前表链的展开需要的绝非单纯的柔软，而是均衡的力量。现代人在长期伏案的生活方式影响下，腰疾成了常态，很难获得灵活的胸椎和展开的腹股沟。有趣的是，身体的僵硬是在对病理状态下的骨骼进行保护。此刻，只要我们不急于体式呈现，耐心找到呼吸与深层肌肉的连接，在正确的力线上一点一点深入，变化就会慢慢发生。

#时间升华汗水 #慢慢来 #止息心的波动 #安住当下

MBTI的创立初衷，是帮助战时政府快速判断个人职业优势，从而将正确的人放在“对的地方”。而今，我们更希望用这个工具分析甚至发掘自身被隐藏的性格特质，认识真实自我，并尝试理解与自己不同的人，寻找更舒适的合作方式，发现更大范围的美与包容。既然七集的内容陪着我们跨越了2025年新年和春节，就期待一下蛇年春天，每个人都更了解自己，怡然自得。

最难的并非集中力量冲击高级体式，而是日复一日地打磨呼吸与深层肌肉的连接，把寻常事做得天衣无缝。

【生活态度】大概是MBTI 16型人格中最有趣的一组对照了：J超强自律、能打能玩 ；P自带松弛，有张有驰。这一对儿虽然相反却并不矛盾，都是当前周期里需要叠加的buff。

电影质感悬疑剧《微暗之火》。

湿答答的氛围，油画般的机理，徐徐道出水乡小镇里一段化不开的情伤。剧本像是给叶祖新量身订制的，他眉宇间闪烁的破碎感像张揉皱的纸，落进一池静水慢慢舒展开来，看似完整，却经不起一点触碰。

小镇群像被刻画得入木三分，没眼看又挣不脱的苦闷，就像经年阴雨沤出来的白墙上大片的霉斑，刷上新灰没几天又从底下冒出来，挖不去根。

这么一部带着浓浓文艺气息的悬疑剧，剧情很纠结，却又让人欲罢不能。导演把镜头美学发挥到了极致，宽屏作画，留白里满是张力，构图外才是故事。

#微暗之火 #姚晓峰 #叶祖新 #田小洁 #赵浩闳 #张新成

关于《封神第二部》的一点儿感想。

#邓婵玉 #封神第二部 #有女 #时代精神

假期的克制。

#很难松弛 #假期综合症

热血难凉。

《有女》，封神第二部

今天解锁了三点头倒立丝滑转四柱。

继十个月前骶髂关节紊乱造成训练大踏步退阶后，这是第一次感觉能量又回来了。

伤痛是任何一位在运动表现上有追求的人都要面对的。除了建立与医生和教练的沟通联盟、积极治疗、调整训练方案，最重要的就是耐心地对待自己的身体，给它时间找回状态。

亲身经历了从越来越糟到症状渐轻，直至今日彻底复原，我对国内运动康复医学的成熟度充满了信心和期待。找对人，做对事，方法总比困难多。

最后必须说：高体有风险，了解和接纳自己的局限，放下执着，是我的瑜伽哲学第一课。健康和运动是一辈子的事，安住当下，让变化慢慢发生。

愿各位朋友安全训练，收获祥和。Namaste🙏🏻

#除夕的礼物

爱出者爱返，福往者福来。