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程天科技创始人 王天：
我们当时在选择方向的时候，觉得外骨骼人会是一个所有人都能用上的产品。我们认为，外骨骼会成为人类的新器官，它会成为一个像汽车、手机一样的新产业。
因为从人类的本能需求来说，我们其实每个人都非常珍惜的点，是我们得不到的东西和我们已经失去了的东西。
每一个人未来都必然会面临衰老、能力的缺失、丧失。那我们失去了年轻时的体力和能力时，有什么方法能帮我们“找回”这些能力吗？
生物工程、基因工程是一个更长远的办法，更近处来看，真正能解决我们人类的这样的机能恢复问题的，可能只有外骨骼的机器人。
根据“要做，想做，能做”的方法论：我们“要做”的就是让每一个人享受机器人的服务，“想做”的就是刚需、高频的东西，“能做”的，一定是这个我们擅长的，而且还没有大佬入局，给我们创业公司还有机会的这样的赛道，所以现在用这个方法论来一套，那就是现在的外骨骼机器人。
它首先是机器人，而且就穿在身上，可以时刻、零距离的为人类提供服务，又能提供的是我们可能得不到的能力或者失去的能力，来找回我们当年的美好。
🎙️本期播客完整内容，详见“创始人说”第5期《程天科技王天：从穿戴到融合，打造赋能人类的 》
🎙️“创始人说” 播客平台：“小宇宙”APP & 苹果播客
🎙️“创始人说” 官方公众号：“创始人说播客” （公众号搜索：FounderDialogue）
我们当时在选择方向的时候，觉得外骨骼人会是一个所有人都能用上的产品。我们认为，外骨骼会成为人类的新器官，它会成为一个像汽车、手机一样的新产业。
因为从人类的本能需求来说，我们其实每个人都非常珍惜的点，是我们得不到的东西和我们已经失去了的东西。
每一个人未来都必然会面临衰老、能力的缺失、丧失。那我们失去了年轻时的体力和能力时，有什么方法能帮我们“找回”这些能力吗？
生物工程、基因工程是一个更长远的办法，更近处来看，真正能解决我们人类的这样的机能恢复问题的，可能只有外骨骼的机器人。
根据“要做，想做，能做”的方法论：我们“要做”的就是让每一个人享受机器人的服务，“想做”的就是刚需、高频的东西，“能做”的，一定是这个我们擅长的，而且还没有大佬入局，给我们创业公司还有机会的这样的赛道，所以现在用这个方法论来一套，那就是现在的外骨骼机器人。
它首先是机器人，而且就穿在身上，可以时刻、零距离的为人类提供服务，又能提供的是我们可能得不到的能力或者失去的能力，来找回我们当年的美好。
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🔮生酮减肥法不适合普通“小白”
这两年生酮减肥法很流行，它背后的核心的原理是什么？如果长期用这种方法，它会对身体有什么不好的影响呢？
🎙️在第三期“创始人说”播客（请在小宇宙或苹果播客中搜索）中，ffit8创始人张光明对此做了客观分析。注：张光明有一串专业身份：前中国奥运备战营养与体重管理顾问、IFBB职业健美联盟运动营养师、美国运动协会ACE健康指导专家。
以下为张光明的对话实录（关于生酮减肥法的部分）
张光明：生酮减肥的原理就是把你的碳水基本上都断掉，这样你的体内就没有糖了。
没有糖，人就不能生存，所以人的身体有一个功能：在外界没有糖的情况下，我们会把自己的脂肪转化成糖，来提供身体的能量。
生酮减肥法利用了这样一个特征，就是通过高脂、低碳的饮食，来让你的身体进入到这种“生存模式”。
举例来说，就像你突然到荒山野岭没饭吃了，身体就进入到生存模式了，开始分解你原来存下的脂肪作为能量以及消耗掉一部分肌肉。
🔮身体里没有糖意味着什么呢？一个糖原大概需要三个多水分子来锁定它，水是有重量的，糖是轻的。当糖没有了以后，这个水就掉了。
所以为什么生酮减肥在初期时体重掉得很快？是因为身体里的水没了。而一旦糖都消耗光了，减重就很慢了，相当于进入到一个正常的生存状态。
