巍巍地小心翼翼，而是直接大摇大摆趴我垫子上或者我的身边。
我原来没有喜欢猫那样喜欢狗，但是因为西西这种沉默不语的陪伴和简单纯粹的爱，改变了我。
一切回到了最初，就好像春光找到山峦，明月感应净湖，彼此照亮。
1 00
我一直都知道自己臀肌是全身最薄弱的地方，但是直到我半年骶髂关节错位了两次之后，我才意识到了严重性，向我老师求救。
第一次去上课的时候我复位了，害怕因为不稳定又再次错位，已经遵医嘱躺平了一周，但是动作依然僵硬得我上车司机会以为我是孕妇。
评估完之后她让我趴在抱枕上，帮我松解整个骨盆附近的肌肉。虽然一直有练习，但是也许练习得还是不够深入或者全面，有些平时练习不到不会有人碰触到的位置还是非常僵硬，有好多次都疼到要弹起来，又不敢，然后绷直了脚尖，强忍下来。
有一件我们都没有想明白的问题是，做为未孕的人，我的骨盆为什么会是个不用打十级台风随便吹一吹就散架的高危建筑。所以不管我再怎么练习，因为骨架不正且松散，肌肉难以生长，形状难以好看。
在各种奇怪的姿势重新卡了位置，调正了骨位之后开始来到我最熟悉的训练环节。松解了过于紧张的，接下来需要激活力量弱的。让肌肉重新变得有力，贴合筋膜包裹骨骼，才能让结构稳定，不再出现移位。
趴在地上侧躺做了很多臀肌对抗练习，我做的最多的动作就是跟她给我的力做拮抗，用力推她的手。人体很神奇，弱肌一用力的时候就发抖，越弱越是抖的厉害。于是我躺着一节课，后背都完全湿了。
那节课结束之后，我侧身跪地小心翼翼站起来，她让我走几步感受一下。当我迈出第一步的时候，我惊觉，除了错位的地方不再疼痛之外，我感受到一种从未有过的轻盈感。
虽然我在那个小教室里走了几个来回，她一直提醒我该哪里用力哪里放松，以至于我都快不会走路了。
但是走出教室，当我不再下意识关注动作本身，我依然能感受到因为能量收回中脉且贯通之后的清明感。
这是我将瑜伽作为修行方式之后再一次体会到知行合一。
然后打铁趁热，我们来到了第二节课。因为身体是个很聪明的小伙，它会自主调节，牵一发动全身。骶髂关节在脊柱最末端连接骨盆，第一节课调整过骨盆之后，第二节课溯源而上，调整肋骨。
我的肋骨外翻得也很厉害。就是我躺平了，跟我胸差不多平。
但是因为这个也不太影响日常生活，只是美观，所以我也一直没有调整成功。直到这一次因缘际会。
上课也还是先松解肌肉，这次被拆散重装的是肋骨附近的肌肉，不变的是疼。疼到什么程度呢？就是下课之后，如果我把注意力放在两肋，每一次呼吸我都可以感受肌肉被放松后的那股酸爽劲儿。
那节课我们反复练习呼吸。这是我一直以来最没有耐心的练习。
因为我对自己没有耐心而导致的薄弱项，会在被指出来的那一刻而更加羞愧。
所以，每当被提醒的时候，我就紧张，紧张了呼吸节奏就会乱，然后产生反作用。如此循环往复。
但那天，我在老师的引导和督促下慢慢找到平静的力量。认真、沉浸地关注每一个呼吸，没有任何杂念地全然只在当下。
在最后一组练习的时候，她跟我说，尝试慢慢地将气体呼出体外，但不要让我发现。我全然沉浸其中，那一刻，时间仿佛静止了。
身体和意识在运动中得到重新连接，在一次又一次的训练中不断被淬炼升级。
第一次去上课的时候我复位了，害怕因为不稳定又再次错位，已经遵医嘱躺平了一周，但是动作依然僵硬得我上车司机会以为我是孕妇。
