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小momo
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小momo
4天前

小马宋: 注意：瘦子也会血脂高⚠️ 今天，我一个大学同学，告诉我他的心脏一根血管堵了7成，要住院评估是不是需要撑支架。 他平时不嗜烟酒，爱运动，生活很健康，唯一的问题是熬夜比较多。 他是一个标准的瘦子，我甚至觉得他是过瘦了，他在记忆中就没有胖过，但依然血管“堵了”，他自己都没有想到过。 很多人会认为，三高主要是肥胖导致的，尤其是血脂，因为这个名字里带有脂肪的脂，很多人会误以为只有胖子才会血脂高。 这是一个严重的误解。 所谓血脂高，包含几个指标，甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇。 甘油三酯高，主要的原因是油脂摄入过多，这个比较好解决，只要少吃一点油脂，就会降下来。 高密度胆固醇，它的存在对人体是有益的。 低密度胆固醇，是一种坏胆固醇，当然，人体是需要低密度胆固醇的，只是它高了的时候，会导致很多心血管问题。 低密度胆固醇高，与肥胖有一定关系，但关系不是特别大。它的升高，与抽烟喝酒、熬夜、情绪波动、焦虑、熬夜、肥胖、缺乏运动、膳食不合理、肝脏功能、炎症水平、基因等很多因素有关。 所以。很多很瘦的人，低密度胆固醇也会高，比如我。 而低密度胆固醇高，最大的危害，就是让血管形成斑块，严重的后果，就是心梗、脑梗、脑出血等心血管疾病。 这个指标，也没有一个严格的范围，高危人群和低危人群要求的数值也不同。 这也是很多人没有意识到的问题，因为体检报告没有提示过高 低密度胆固醇会导致严重后果，但很多人感受不到，不注意，甚至很多人不理解这个指标，也不体检。 因为胆固醇高，不会让人有身体不适的感觉，但一出事，就是大事。 更精细的检查，可以查小而密胆固醇，同型半胱氨酸这两个指标，这两个是更严重的危害。 除了血液指标，体检的时候应该看颈动脉彩超、心脏CT，有条件的话可以去做全身核磁检查。 在健康这件事上，不要以为不体检，就不会有问题；不要以为你生活健康就没有问题；不要低估了你有问题时求生的愿望；不要以为年轻人就没有身体问题。 我经常在我大学同学的群里普及这个知识，可惜的是，还是很多同学不了解，不关注，不体检。 所以，我只好反复强调、反复唠叨了。