🔮长期的话，不建议大家使用生酮饮食，因为糖对于人的大脑等还是有一定支持作用的，此外，生酮法对于饮食要求比较高；第二，生酮减肥会让你的肌肉有一些损失。因为要保持高脂饮食，你的总热量控制也会容易出现问题，所以它对一个人的专业技能要求比较高。
所以，有专业技能和设备的人，可以使用生酮减肥法。对于普通的“小白”，不建议用生酮法去管理自己的体重。
🎙️本期播客完整内容，详见“创始人说”第三期《ffit8创始人张光明：顺应人性做产品，让这届年轻人更健康》
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这两年生酮减肥法很流行，它背后的核心的原理是什么？如果长期用这种方法，它会对身体有什么不好的影响呢？
🎙️在第三期“创始人说”播客（请在小宇宙或苹果播客中搜索）中，ffit8创始人张光明对此做了客观分析。注：张光明有一串专业身份：前中国奥运备战营养与体重管理顾问、IFBB职业健美联盟运动营养师、美国运动协会ACE健康指导专家。
以下为张光明的对话实录（关于生酮减肥法的部分）
张光明：生酮减肥的原理就是把你的碳水基本上都断掉，这样你的体内就没有糖了。
没有糖，人就不能生存，所以人的身体有一个功能：在外界没有糖的情况下，我们会把自己的脂肪转化成糖，来提供身体的能量。
生酮减肥法利用了这样一个特征，就是通过高脂、低碳的饮食，来让你的身体进入到这种“生存模式”。
举例来说，就像你突然到荒山野岭没饭吃了，身体就进入到生存模式了，开始分解你原来存下的脂肪作为能量以及消耗掉一部分肌肉。
🔮身体里没有糖意味着什么呢？一个糖原大概需要三个多水分子来锁定它，水是有重量的，糖是轻的。当糖没有了以后，这个水就掉了。
所以为什么生酮减肥在初期时体重掉得很快？是因为身体里的水没了。而一旦糖都消耗光了，减重就很慢了，相当于进入到一个正常的生存状态。
🔮长期的话，不建议大家使用生酮饮食，因为糖对于人的大脑等还是有一定支持作用的，此外，生酮法对于饮食要求比较高；第二，生酮减肥会让你的肌肉有一些损失。因为要保持高脂饮食，你的总热量控制也会容易出现问题，所以它对一个人的专业技能要求比较高。
所以，有专业技能和设备的人，可以使用生酮减肥法。对于普通的“小白”，不建议用生酮法去管理自己的体重。
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你的身体需要“吃好”，但你为什么总是“吃多”？
🎙️ 为什么说这届年轻人身体“不行”了？在第三期“创始人说”播客（请在小宇宙APP中搜索）中，ffit8创始人张光明解释，“不行”的背后，其实是指一方面胖人越来越多，另一方面大家患病尤其是慢性病的人越来越多。
🔮随着生活水平的提高，现在我们吃的热量比40年前多了1000大卡，与此同时，我们摄入的蛋白质却远远不够。
例如，我们国家定的目标是每人每天吃78克蛋白质，但实际上我们每人每天只吃了平均不到60克蛋白质。而在日本，这个数字是94克。同时，日本人平均每天摄入的热量是2600大卡。
这也就是说，我们的营养结构发生了问题！当热量摄入过多的时候，我们的身体就像一个充电宝，会把多吃的那些热量存起来。
🔮此处补充知识点：蛋白质是构成我们身体本质的那些原材料，如果你身体是个大楼的话，蛋白质就是钢筋和水泥。每个人每天大概2%~3%的蛋白质是要更新的。
但如果蛋白质和膳食纤维吃多了，它们不会存下来，会被流失掉。这意味着你每天多吃的热量，会变成脂肪，会变胖，但多吃的蛋白质则会被排出。
所以，当我们蛋白质吃得不够的时候，身体就会驱动你吃更多的食物。但它本意是希望你吃更多的蛋白质和膳食纤维，但你却摄入一堆高糖、高油、高热量的东西，所以你的身体仍然会驱动你继续吃。
它会形成一个恶性循环——因为你没有给你的身体真正所需要的东西。
🎙️本期播客完整内容，详见“创始人说”第三期《ffit8创始人张光明：顺应人性做产品，让这届年轻人更健康》