评估完之后她让我趴在抱枕上，帮我松解整个骨盆附近的肌肉。虽然一直有练习，但是也许练习得还是不够深入或者全面，有些平时练习不到不会有人碰触到的位置还是非常僵硬，有好多次都疼到要弹起来，又不敢，然后绷直了脚尖，强忍下来。
有一件我们都没有想明白的问题是，做为未孕的人，我的骨盆为什么会是个不用打十级台风随便吹一吹就散架的高危建筑。所以不管我再怎么练习，因为骨架不正且松散，肌肉难以生长，形状难以好看。
在各种奇怪的姿势重新卡了位置，调正了骨位之后开始来到我最熟悉的训练环节。松解了过于紧张的，接下来需要激活力量弱的。让肌肉重新变得有力，贴合筋膜包裹骨骼，才能让结构稳定，不再出现移位。
趴在地上侧躺做了很多臀肌对抗练习，我做的最多的动作就是跟她给我的力做拮抗，用力推她的手。人体很神奇，弱肌一用力的时候就发抖，越弱越是抖的厉害。于是我躺着一节课，后背都完全湿了。
那节课结束之后，我侧身跪地小心翼翼站起来，她让我走几步感受一下。当我迈出第一步的时候，我惊觉，除了错位的地方不再疼痛之外，我感受到一种从未有过的轻盈感。
虽然我在那个小教室里走了几个来回，她一直提醒我该哪里用力哪里放松，以至于我都快不会走路了。
但是走出教室，当我不再下意识关注动作本身，我依然能感受到因为能量收回中脉且贯通之后的清明感。
这是我将瑜伽作为修行方式之后再一次体会到知行合一。
然后打铁趁热，我们来到了第二节课。因为身体是个很聪明的小伙，它会自主调节，牵一发动全身。骶髂关节在脊柱最末端连接骨盆，第一节课调整过骨盆之后，第二节课溯源而上，调整肋骨。
我的肋骨外翻得也很厉害。就是我躺平了，跟我胸差不多平。
但是因为这个也不太影响日常生活，只是美观，所以我也一直没有调整成功。直到这一次因缘际会。
上课也还是先松解肌肉，这次被拆散重装的是肋骨附近的肌肉，不变的是疼。疼到什么程度呢？就是下课之后，如果我把注意力放在两肋，每一次呼吸我都可以感受肌肉被放松后的那股酸爽劲儿。
那节课我们反复练习呼吸。这是我一直以来最没有耐心的练习。
因为我对自己没有耐心而导致的薄弱项，会在被指出来的那一刻而更加羞愧。
所以，每当被提醒的时候，我就紧张，紧张了呼吸节奏就会乱，然后产生反作用。如此循环往复。
但那天，我在老师的引导和督促下慢慢找到平静的力量。认真、沉浸地关注每一个呼吸，没有任何杂念地全然只在当下。
在最后一组练习的时候，她跟我说，尝试慢慢地将气体呼出体外，但不要让我发现。我全然沉浸其中，那一刻，时间仿佛静止了。
身体和意识在运动中得到重新连接，在一次又一次的训练中不断被淬炼升级。
2 00
三个人 三碗茶 三个问题
「你为什么修行？」
「如果让你回到她的身边你愿意吗？」 「为什么你觉得轮回是苦的？」
一层又一层地剥开我的心
一个又一个振聋发聩 醍醐灌顶的提问
但是被撬开了背了很久的壳之后
我看到了光从缝隙中照进来
在那个当下 突然感受到了 「烦恼即菩提」的妙哉
关系有时是一面镜子
只是为了提醒你 要把自己修复好
你已经本自圆满 具足
爱是如你所是 非如我所愿
于是 我臣服于爱 again 🧎
「你为什么修行？」
「如果让你回到她的身边你愿意吗？」 「为什么你觉得轮回是苦的？」
一层又一层地剥开我的心
一个又一个振聋发聩 醍醐灌顶的提问
但是被撬开了背了很久的壳之后
我看到了光从缝隙中照进来
在那个当下 突然感受到了 「烦恼即菩提」的妙哉
关系有时是一面镜子
只是为了提醒你 要把自己修复好
