我到底什么时候才能过上自己理想中的生活，还是我已经过上了，只是欲望太多，难以满足

猫不需要化毛膏，我需要

不知道有没有人和我有一样的爱好——坐地铁

有时候心情不好，会特意出去坐一圈地铁，看着人来人往，突然就平静下来了。

而且每次坐地铁的时候都会看书，kindle：谢谢地铁让我重见天日

#狂飙#李响的愿望是安心，安欣的愿望是理想

过年发红包，压岁钱就是一种陋习！！！别问什么，问就是现在我是那个包红包的人

新冠对我来说就像是个持续时间很长虚弱debuff，阳康快两周了，依然没劲，只想睡觉，牛牛半失联，不能健身

听说三少感染了，依旧没断更，wc，这钱赚的我是一点不眼红

我不想考驾照了，事情太烦了，教练一言不合就要骂人

焦虑好像是现代人的标配

没办法，确实是压力有点大

房价那么高，收入又不太稳定，工作压力又那么大

客观情况，确实摆在这儿

但是无止境的焦虑，已经从一个有益的心理状态，变为影响正常生活的重要问题了

它不断消耗着内心的能量，蚕食自己对未来的希望，总是担心未来有不好的事发生，也后悔过去为什么没抓住机会。

但恰恰，让自己错失掉当下的生活

所以，如何缓解焦虑，成了当前的必修课

最近，看了一些心理学的书，结合自己的经验

我发现，我们的焦虑一部分是来自—“信息过载”

怎么理解这个情况呢

抖音，知乎，小红书上到处是这样的标题

“XX后，我通过XX，挣了一百万”
“年薪百万是种怎样的体验”
“美联储加息，全球资本市场面临大变局”
“俄乌战争，新时代的开端”
………

标题抓人眼球，看完大呼过瘾

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长时间，沉浸在这种信息流中，带来直接问题——信息过载

你总想去做点什么，保证自己不掉队，但是怎么做？不知道

达成路径在哪？不清楚

焦虑就来了

像是站在藏宝室的门口，但不知道口令密码

不着急？不上火？

长此以往，就很容易把问题向外归因，认为不公平，都是命

或者向内自责，觉得自己做不到

不说这些归因正确与否，从结果来看

对改善自身处境毫无作用

只会加深对未来的悲观，觉得这辈子都不过如此

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大脑吸收信息，就像吃东西

吃的太杂，容易拉肚子

现在的问题不是信息闭塞，而是太多，太杂

有些宏大的叙事，离我们太遥远了

看的太多，就会诱发心理性的消化不良

怎么办？专注自己的领域，全力解决工作中遇到的问题，遇到一个克服一个，不断学习、锤炼自己的技能。

极端一点，不管别人说的什么合理什么不合理，都当成耳旁风，只全力解决遇到的问题。

听起来有点不可思议，但每次闹肚子，医生都会说—补充点水，饿上一两顿

大脑需要一个相对安静的环境去解决问题

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放弃一切关于10年、20年后的预测

专心眼前的事情，把手头的项目做好，有副业的坚持做下去，把学历往前提升一层

如果需要扩大信息源，那多看一些经典的书，或者多和长辈聊聊，他们的经验或许能让你勘破眼前迷雾

再养成一个流汗的爱好，运动能释放多巴胺，能提高睡眠质量

最最重要的是，如果你有了一个目标，不管清楚与否

你围绕着自己的目标，去实践，去探索，去收集信息，这是最快，也是最有效的成长途径

渐渐地，你发现在这个过程中，你的经验逐渐增多，社会阅历也在提升，对自己的掌控度也有改善

最重要的是，对自己、对未来又有了信心，有了久违的轻松感

我们追求的不一定是功成名就，而是自洽的生活

但是知识、经验不够的时候，辨别能力不够，只能做不同观念的跑马场，这也对，那也对，反正就是没自己的观点

所以才会感觉到累与纠结，让自己活的不痛快

希望这个能帮助你缓解部分焦虑情绪