无论多大，父母还是希望孩子按照他们的意思来办

公司发的新年礼盒还不错👏

要养成新的晨间仪式

如果早上容易胡思乱想，心情郁闷，不如起来做一套空腹训练，激活身体，听听播客

提前一晚就准备好训练视频，播客清单，起来直接执行不用思考

让自己从沉睡的环境中释放出来，开启新一天的秩序

少学一种方法，多用一种方法

今天跑了6km，往10km又迈进了一步

比以往更加轻松，更加享受，而不是盯着配速，时间，单纯往自己的目标前进，不想那么多

如果没有生病，我们就忽略了锻炼的重要性；
如果没有失业，我们就忽略了努力工作的重要性；
如果没有贫穷，我们就忽略了挣钱的重要性；

我们时常会忽略通过努力已经得到的，心里为了未得到的东西犯愁，很难知足，也不懂得认可自己

目标明信片原来是个这么好用的工具

它不同于中层和底层那些枯燥无味的目标，而是一种愿景，能从情感上打动我，让我觉得这事有意义有意思

一直以来我都觉得自己不是一个目标感强的人，即使设立了具体目标，也没有特别大的动力。

但我似乎对愿景更感兴趣，比如做个有恒心的人，让自己变得更健康，内心世界更丰富，希望有一群志同道合的圈子等等。这些描述让我觉得充满力量，像原则一样在内心种下种子，可以帮我克服很多困难

当你足够优秀，偏见就会悄然离场。
当你真正强大，尊重就会如期而至。

我发现自己有时候会活在一个固定范式中，今天打算去跑步但起晚了，按理来说，起床后应该第一时间洗漱出门

但我没有，还是会按照之前定下的习惯去洗衣服，喝水等等一些定好的习惯打卡，做不到为了跑步这件事去做临时改变

回顾以前的自己，似乎没意识到自己的目标感和应变比较弱，只按照固定的意识重复

要勇于打破范式，重要的事就理应投入更多时间和注意力，其他事也不需要纠结一时半会没做好，人做不到事事完美

昨晚下班后突然想起自己的2024还没写，洗澡后已经12点，把手机调成飞行模式，打开钢琴曲列表

开始刷刷写，写了10分钟，突然写不下去了，脑子突然一片空白，好像发生的事情太多不知道从哪下手，又不想写成流水账，大半夜彷佛进入一个空洞世界，似乎周围的一切都与我无关

这时要强的我居然安慰自己说，没关系，一切都会来只是晚一点，没有半点犹豫立刻关电脑睡觉。换做以前的我肯定还在挣扎，也在怪自己总结不行觉察不行，这些自我反刍正在慢慢消失，允许自己偶尔做不到，做不好，接受当下的发生

今天我猛然发现，对我来说，写东西需要的是一种真情实感的流淌，而不是刻意的安排。越刻意越别扭，我需要进入一种适合的环境去触发真实感