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小momo
11天前

人生管理指南-RAY: 中国教育缺失的两条腿，为什么我们不讲逻辑，也不学心理？？？ 成绩越好的人，越容易在现实中卡住；越守规则的人，越容易在规则里吃亏。 我们这一代人，被训练得极其努力，极其自律，极其守规则，但在真正决定人生走向的关键节点上，却异常被动： 考试从没掉过队，做事永远靠谱，但一到谈钱、要机会的时候，整个人就开始发软； 被消耗，被情绪勒索时，你第一反应也不是反抗，而是怀疑自己是不是还不够好； 你总是习惯等一个“正确答案”，凡事都在等，却发现现实里，真正的好位置从来不留给最听话的人。 如果你已经隐约觉得不对劲，那说明你开始意识到一件事： 这不是你个人性格的问题，而是传统教育训练的后遗症。 不教逻辑，是因为怕你不“听话” “学校不教逻辑，是因为孩子还小，逻辑太抽象。” 这句话听起来很合理，但它刻意回避了一个更致命的问题： 逻辑的第一步，从来不是推理，而是质疑。 不是“怎么算”，而是——为什么要这样算？ 你仔细回想一下，你在课堂上什么时候被真正鼓励过追问规则本身？ 更多时候，你得到的是：“你现在不需要知道为什么。”“照做就行。”“这不是你这个阶段该想的事。”... 这些话的共同点只有一个：把决策权从你身上拿走。 逻辑能力的本质，是条件性服从：我遵守规则，是因为我理解它的前提、边界和受益者； 但教育系统需要的，从来不是这种人。 一旦学生普遍具备逻辑能力，课堂秩序会立刻变得低效且不可控，因为，甚至老师自己都不一定知道“为什么”。 所以问题从来不是“来不及教”，而是——不能教，且没能力教。 你从小被反复训练成一句话：“先执行，别多想。”于是等你进入社会，面对明显不合理的制度，不公平的分配，你最熟悉的反应只有一个： 忍，然后反省自己是不是还不够努力。 逻辑被剥夺的那一刻，你失去的不是聪明，而是博弈的起点。 不教心理，是为了让你更容易被操控 如果说不教逻辑，是为了让你更容易服从规则，那不教心理，就是为了让你在被伤害时，连反抗的方向都找不到。 心理学，它在传统教育里，被长期弱化成一种“锦上添花”的东西，好像只有情绪脆弱，抗压能力差的人才需要。 可现实恰恰相反，不教心理学，是为了让你更容易被情绪操控。 你一定经历过这些瞬间：被一句“我是为你好”压住；被“年轻人多扛事”推着多做；被“大家都不容易”绑进集体牺牲... 不教心理学的最大价值，就在于让你习惯于把外部压迫，转化成你的内部内耗。 很多“优秀学生”长大后会变成一种人格模式：讨好型。 不是你喜欢讨好，是你从小被奖励过一种行为：乖 = 被喜欢；听话 = 被表扬；牺牲 = 被认可... 你很早就知道，我只有表现得足够懂事，才配得到资源和爱。 这就是经典的条件性认可——爱不是无条件获得的，而是靠你表现换的。 所以当领导说“你扛一下”，你会本能答应；当家庭说“你体谅一下”，你会本能退让...因为你怕的不是这件事累，你怕的是——你一拒绝，你就不再是个“好人”。 而心理学一旦介入，你就会突然看懂：你拒绝的不是人，你拒绝的是不合理的交换；你也不是不敢拒绝，你是不敢失去“被喜欢”的资格。 甚至，我们从小被教育“不要生气”“要成熟”“要大度”... 这些都让你潜意识里，把“愤怒”当成一种羞耻的情绪。 但在心理学里，愤怒是一个非常重要的信号：它往往意味着，你的边界被侵犯了。 愤怒不是让你去砸桌子，愤怒是告诉你：“这里不对劲。”“这里该谈条件。”“这里该说不。” 但如果一个系统能让你相信：“你生气就是你不成熟”；那它就成功废掉了你最重要的自我保护机制。 从此，你会越来越“情绪稳定”，也越来越好用——这就是工具人的由来。 懂心理的人，未必活得轻松，但他们有一个底层优势： 他们能识别这是关心，还是控制；这是合作，还是压迫；这是沟通，还是操纵... 而不懂心理的人，只能靠感觉。 感觉不舒服，但说不出为什么；说不出为什么，就无法谈判；无法谈判，就只能退回自责。 所以“心理学不是锦上添花”，它是现实生存的识别系统。 未来需要的，不是工具人 未来最危险的人，不是能力差的人，而是最听话，最擅长执行的人。 因为他们赖以生存的那套逻辑，正在被 AI 一点一点掏空。 AI 并不是在取代“聪明”，它在消灭的是——怎么做。 流程、方法、步骤、技巧...这些曾经被视为核心竞争力的东西，正在被自动化，被无限压价。 当“执行力”不再稀缺，当“按要求完成”可以被机器 24 小时无情复制， 这个世界真正剩下的价值，只集中在三件事上： 判断什么值得做；理解谁愿意为此付费；影响别人做出选择。 而这三件事，恰恰是传统教育最回避，也最不擅长培养的能力。 逻辑，决定你能不能判断规则，识别陷阱，看清博弈结构； 心理，决定你能不能建立边界，影响他人，完成交易与合作。 你会看到一种越来越明显的分化——同样是用 AI，有人开始制定规则，叙事定价，实现操盘；有人却被进一步压成廉价劳动力，被平台项目反复使用。 当执行被 AI 机器接管，不具备逻辑判断和心理认知的人，只会成为“更高效的工具人”，换句话说，就是最不值钱的那批人。 传统教育，它从未打算让你成为自己。 因为工业时代的任务，是培养稳定，可控，且低成本博弈的人。 只是今天，时代已经变了。 个人商业的时代，需要的不是工具，因为 AI 遍地都是； 这个时代需要的是，是认知主体——是能判断，敢拒绝，懂人性，敢博弈的人。 所有人都必须学会处理一件事：如果没有标准答案，我该如何为自己做决定？ 当你开始系统性地学习逻辑和心理学，不是为了变得更厉害， 而是为了第一次——把情绪权和决策权，拿回到自己的手里。

