🥳

到底什么是纤维？

纤维是一种人类无法消化的复合碳水化合物，能在蔬菜、水果和谷物中找到。
这些我们无法消化的东西，能够锻炼我们的消化道，帮助我们排出体内的废物。

#便秘患者可以重点关注一下#

我不是我没有🙂

#小张笔记时间#🙊
图1＆2
根据你的运动量和体重，你应该每天摄入多少蛋白质？
图3＆4
常见蛋白质来源中的蛋白质含量

我大概知道为啥健身的人每天都吃好多鸡蛋了
我这每天两个鸡蛋简直严重营养不足😳

奥利奥饼干在1910s就出现了
M&M's 巧克力豆在1940s就出现了

今天看到一篇文章，讲的是关系圈和影响圈的理论。关注圈，顾名思义，是一个人关注东西的汇总，譬如你关注2019春节限定、2019春运时间；影响圈，则是你一个人可以凭借自己能力影响的范围。很显然，关注圈包含影响圈。

大多数人经常会关注很多，但影响微乎其微，把重心放在关注圈不在影响圈，可能会导致你的忧虑、质疑、造成时光的浪费；但如果你是着力去形成自己的影响圈，可能本来在你关注圈之内的事情，就变成了你可以影响的事情。

举个例子，你在知乎浏览很多话题，小透明一般的存在，这是你的关注圈；你在影视领域的一次回答，为你带来高赞，此后的影视领域问答你也经常露脸，可能过段时间，你就是知乎影视领域的达人，这就变成你的影响圈。关键是在回答的过程当中，你自己肯定也有成长，也收获了别人的认可，是一个非常正面的循环。

PS：但是我觉得这样子其实也蛮功利的……不过确实是个新的思路吧~

哑巴生煎😋

答应我去苏州一定要吃哑巴生煎！
我对生煎其实是不太感冒的，油腻，鲜肉，面粉，
拆解下来没有一样是我很喜欢的；🌚

但是这种组合到了哑巴生煎面前，
竟然让我恨不得多点两盘！（一盘有8个）

是什么神秘力量让挑剔小张如此停不下来？🤦🏻‍♀️
酥脆、汤汁饱满、甜而不腻，
这三样哑巴生煎都做到了。

一般在上海吃的生煎个人感觉皮比较硬，
小样生煎吃了好几次都get不到美味的点，
但是哑巴生煎第一口就俘获了我：
轻轻咬、慢慢吸，生煎吃成汤包，
滋溜吸食生煎的时候，我觉得我刚刚的等待都值了！🥳
（我估计等了至少半小时）

还点了店里的牛肉汤，看得见的6大片牛肉，价格也不贵，
真の良心店！

#苏州美食#
#生煎#

这个柚子怕不是个厚脸皮

Movie of Year 2018

左麟右李
#沪上粤菜#
#明星创业#

谭校长和李克勤合开的粤菜店，味道真的是一级棒！就算没有明星光环我也要一样的夸！
一进门就是港式的收银台，店内放的歌，店内的装饰也都是谭李二人相关，这才是正确的追偶像方式啊~

朋友控制不住一下子点了好多：虾饺、流沙包、肠粉、烧肉烤鸭双拼、云吞面……虽然吃的很撑但是都很好吃！

我要重点表扬这个烧肉，刚开始我是拒绝这种高热量食物的，但鉴于朋友的极力推荐（美食哪有不长胖的）我就关闭管住嘴的开关试了一下，上面一层脆的真是超好吃，有两种蘸料可以选，我跟着朋友选择蘸的糖，真是选对了哈哈！口腔中感受脆皮与糖的交融，多汁且美味，吃完一点不觉得油腻，天呐真的太好吃了~~

其他的也都很好吃，但不如这道菜给我的惊喜多，请去吃的朋友一定要点！