即刻App年轻人的同好社区
下载
App内打开
kangsama
230关注839被关注2夸夸
lululemon产品教育家
sweet but cool
即刻逐渐变成了工作日记本
kangsama
2天前
下了晚班在回家车上刷朋友圈
感觉露露乐蒙人均life work balance
工作日休息日都sweat connect grow安排满满
而我班味儿甚重
工作日只能work
休息日只能躺平
😮‍💨
00
kangsama
5天前
笑🐭南北方一目了然
00
kangsama
7天前
下午三点半到长沙
不到10小时我都吃了啥😊
00
kangsama
7天前
我的高铁🚄搭子
#rest and restore
#restfeel
#lululemon
00
kangsama
12天前
阴天在家点一支the fog house
听Adele的演唱会
慵懒迷幻又惬意
00
kangsama
13天前
kangsama
16天前
露露乐蒙的人下雨从不打伞(我本人
00
kangsama
18天前

Wade_Hu: 贵人教会我的哪些事02：多和自己说“我是，我是，我就是” 为什么我们都向往自信的松弛感，但是在生活里很多人还是习惯于自我否定的叙事当中🥹？ 很多时候明明自己已经做的挺不错的，但还是会习惯说自己做的还不够，或者还没别人做的好。 譬如，上上个周末我和朋友们组团去夜爬泰山，一群人从北京出发驱车9个小时凌晨来到了泰山脚下，又历经五个多小时爬上南天门看了日出🌅。在坐缆车回去的时候，同行的伙伴突然说：刚刚和朋友分享自己爬上泰山了，但自己说的时候很心虚，觉得自己没有真正地登上顶。（那天人特别多，我们就没上五岳独尊，怕再逗留一会儿就挤不上下山的缆车耽误后面的行程） 当时我听到之后宽慰着说：我们坐了那么久的车，又爬一夜到这儿看了日出，我们不已经做了一件很棒，很值得骄傲的事情嘛！ 我特别能够理解这种自我否定倾向的模式，几年前的小胡也是这样的。别说自我鼓励了，那个时候的小胡就是面对别人的鼓励都会感到不太适应，是会想要绕道走避开夸奖的那种类型。 我们从小就被教导要谦逊，要低调，在这种教育环境下，不少人可能更习惯于将注意力集中在下一个任务和目标上，而忘了在这个当下给自己鼓鼓劲，自我肯定庆祝一下。 我的转变时刻发生在大四，那是我第一次接触到教练对话的时候。当时我在和我的教练聊自己的读研目标，在对话的尾声她问了我一个自己之前从来没有想过的问题：当你真的达到了你想要的目标，你准备怎么为自己庆祝呢？ 听到这个这个问题的时候，我愣了好久，因为在此之前，我都是抱着一个又一个目标就往前跑的模式，从来没有考虑过这个问题。 然后，自己内心突然涌起一股酸涩，脑海里响起一个声音：长这么大，我还没好好照顾过自己。我之前一直都是一个特别听话的乖乖小孩，我做事情的动力是不想让家长和老师失望，我想让他们开心，从而证明自己是值得被爱的。 但我从来都没有好好叩问过自己：在这个过程中我自己开不开心以及我想要的生活到底是什么样的？ 这个叩问开启了我更多的内在探索，后来自己开始更多地接触教练，学习教练，实践教练。我这个过程当中逐渐明晰自己的优势，以及经过刻意练习之后我能更自然地对自己以及他人给出看见和夸奖。 ✨这个刻意练习其实来源于教练课堂的自我肯定小结。我们在教练的课堂里每一次做完练习之后，老师们都会鼓励我们每个同学竖起自己的大拇指，对周围的人说：优秀，优秀，真优秀！然后把大拇指对着自己说：我是，我是，我就是！ 一开始我会特别害羞，因为如此直白地去向他人表达肯定以及肯定自己，这是是自己之前从没有过的经历。 但是在那个安全开放的场域里面，老师们把大家带动起来，我向他人伸出大拇指，我也看到别人对我伸出的大拇指，我们一起给出肯定，与此同时我们也肯定自己。 当我们在做这个动作时，现场气氛一下变得更热烈起来，我自己在这个过程中也真切地得到快乐和滋养。原来一群人给一起按下确定键的感觉这么棒！ ✨这个练习在日常生活中也可以创造性地用起来。譬如可以早上对着镜子向自己伸出大拇指，说出肯定自己的话；或者你可以把伸大拇指换成一个你更容易接受的动作，像握拳，像拍拍肩；亦或你也可以先在心里默默为他人，为自己竖起大拇指。重要的是要经常为自己按下确定键，确定的次数多了，自己也会慢慢习惯的。 请相信，承认和肯定自己，多一点对看见自己，多一点对自己的关照，多一点对自己的欢喜，自然会有更多的人因此而被你吸引❤️ 希望看到这儿的你，记得多和自己说说“优秀优秀，真优秀；我是，我是，我就是”，一起开启自己的吸引力魔法吧～

00
kangsama
18天前
最近life work 太不balance 了
累
并
委屈
00
kangsama
27天前
听说要涨价，激情下单两个100ml
00