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小momo
7月前
小momo
3年前

RunningOnKarma: 人活的意义终究是繁衍。 昨晚和我中学同学吃夜宵，我说你生三个孩子，累吗？她说，不生我都不知道每天可以做什么。瞬间我就找到答案了。 为什么我在北京身边的很多姐妹至今都不考虑结婚生子，她们当中很多都是得到过行业认可的，有作家、演员、消费品创始人、品牌创始人、投资人等等。 她们在亲手打磨“作品”的过程中，已经完成了“繁衍”，作品就是她们的孩子，这就是她们的意义，所以有没有孩子就不重要了。 我想说的是，不仅仅生孩子这件事是繁衍，留下思想也是，留下作品也是，你的美好的品德得到了流芳百世，打造公司，制造经典，更是。 所以，当你找不到人生的意义时，一定要用自己想要的方式亲手打磨一个属于你自己的“作品”，有能力的越多越好，一定要亲手的，否则人生茫茫无为。

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小momo
3年前

林霜_Frost: 从微博某博主那里看到一条投稿咨询，其中关于焦虑的说法让我挺有感触的。 投稿人刚生产完不久，因为生育胖了很多，体型还没恢复，她老公天天攻击她“胖，丑”，还抓拍丑照来提醒。终于有一天，投稿人忍不住了，哭闹着让她老公道歉，这位老公带着孩子躲出去了，等妻子自己平静下来之后再过来道歉。 博主是这样分析的，该老公多次攻击老婆的体型体现了他的焦虑，他的价值观可能认为，老婆主要的价值与贡献，就是要“好看”。而该老公解决问题的方式并不是帮助老婆去减肥，恢复体型，他解决问题的方式就是攻击，不断的地攻击别人，逼迫别人去改变，用攻击发泄自己的焦虑，把自己的焦虑转移给别人。 我想起了我妈，她遇到事情也是这样的，无能的发泄，带不来一点帮助，还破坏心情。记得有一年，年后复工赶火车，拿着行李箱下楼的时候，我突然发现我的身份证丢了。找了几轮都找不到，不能再找了，得去火车站了。这时候老妈就爆发了，骑着摩托车，一路上喋喋不休的骂我，“你什么都干不好”，“都让你早点出门的”，“让你做什么你都做不来”，“你这辈子什么都做不来的”…烦得我当时就想跳下摩托车！多大的事，身份证丢了，跟火车站的办事人员说一下，办张临时身份证就可以进去了。而且我不是踩点的人，已经很早出门了。就这么一件小事，她骂了我一路。 后来我再跟她在聊起这件事，我说你不能为我解决任何问题，你遇到问题的时候只是无能的狂怒，把你的情绪发泄出来，但你并不能帮我解决，连出个主意都做不到，你还破坏了我的心情，让我也很烦躁。她说他当时就是心情太急了，说她这个人就是容易着急。我说你急，你为我解决问题了吗？你如果不能为我解决，你就不要说话。 老妈是没有办法换的了，以后再遇到类似的人，真的要远离。

