新的记录达成：成功做完一台手术。早起+不吃不喝+站10个小时=懵。
这对于我来说是一个milestone，终于踏进了这道大门。

我的PB😂，慢慢越来越好了。
被大神带着跑，感觉他都快倒着等我了😑emmm
运动带来的正反馈真挺大的，一个月瘦了5斤，而且我没怎么太控制饮食。我竟没想到会有一天别人看见我会说“感觉气色很好，气血很足耶”，我真是成长了。👏

1. 以前不太了解自己，只是个模糊的概念，现在逐渐清晰了解自己。“看似随性，实则有韧性。”

2. 我竟没想到“心理健康”也会成为我的特点之一😂。

天气实在太好了，突发奇想周末半天特种兵去西湖，晒晒太阳，补充维D心情好，吸吸人气，人从众……
我们的口号是“逃离老鼠洞！”（CS逐渐US……巴普洛夫深入我心）说实话回来效率是质的飞跃。
最近我已经不是我了😂，周六暴走18km，周天又去跑了个4km……我进化了💪
#逛公园才是正经事

从“生命在于静止”到“虽菜但必须得动了”
三周不到的时间，一周2练。
自我感觉体能真的比之前好太多，工作的时候感觉也没那么容易累了。
初心是减肥与健康，维持自己的能量，因此不与他人比较。慢慢来。
很开心的是我终于找到了我自己喜欢的运动。
（跑不了的时候走也得给我走出门！！！）

同山不同色，同景不同天。
是去年的Red Rock Canyon🥹
是时候又该出去走走了。

我以前写过一段文字：“贯穿我们工作生活的表达有三类：1. 生活中讲故事般描述场景的记叙文（有趣）；2. 工作中能够高效沟通标准化管理避免低效的说明文（有效）；3. 以及能够自信地有理有据地将复杂难懂的工作讲清楚，让别人能理解和接受（有力）。”

我的优势是1，能有趣地描述；现在主要在做的工作是3；短板是2，我不太能够标准化有效地说明文。目前1有所丢失，因为生活有一点生动丧失，没什么好说的。3成长飞快，能够将自己在做的复杂难懂的工作讲清楚，找到简单易懂的切入点，有下意识训练自己有理有据，但自信还不够。

我发现我刚刚纠结的抽象与内化其实也是在“2”有效这一点。人果然是会无数次踏入同一条河流，短板没补上就会在各种现象中体会到同一种困惑与“不适”。然后发现后面竟是同一种抽象。（这不又体现了抽象的力量👏）

最近看即刻和听播客有个感受，发现信息传播中的一种趋势：好像大家倾向于将复杂的做事方法总结成简洁的术语或概念。好像在这两个平台会更明显一些。

我反思（这里是positive的）自身发现，我会更依赖“潜意识做事”，这其实是长期经验积累的结果以及通常非常灵活，能够根据具体情境快速调整，而不受固定框架的限制。当我看见这种抽象方法的趋势时，我也会产生一种共鸣“我好像也是这么在做的”，但有时也让我感到困惑，尤其是当这些术语被过度使用或脱离具体情境时。。。

我觉得抽象方法的价值主要体现在：
1. 能够提升认知效率：帮助更快地理解和处理复杂信息，尤其是在面对新领域或复杂任务时。
2. 便于沟通与分享：抽象化的术语和框架可以让他人更容易理解你的思路，促进协作和交流。
3. 系统性思考：抽象化能力有助于你从更高的层次看待问题，发现规律，形成自己的方法论。

当我去思考我是否应该需要锻炼抽象能力，我觉得更重要的还是应该平衡抽象与具体。我可以继续保持对具体问题的敏感度（特别是这应该算是我的一大天赋），同时在需要时尝试提炼出一些通用的方法或原则。
在锻炼这种“输出能力”的同时，继续输入信息内化。持续输入信息并内化是一种非常有效的学习方式，尤其是当你能够将新信息与已有经验结合时。
结合抽象与内化：你可以在内化的基础上，偶尔尝试将经验总结成更通用的方法，这样既能保持灵活性，又能提升系统性思考能力。

更细化一点可执行的方法：
1. 在完成一项任务后，花点时间回顾并尝试用简单的语言总结出关键步骤或原则。
2. 听播客或阅读时，留意他人是如何抽象化方法的，尝试理解背后的逻辑，并思考是否适用于自己。
3. 不必强迫自己完全改变做事方式，而是将抽象化作为一种工具，根据需要灵活使用。
两者并不冲突，反而可以相辅相成。
（最近应该是申funding写太多了，这一条条的……🤪）

来到即刻的第一天。