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昨天没睡好，3点多起来看篮球明星詹姆斯的传奇故事
常规赛MVP非常难获得，他却获得四次，而且在全联盟顶尖球员中唯一一位，个人数据和球队数据都需要靠前才行，既要又要还要，是天选之子，懒一点，菜一点都不行
支撑他不断往前的有宏大的愿景，和20年如一日的极致自律，睡眠、饮食、锻炼。
事实上，优秀的人在底子里都是好的习惯，他们有目标，并不断去做靠近目标的事，做正确的事。他们知道，努力后结果会是什么，有清晰的画面感，沉住气，有耐心
平时不怎么打篮球，但我会跑步、无氧、骑车、打网球，经常被体育精神感染，从而克服掉生活其他困难。
如果偶尔找不到动力，应该先运动起来，给身体大脑装上体育精神
常规赛MVP非常难获得，他却获得四次，而且在全联盟顶尖球员中唯一一位，个人数据和球队数据都需要靠前才行，既要又要还要，是天选之子，懒一点，菜一点都不行
支撑他不断往前的有宏大的愿景，和20年如一日的极致自律，睡眠、饮食、锻炼。
事实上，优秀的人在底子里都是好的习惯，他们有目标，并不断去做靠近目标的事，做正确的事。他们知道，努力后结果会是什么，有清晰的画面感，沉住气，有耐心
平时不怎么打篮球，但我会跑步、无氧、骑车、打网球，经常被体育精神感染，从而克服掉生活其他困难。
如果偶尔找不到动力，应该先运动起来，给身体大脑装上体育精神
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藏在配得感背后的是羞耻感
第一个圈是真的自我，第二个圈是批判者，第三个圈是个人面具，第四个是理想自我。
真我： 那个会累、会怕、有欲望但真实的自己。
批判者： 脑子里那个永远在打分的严厉长辈。
面具： 演给别人看的“情绪稳定、凡事靠谱”。
理想自我： 那个闪闪发光、永远不会犯错的幻影。
大脑习惯的性的拿理想自我和现在的自我对比，一直说你不够好，还不够努力，你是个失败者，这一切都很糟糕。
延伸出的理想自我不仅没有解决羞耻感，还会强化羞耻感，从而加强不配得感。
要想获得高配得感，可以从褪去羞耻感做起，表达自己的需求，表达自己的感受，说出内心所思所想，去做认为对的事
配得感不是攒够了勋章换来的奖励，而是从你敢于承认“现在的我就足够好”那一刻开始萌芽的。
第一个圈是真的自我，第二个圈是批判者，第三个圈是个人面具，第四个是理想自我。
真我： 那个会累、会怕、有欲望但真实的自己。
批判者： 脑子里那个永远在打分的严厉长辈。
面具： 演给别人看的“情绪稳定、凡事靠谱”。
理想自我： 那个闪闪发光、永远不会犯错的幻影。
大脑习惯的性的拿理想自我和现在的自我对比，一直说你不够好，还不够努力，你是个失败者，这一切都很糟糕。
延伸出的理想自我不仅没有解决羞耻感，还会强化羞耻感，从而加强不配得感。
要想获得高配得感，可以从褪去羞耻感做起，表达自己的需求，表达自己的感受，说出内心所思所想，去做认为对的事
配得感不是攒够了勋章换来的奖励，而是从你敢于承认“现在的我就足够好”那一刻开始萌芽的。
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打破了“all in one”迷思后，由于我想记录的信息比较多，重新梳理个人信息分类，又尝试了两个新笔记软件
目前暂定的是：飞书做知识库、flowus和备忘录做可视化、Obsidian创作
一下感到舒服多了，不纠结
不过我的原则是笔记要服务于生活重要的领域，如果笔记麻烦或者信息过于冗余，我还得持续调整优化
目前暂定的是：飞书做知识库、flowus和备忘录做可视化、Obsidian创作
一下感到舒服多了，不纠结
不过我的原则是笔记要服务于生活重要的领域，如果笔记麻烦或者信息过于冗余，我还得持续调整优化
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Obsidian是一款非常适合写日复盘周复盘的软件，很难想象我之前是通过flomo来写，无法直观可视化，也不知道自己写了多少篇，无法自定义模版，回顾起来非常麻烦，也无法坚持下去
今天还收获了几个新感悟：
• 拥有知识≠知道怎么做，之前看过很多 Obsidian的视频，但遇到问题才会真正开始使用
• 不需要先学习全部才实践，而是发现自己有需求就可以找方法解决
• 不试图all in one在任何一款软件，这是一个伪命题，被自媒体毒害了很久，浪费时间
• 搭建系统需要有成长心态，不求完美，不断迭代优化，最重要就是先开始，粗糙的开始
说不定后面又会出现新问题，先解决这个问题再说！
今天还收获了几个新感悟：
• 拥有知识≠知道怎么做，之前看过很多 Obsidian的视频，但遇到问题才会真正开始使用
• 不需要先学习全部才实践，而是发现自己有需求就可以找方法解决
• 不试图all in one在任何一款软件，这是一个伪命题，被自媒体毒害了很久，浪费时间
• 搭建系统需要有成长心态，不求完美，不断迭代优化，最重要就是先开始，粗糙的开始
说不定后面又会出现新问题，先解决这个问题再说！
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