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🎙️ 为什么说这届年轻人身体“不行”了？在第三期“创始人说”播客（请在小宇宙APP中搜索）中，ffit8创始人张光明解释，“不行”的背后，其实是指一方面胖人越来越多，另一方面大家患病尤其是慢性病的人越来越多。
🔮随着生活水平的提高，现在我们吃的热量比40年前多了1000大卡，与此同时，我们摄入的蛋白质却远远不够。
例如，我们国家定的目标是每人每天吃78克蛋白质，但实际上我们每人每天只吃了平均不到60克蛋白质。而在日本，这个数字是94克。同时，日本人平均每天摄入的热量是2600大卡。
这也就是说，我们的营养结构发生了问题！当热量摄入过多的时候，我们的身体就像一个充电宝，会把多吃的那些热量存起来。
🔮此处补充知识点：蛋白质是构成我们身体本质的那些原材料，如果你身体是个大楼的话，蛋白质就是钢筋和水泥。每个人每天大概2%~3%的蛋白质是要更新的。
但如果蛋白质和膳食纤维吃多了，它们不会存下来，会被流失掉。这意味着你每天多吃的热量，会变成脂肪，会变胖，但多吃的蛋白质则会被排出。
所以，当我们蛋白质吃得不够的时候，身体就会驱动你吃更多的食物。但它本意是希望你吃更多的蛋白质和膳食纤维，但你却摄入一堆高糖、高油、高热量的东西，所以你的身体仍然会驱动你继续吃。
它会形成一个恶性循环——因为你没有给你的身体真正所需要的东西。
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进入智能时代，什么样的职业和工作最容易被取代？一句话回答，是那些需要成天坐在电脑🧑💻前才能完成的工作😅
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今晚在工体看了乐夏的演出，新裤子是压轴乐队，他们一出场，所有人立刻站起来，对，是所有人！
今晚彭磊把他们最经典的《没有理想的人不伤心》改成了《没有文化的人不伤心》。
其实，没有区别（你懂的😏）
好期待今年新裤子的巡演啊🥹
今晚彭磊把他们最经典的《没有理想的人不伤心》改成了《没有文化的人不伤心》。
其实，没有区别（你懂的😏）
好期待今年新裤子的巡演啊🥹
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你是如何掉入垃圾食品的陷阱的？
为什么垃圾食品越吃越停不下来？为什么健康的食品往往不好吃？那些看似“健康”的产品配料表中，又隐藏着怎样的“玄机”？
🎙️在第三期“创始人说”播客（请在小宇宙APP中搜索）中，ffit8创始人张光明解释了为什么人需要每天补充蛋白质？“蛋白质是构成我们身体本质的原材料”，如果身体是个大楼的话，蛋白质就是钢筋和水泥。每个人每天大概2%~3%的蛋白质是要更新的。
ffit8的健康食品选择从蛋白质补充入手做起，就是因为今天人们普遍缺乏蛋白质。蛋白质吃得不够，就会带来营养不足，导致人的食欲失控，身体就会驱动你吃更多的食物。同时，如果你吃的东西不对，仍然是低蛋白的，就导致容易热量过剩、变胖，带来很多慢性病。
🔮零食最大的问题是什么？它就是要让你吃得停不下来。所以在营养结构设置上，零食都是低蛋白和低膳食纤维——这两个东西容易让你有饱腹感，饱腹感一强，你不就不吃了。
所以零食往往是高热量、高油的，而且它吃起来咔嚓、咔嚓，加上这种声音的刺激，让你越吃越香，越吃越停不下来。
🔮饱腹感是由两个元素决定的：一个是当时的饱腹感，膳食纤维会让你的胃膨胀出来，感受到你吃了很多东西，第二，蛋白质决定饱腹感的持续。
以ffit8的产品为例，ffit8的威化饼干，是让用户吃一根就感觉饱了。因为ffit8的产品是高蛋白、高纤维的。
其实人的身体是很智能的，它get 到你给它的营养够了，这些营养就会抑制住食欲，不会让你吃得停不下来。
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为什么垃圾食品越吃越停不下来？为什么健康的食品往往不好吃？那些看似“健康”的产品配料表中，又隐藏着怎样的“玄机”？
