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其实人的大脑某种程度上来说并没有办法被掌控，例如我不受控的难过情绪、反复回忆等。我没有办法去阻止这一切发生，这一觉察比难过本身让我觉得更恐怖——我拥有一个失控的大脑。
每个人对事物的反应是不一样的，最近几年好像出现个词叫“淡人”。尽管这类性格的人并非是内心毫无波澜，但是相对来说大部分事情，给他们带来的情绪冲击都比较小。
而我恰好属于“大喜大悲”型，会因为很小的事情感到幸福，也会被巨大的悲伤袭击。为了驯服我的大脑，我尝试了很多方法，去心理学里找、去佛学里找，甚至去玄学里找。我想让自己不要再难过，不要再反复想起。
我收获了很多方法，转移注意力、放下手机、删除对方好友等等。但我讨厌一切需要动用意志力对抗的事情。比如说控制抽烟这个事情，我心情好了，自然就想不起来这个事情了；心情不好需要一个出口的时候，抽烟无论从时间还是金钱上来说都是相对低成本的“放空”。从某种意义上来说，想念某个人，对我来说也是最低成本的“多巴胺”来源。
通过冥想、哭泣、睡觉，我平静下来了，也淡化了巨大的痛苦。但我依旧无法控制自己想起他，每天睁眼第一秒，这个念头就会准时出现。这个习惯，已经持续了364天。尽管其实好像分手并没有对我的生活产生任何影响，因为本来就是异地，对方也是忙于工作话不多的人。我已经说不清自己的不想分手，是在不舍什么。或许是幻想破灭的执念。
也或许，恋爱带来的多巴胺，本身就是我逃避自己人生课题的窗口。分手后这些课题更加赤裸地摆在了我的面前，我失去了外界给我的兴奋剂，要独自去面对这一切。
我没有办法去“不抱任何期待地活”，我依旧需要给自己画饼让自己活下去。但是画饼不是逃避与幻想，是把更多的注意力放在行动上。以及，允许一切发生。我会一次又一次把自己哄好，去拥抱未发生的美好。
每个人对事物的反应是不一样的，最近几年好像出现个词叫“淡人”。尽管这类性格的人并非是内心毫无波澜，但是相对来说大部分事情，给他们带来的情绪冲击都比较小。
而我恰好属于“大喜大悲”型，会因为很小的事情感到幸福，也会被巨大的悲伤袭击。为了驯服我的大脑，我尝试了很多方法，去心理学里找、去佛学里找，甚至去玄学里找。我想让自己不要再难过，不要再反复想起。
我收获了很多方法，转移注意力、放下手机、删除对方好友等等。但我讨厌一切需要动用意志力对抗的事情。比如说控制抽烟这个事情，我心情好了，自然就想不起来这个事情了；心情不好需要一个出口的时候，抽烟无论从时间还是金钱上来说都是相对低成本的“放空”。从某种意义上来说，想念某个人，对我来说也是最低成本的“多巴胺”来源。
通过冥想、哭泣、睡觉，我平静下来了，也淡化了巨大的痛苦。但我依旧无法控制自己想起他，每天睁眼第一秒，这个念头就会准时出现。这个习惯，已经持续了364天。尽管其实好像分手并没有对我的生活产生任何影响，因为本来就是异地，对方也是忙于工作话不多的人。我已经说不清自己的不想分手，是在不舍什么。或许是幻想破灭的执念。
也或许，恋爱带来的多巴胺，本身就是我逃避自己人生课题的窗口。分手后这些课题更加赤裸地摆在了我的面前，我失去了外界给我的兴奋剂，要独自去面对这一切。
我没有办法去“不抱任何期待地活”，我依旧需要给自己画饼让自己活下去。但是画饼不是逃避与幻想，是把更多的注意力放在行动上。以及，允许一切发生。我会一次又一次把自己哄好，去拥抱未发生的美好。
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