妙玉妙才&牧之比较好看的照片放进主页了，长视频放在其他平台链接也收在主页里
走过路过吸一口😄

坚持运动的第17天，依旧坚持上午完成4组，部分动作到15-20个时会格外吃力但恢复还是快的，昨天到后半夜上臂巨酸痛，加上一口气看了9集逐玉，睡眠质量非常不好。
今天终于有☀️了，中午没睡午觉，出门买了捧花，35元的快乐。

坚持运动的第16天，依旧仅上半身活动，但是集中完成了4组，累但效率高。
昨晚用坏了我的第二个筋膜枪，妇女节奖励自己一个新的。
这半个月以来，体重没有明显下降，饱腹感很强不嘴馋了，内衣感觉松了，下巴没以前圆了，手臂比以前紧了点。

坚持运动的第15天，昨天生理期第一天，虽然减少了抬腿的动作，中午乏的慌睡了快2个半小时，然后夜里睡不着了，后半夜又腰疼。今天依旧避免活动下半身。激素变化导致的情绪波动，刷到很多祁煜庆生视频，我一个圈外人竟然感动得不行。

坚持运动的第12天，今天状态很好，下午吃了一小块抹茶布朗尼🤭

陪妈妈去江边Mei看Dao月亮

坚持运动的第11天，早上吃的汤圆，还刻意晚点开始运动，竟然刚半小时就有点低血糖，吃了两块黑巧和一颗山楂才缓过来。80/78.7

单独喝这款蛋白粉：有点难喝
单独喝这款羽衣甘蓝粉：有一点点好喝
偷懒把他俩一起冲了后🤯原地升仙

坚持运动的第9天，一直下雨比昨天冷，想吃东西的欲望来的比前9天都要早，看来今天有点难啊。

武汉的潮湿打败我了，密封但没放干燥剂的无花果干才半年，潮得软皮了。适应了北方干燥生活的人一摸到那种触感顿感不对劲，拿到亮处一看，五颜六色的毛啊🤯还有好多鲜活的蛋白质

今天更换客厅筒灯两个，分别是窗边左一和对角的一个，找到爸爸以前买的灯泡先换上了，还有几个放回书房了。