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ffit8的健康食品选择从蛋白质补充入手做起，就是因为今天人们普遍缺乏蛋白质。蛋白质吃得不够，就会带来营养不足，导致人的食欲失控，身体就会驱动你吃更多的食物。同时，如果你吃的东西不对，仍然是低蛋白的，就导致容易热量过剩、变胖，带来很多慢性病。
🔮零食最大的问题是什么？它就是要让你吃得停不下来。所以在营养结构设置上，零食都是低蛋白和低膳食纤维——这两个东西容易让你有饱腹感，饱腹感一强，你不就不吃了。
所以零食往往是高热量、高油的，而且它吃起来咔嚓、咔嚓，加上这种声音的刺激，让你越吃越香，越吃越停不下来。
🔮饱腹感是由两个元素决定的：一个是当时的饱腹感，膳食纤维会让你的胃膨胀出来，感受到你吃了很多东西，第二，蛋白质决定饱腹感的持续。
以ffit8的产品为例，ffit8的威化饼干，是让用户吃一根就感觉饱了。因为ffit8的产品是高蛋白、高纤维的。
其实人的身体是很智能的，它get 到你给它的营养够了，这些营养就会抑制住食欲，不会让你吃得停不下来。
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毛大庆：一个资深抑郁症患者给出的“建议”
🎙️在播客“创始人说”第二期的节目中，毛大庆分享了自己在过去10年中与抑郁症对抗的经验：
❤️第一，说出来；第二，不要有病耻感；第三，积极的去疗愈自己，例如看病、吃药、运动。另外，如果有机会，就去帮助别的抑郁症患者，“你从中会看到自己，然后你会知道应该保重自己。”
毛大庆说，自己从来都不回避抑郁症这个问题，在他看来，这就跟人出生后，有的人眼睛大，有的眼睛小，这就是人的一个特征。“病耻感是不应该有的。”
而一个人只有愿意说出来自己患有抑郁症这件事，才会愿意去接受各种各样的帮助，包括接受医生的帮助和朋友的帮助。
然而对于身边人的“帮助”，毛大庆也特别强调，如果你的朋友不懂抑郁症人的心理，用一种错误的方式进行交流，反而会激化抑郁症患者心理的问题。
例如，他就看到一些人跟抑郁症患者讲：你有什么必要呢？没有什么过不去的呀。或者，你不是挺好的嘛，你看你条件多好啊，你为什么要抑郁呢，等等。这些话非但起不到帮助的作用，反而会让抑郁症患者觉得跟你无话可说，甚至会觉得更加孤独、更加负面。
❤️“抑郁症人有他的优点：悲悯、敏感，容易感知别人的不快，更了解别人的痛苦，更共情于一些悲苦。所以，最好的办法就是学会跟他们共情。”毛大庆说。
🔮本期播客完整内容，详见“创始人说”第二期《优客工场创始人毛大庆：抑郁症阻拦不了我，人生就要进无止境》
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❤️第一，说出来；第二，不要有病耻感；第三，积极的去疗愈自己，例如看病、吃药、运动。另外，如果有机会，就去帮助别的抑郁症患者，“你从中会看到自己，然后你会知道应该保重自己。”
毛大庆说，自己从来都不回避抑郁症这个问题，在他看来，这就跟人出生后，有的人眼睛大，有的眼睛小，这就是人的一个特征。“病耻感是不应该有的。”
而一个人只有愿意说出来自己患有抑郁症这件事，才会愿意去接受各种各样的帮助，包括接受医生的帮助和朋友的帮助。
然而对于身边人的“帮助”，毛大庆也特别强调，如果你的朋友不懂抑郁症人的心理，用一种错误的方式进行交流，反而会激化抑郁症患者心理的问题。
例如，他就看到一些人跟抑郁症患者讲：你有什么必要呢？没有什么过不去的呀。或者，你不是挺好的嘛，你看你条件多好啊，你为什么要抑郁呢，等等。这些话非但起不到帮助的作用，反而会让抑郁症患者觉得跟你无话可说，甚至会觉得更加孤独、更加负面。
❤️“抑郁症人有他的优点：悲悯、敏感，容易感知别人的不快，更了解别人的痛苦，更共情于一些悲苦。所以，最好的办法就是学会跟他们共情。”毛大庆说。
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