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最近在高频用skills来帮我打工，发现了一个小技巧——就是可以任务先行，反向生成反推skills
我的工作是商业化运营，有大量的杂活非常非常的琐碎繁杂，数据分析需要对接几十个业务底表，各表口径、数据卡点各不相同；同时各种排查、分析也需要用业务经验判断，这类碎片化工作，很难一次性编写出适配度高、完整可用的Skill
最近算了一个思路，就是把他当成一个新同学——针对具体业务场景，带着AI从头完整跑通全流程。比如最近要做某个场景的数据分析，从提供底表拉取数据校准，到调整分析思路，再到输出一个内容，调整后再调优磨合，完成一次后，让AI复盘直接基于过程生成Skill
这种方式真的很高效，用这个逻辑快速搓了一群skills——有什么话和我的AI说去吧
我的工作是商业化运营，有大量的杂活非常非常的琐碎繁杂，数据分析需要对接几十个业务底表，各表口径、数据卡点各不相同；同时各种排查、分析也需要用业务经验判断，这类碎片化工作，很难一次性编写出适配度高、完整可用的Skill
最近算了一个思路，就是把他当成一个新同学——针对具体业务场景，带着AI从头完整跑通全流程。比如最近要做某个场景的数据分析，从提供底表拉取数据校准，到调整分析思路，再到输出一个内容，调整后再调优磨合，完成一次后，让AI复盘直接基于过程生成Skill
这种方式真的很高效，用这个逻辑快速搓了一群skills——有什么话和我的AI说去吧
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8年月经不正常，在激素+发胖&停激素+不来姨妈中，近年刚刚感受到痛苦，很想记录一下感受。
最开始年龄很小，我觉得无所谓的反正也不生孩子，但近两年会害怕，害怕带来的后遗症，比如老的快，比如骨质疏松，过去2年半的时间，我好好的了解自己，了解自己的身体，理解她的局限性和张力。
第一年身体是最糟糕的状态，不知道是刚刚工作的压力还是激素还是叠加，让我一年胖了50斤。但这一年让我接受自己是可以这样子的，可以是180斤的。
但是25年身体是越来越完美的状态，体脂降到了26％，体重稳定在70kg，过年和向导爬山10km毫无负向感受（算是对过去一年的验收）。
25年让我明白，身体是动态变化的，是可以+-10％的，今天突然瘦了可能只是因为睡得好吃的好肌肉状态不错，但你没有办法每天都睡得好，今天突然胖了可能是因为吃多了没睡好，但人不会每天都睡不好吃不好——这些都是要接受的，就像业务数据一样，是螺旋递增的，掌控的第一步是理解和接受。
我在25年初完全没法去医院检查，害怕吃激素会变胖影响减重，害怕状况不好影响心情。
但现在好了很多，他怎么胖我就做多少运动，他食欲大增我就猛炫蛋白质刚刚增肌，他会调节激素每天困困的那我就早点睡觉，没什么的，但要理解。
我和这具没有那么完美，有很多毛病的身体共处已经25年，从知道他不完美开始已经8年，初期是不在意的（或者说忽视），但现在是在意的，我更希望把在意变成理解和接受，甚至利用好这个身体。
和自己做一个约定，如果吃药一个月没有变胖，我就把这一切记录下来，做一个积极的姨妈健身博主。
落地北京啦，明早第一件事先去检查
最开始年龄很小，我觉得无所谓的反正也不生孩子，但近两年会害怕，害怕带来的后遗症，比如老的快，比如骨质疏松，过去2年半的时间，我好好的了解自己，了解自己的身体，理解她的局限性和张力。
第一年身体是最糟糕的状态，不知道是刚刚工作的压力还是激素还是叠加，让我一年胖了50斤。但这一年让我接受自己是可以这样子的，可以是180斤的。