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小momo
3年前
小momo
3年前

周阿包: 最近冲浪冲太狠了，给我冲出了一个新认知：不好看的女生天然拥有内容表达的红利，这是这个时代赋予的。 这话听着别扭，但我给大家解释一下。 我最近在看一个抖音账号，火辣大母猴子，这是一个爆炸头、小眼睛、圆脸的产后妈妈，经常怼脸拍视频，输出一些对世界、两性、女性的看法。账号不大，50多万粉丝，但我觉得她的商业价值一定不差，因为话题选的好，观点性段子多，粉丝粘性天然高。 如果按照正常审美来看，这个博主算不上是美女，但她绝对是个有魅力的女生。 她很聪明，虽然说的是一些婚后生活话题，比如夫妻关系、原生家庭、婆媳关系等等，但她很克制，就是说完了痛点，再给你一套解决方案，让你有共鸣但不难受，这点太他妈的重要了。 我这辈子最讨厌的女性博主就是管杀不管埋的，骂完自家男人、骂完自家婆婆，两手一摊，等着那些有共鸣的网友在评论区排队杀老公，暴戾之气漫出天际。 但看这个女生的所有的内容，我觉得就俩字，克制。 她说矛盾，但她也分析自己，她说痛苦，但她也给情绪的出口，这就叫，给你一巴掌再给你一颗枣，给你伤口里的脓挤出来，再给你敷上药。 这种内容克制且高级。 我以前带团队，开会的时候说得最多的一句话就是：低级的文案叫做放肆，高级的文案才是克制。 另外她很聪明，对这个世界有自己的一套心法，这可能是她过去的从业经历（主编）带给她的沉淀，还有一些我觉得就是生活的磨练了。 普通女生受的苦难其实比美女要多得多，江浙沪独生女为啥能上热搜，因为这个群体本质够独特，有钱有颜单纯，吃情绪价值。但如果你想，一个长相5分的女生，出生县城或者农村，家里重男轻女，自己学历不高，一路打拼到年薪百万，她的一生要经历的命题的丰富程度，绝对是值得做个号来专门讲讲的。 所以你看，一个本身经历够丰富，懂得表达的女生，即便你没那么好看，依然可以做到年薪百万以上，这是这个时代赋予普通女生的表达红利。 因为“和解”就是一个漫长的人生议题，而教人如何和解，是可以做成一门事业的。 另外我自己还有一个很重要的观点，不好看但清醒有野心的女生，从来不会在“成为美女”上浪费时间。 每个人都是萝卜，找到自己的坑，比成为一束麦穗更重要。

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小momo
3年前

周阿包: 最近冲浪冲太狠了，给我冲出了一个新认知：不好看的女生天然拥有内容表达的红利，这是这个时代赋予的。 这话听着别扭，但我给大家解释一下。 我最近在看一个抖音账号，火辣大母猴子，这是一个爆炸头、小眼睛、圆脸的产后妈妈，经常怼脸拍视频，输出一些对世界、两性、女性的看法。账号不大，50多万粉丝，但我觉得她的商业价值一定不差，因为话题选的好，观点性段子多，粉丝粘性天然高。 如果按照正常审美来看，这个博主算不上是美女，但她绝对是个有魅力的女生。 她很聪明，虽然说的是一些婚后生活话题，比如夫妻关系、原生家庭、婆媳关系等等，但她很克制，就是说完了痛点，再给你一套解决方案，让你有共鸣但不难受，这点太他妈的重要了。 我这辈子最讨厌的女性博主就是管杀不管埋的，骂完自家男人、骂完自家婆婆，两手一摊，等着那些有共鸣的网友在评论区排队杀老公，暴戾之气漫出天际。 但看这个女生的所有的内容，我觉得就俩字，克制。 她说矛盾，但她也分析自己，她说痛苦，但她也给情绪的出口，这就叫，给你一巴掌再给你一颗枣，给你伤口里的脓挤出来，再给你敷上药。 这种内容克制且高级。 我以前带团队，开会的时候说得最多的一句话就是：低级的文案叫做放肆，高级的文案才是克制。 另外她很聪明，对这个世界有自己的一套心法，这可能是她过去的从业经历（主编）带给她的沉淀，还有一些我觉得就是生活的磨练了。 普通女生受的苦难其实比美女要多得多，江浙沪独生女为啥能上热搜，因为这个群体本质够独特，有钱有颜单纯，吃情绪价值。但如果你想，一个长相5分的女生，出生县城或者农村，家里重男轻女，自己学历不高，一路打拼到年薪百万，她的一生要经历的命题的丰富程度，绝对是值得做个号来专门讲讲的。 所以你看，一个本身经历够丰富，懂得表达的女生，即便你没那么好看，依然可以做到年薪百万以上，这是这个时代赋予普通女生的表达红利。 因为“和解”就是一个漫长的人生议题，而教人如何和解，是可以做成一门事业的。 另外我自己还有一个很重要的观点，不好看但清醒有野心的女生，从来不会在“成为美女”上浪费时间。 每个人都是萝卜，找到自己的坑，比成为一束麦穗更重要。

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小momo
3年前
小momo
3年前