你已经本自圆满 具足
爱是如你所是 非如我所愿
于是 我臣服于爱 again 🧎
1 00
今日金句
「我非常非常喜欢夏天，喜欢每一年夏天发生的故事。我在这些故事里，逐渐从人群中辨认出自己。
晴天雨天，黎明黄昏，我都感受过那些交汇的，微微震颤，和我知道往日永不再来的至高纯洁。」
☁🌲️🍺🚶💙
愿我们的夏天永无尽时
「我非常非常喜欢夏天，喜欢每一年夏天发生的故事。我在这些故事里，逐渐从人群中辨认出自己。
晴天雨天，黎明黄昏，我都感受过那些交汇的，微微震颤，和我知道往日永不再来的至高纯洁。」
☁🌲️🍺🚶💙
愿我们的夏天永无尽时
1 00
天气热了起来之后已经有一个多月不怎么吃得下饭
虽然现在也很努力吃饭
但是我知道 大部分时间是我的惯性
我已经很长时间丧失了对食物那种幸福的感受
最近好几天被人大半夜发好吃的
看着图片突然有了一点期待
看到某人发餐食报名单上面的饭食
就很想回西来吃饭了
6月重新下厨房认真做饭之后
重新吃到面包里小麦的香甜 品闻到茶香 喝出咖啡的风味 选到喜欢的酒的时候
觉得头顶的天线重新亮了起来
也会对之前很长时间没有好好照顾自己的身体有深深的愧疚
食物大概也是我一生的课题之一
跟食物交手这么多年 我和它的关系也纠缠不清很多年 情绪性进食和厌食一直都如影随形
情绪性进食的时候觉得胃里好像有一只怪兽
想吃非常具体的东西而且无法接受延迟满足
像感觉不到饱地一直吃东西 就算吃撑了还是会一直吃 然后吃得难受了就哇哇吐出来
厌食的时候也很糟糕
经常就是没什么具体想吃的东西 吃外食甚至大部分食物都觉得不好吃 吃两口就饱了或者厌倦了 为每天吃什么而犯难 并不为选择吃什么而感到幸福
和饿相比 更无法接受入口东西难吃和吃太饱的难受 努力吃饭只为了保持生命能量
我从来没有把这件事拿到台面上来说过 是因为我一直没有跟这件事真正和解
甚至这件事 某人也不知道
我不知道怎么解决这个事情
但是也许愿意直面它
问题已经解决了一大半
虽然现在也很努力吃饭
但是我知道 大部分时间是我的惯性
我已经很长时间丧失了对食物那种幸福的感受
最近好几天被人大半夜发好吃的
看着图片突然有了一点期待
看到某人发餐食报名单上面的饭食
就很想回西来吃饭了
6月重新下厨房认真做饭之后
重新吃到面包里小麦的香甜 品闻到茶香 喝出咖啡的风味 选到喜欢的酒的时候
觉得头顶的天线重新亮了起来
也会对之前很长时间没有好好照顾自己的身体有深深的愧疚
食物大概也是我一生的课题之一
跟食物交手这么多年 我和它的关系也纠缠不清很多年 情绪性进食和厌食一直都如影随形
情绪性进食的时候觉得胃里好像有一只怪兽
想吃非常具体的东西而且无法接受延迟满足
像感觉不到饱地一直吃东西 就算吃撑了还是会一直吃 然后吃得难受了就哇哇吐出来
厌食的时候也很糟糕
经常就是没什么具体想吃的东西 吃外食甚至大部分食物都觉得不好吃 吃两口就饱了或者厌倦了 为每天吃什么而犯难 并不为选择吃什么而感到幸福
和饿相比 更无法接受入口东西难吃和吃太饱的难受 努力吃饭只为了保持生命能量
我从来没有把这件事拿到台面上来说过 是因为我一直没有跟这件事真正和解
甚至这件事 某人也不知道
我不知道怎么解决这个事情
但是也许愿意直面它
问题已经解决了一大半
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