孤独是人生的底色，无人必须爱我。

放过心理必须回应我的他人，也放过必须被回应才会觉得幸福的自己。

本自具足跌跌撞撞中学会爱自己！

有没有一种可能，我一直在和脑海中的假想敌战斗，这个敌人不来自于生活，来自社会规训、来自家庭、来自文化，唯独不来自于现实。

中性点说，这是社会、地域文化、家庭带给我的独特印记！带着这些印记往前走，在实践中看清并重塑自己！

一个观察：仅仅只是在脑海中想一遍就很想撤退了！

有没有一种可能：发呆和“刷手机”无法避免，早晨起来的emo时刻也很难逃离？应该考虑的是如何压缩这个过程！

【一个尝试：用爱打败疲惫、恐惧】
每天自己容易怂的时候有三个时间点：
1.早晨起来的时候，这个时候一定要接到电话，可以简单说一下自己的恐惧，说一下；或者直接骚扰我妈；
2.中午工作累了，简单休息之后要转换高难度工作，直接骚扰爱人或者骚扰我爸妈；
3.晚上累了一天，还需要处理一些零碎事项，直接和娃打电话；

【早晨，接监督supervisor的电话；中午可以主动给爸妈打电话；晚上给娃打电话】

给自己一些念想，让自己努力的往前冲，爱是羁绊也是能量。

【本周挑战】学会在各种场景和情绪状态下，继续不断向前

从感受到行动还是有很长的距离！

中间一旦压力大就想逃，特别想刷手机！！！

抛开“虚假努力”“自我感动式自律”“我必须做点什么”的焦虑，真正面对问题本身，无论是写作还是阅读，都要消耗巨大能量。

聚焦自己的注意力是件需要勇气的事情。

一些感受：虽然看东西写东西是我的一生功课，但还是会想，这真的太太太难了！

看到自己不熟悉的选题，太难了；看到有意思的但自己get不到的选题，太难了；自己费劲巴拉写了很久但不能很清楚的说明，太难了。

总之，很难，很难，继续向前

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《唯一》这首歌，是唱给自己的歌。