但是25年身体是越来越完美的状态，体脂降到了26％，体重稳定在70kg，过年和向导爬山10km毫无负向感受（算是对过去一年的验收）。
25年让我明白，身体是动态变化的，是可以+-10％的，今天突然瘦了可能只是因为睡得好吃的好肌肉状态不错，但你没有办法每天都睡得好，今天突然胖了可能是因为吃多了没睡好，但人不会每天都睡不好吃不好——这些都是要接受的，就像业务数据一样，是螺旋递增的，掌控的第一步是理解和接受。
我在25年初完全没法去医院检查，害怕吃激素会变胖影响减重，害怕状况不好影响心情。
但现在好了很多，他怎么胖我就做多少运动，他食欲大增我就猛炫蛋白质刚刚增肌，他会调节激素每天困困的那我就早点睡觉，没什么的，但要理解。
我和这具没有那么完美，有很多毛病的身体共处已经25年，从知道他不完美开始已经8年，初期是不在意的（或者说忽视），但现在是在意的，我更希望把在意变成理解和接受，甚至利用好这个身体。
和自己做一个约定，如果吃药一个月没有变胖，我就把这一切记录下来，做一个积极的姨妈健身博主。
落地北京啦，明早第一件事先去检查
7 10
小马宋和于冬琪老师这期聊的太好了，太鲜活太感动了。
特别有触动的两个点：第一个是，"种草就是真诚地帮助人为向往的生活找到解决方案"，真的说的太好了，消费趋势就是这个时代的趋势 。第二个是，"更会生活首先得有生活得敢生活"，太精辟了，不能逆着人性做生意。
这期听的我血脉偾张两眼放光，这期节目好像在上一节很落地品牌课，在聊经营聊品牌的同时也在聊生活聊人生，会很希望在读书的时候听到里面的案例，会在更青春更年轻的时候血脉偾张两眼放光，速速又下单了2本《种草》寄给了我的广告学本科导师。
特别有触动的两个点：第一个是，"种草就是真诚地帮助人为向往的生活找到解决方案"，真的说的太好了，消费趋势就是这个时代的趋势 。第二个是，"更会生活首先得有生活得敢生活"，太精辟了，不能逆着人性做生意。
这期听的我血脉偾张两眼放光，这期节目好像在上一节很落地品牌课，在聊经营聊品牌的同时也在聊生活聊人生，会很希望在读书的时候听到里面的案例，会在更青春更年轻的时候血脉偾张两眼放光，速速又下单了2本《种草》寄给了我的广告学本科导师。
2025，哪类人最容易在小红书上赚到钱？
小马宋商业观察
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和我的不收费心灵coach的交流笔记：
我说好想重塑一下生活，但我不知道假如真的每天6点下班该干嘛
她说：不能试图刨除80％精力占有的工作，妄想去重塑那20％工作之外的生活，如果你认为现在的工作是有挑战的，那工作也是生活的一部分，just enjoy现在
我问你最近有认识一些新的有趣的人吗？
她说：你总是在寻求一些新的东西和刺激的事情，但其实是没有的，这就是生活本身
她在教我享受当下。就像不能在北京不顾鼓楼东大街的落叶和跟朋友的chill酒，去怀念上海安福路的小咖啡馆，也不能在上海站在苏州河边，怀念在北京抱着Davi睡大觉的舒服
我说好想重塑一下生活，但我不知道假如真的每天6点下班该干嘛
她说：不能试图刨除80％精力占有的工作，妄想去重塑那20％工作之外的生活，如果你认为现在的工作是有挑战的，那工作也是生活的一部分，just enjoy现在
我问你最近有认识一些新的有趣的人吗？
她说：你总是在寻求一些新的东西和刺激的事情，但其实是没有的，这就是生活本身
她在教我享受当下。就像不能在北京不顾鼓楼东大街的落叶和跟朋友的chill酒，去怀念上海安福路的小咖啡馆，也不能在上海站在苏州河边，怀念在北京抱着Davi睡大觉的舒服
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