@黄即精神股东2.0 生成的我的年度 9 图——这一年的活动还挺多，徒步、阅读、马拉松、骑行。九图之外其实还有很重要的人生首野以及瑜伽、健身。
今年很满意。❤️

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我既希望团圆，又渴望流浪。

练习普拉提，用弹跳版训练核心力量、平衡力。做一个的时候，我的动作还算标准——骨盆摆正、腰曲自然、髋记得伸展……当知道要做十个的时候，动作逐渐变形。为了达成某种量化结果指标，无视技术动作的变形。“过程是最重要的。”每一次动作，都要朝着想要的方向去、关注当下moment、我的身体、我的动作、我自己、过程越放松结果越自然…… 普拉提很神奇，它最赤裸地展现了日常生活和工作中的我是怎么样的——学不会放松、盲目冲结果指标。

瑜伽和普拉提，它们贯穿我的职场下半场，照见我也治愈我。

今年最后一次coach，lifecoach问我2025年有什么样的期望？我说，希望可以慢下来。希望可以有很多无所事事的时间、可以浪费时间、渴望留白…… 今年，看似是用越野赛、瑜伽、普拉提作为工作之余的放松，但实际上，我也累过。我心底里知道我企图用运动填满我的生活。没有填满和“充实”，我会焦虑。无所事事地浪费时间，我会焦虑。我害怕。

这种无所事事的留白，不该是近几日夜晚麻木刷手机的模样。它可以是发呆……它就是发呆、静止。

这个世界会好的
热爱工作的人窝在角落

世界又变得温柔了起来

普拉提私教课上，感受到腹部核心在颤抖。老师说这是来自底层的力量，它被唤醒了。那一刻眼前出现了蝴蝶振翅的画面……

这次看着配速，想的不是我能否比现在更快，而是：”500，可以慢一点了；512，差不多；530内，这是保证我能稳定发挥的较快配速了，稳住这里就行；当530又变回510左右时，我会跟自己说“可以慢一点了。不急不急不急。回到我的配速。”

看到200的兔子，就在视线刚且能看清的几百米之外的距离，不追不追，就控制在530，稳住稳住，心不能快过脚步，心脚合一。我变得更熟悉我自己的，不要被200兔子和好胜心给拉着走，心太快，会心累。

就这样，530上下的配速，竟然一点一点，追上了200兔子——“阳光出来了”~真美~

为什么我说在工作找不到任何给我自信的地方，究竟是工作不合适还是什么？
人生中我感受到莫大自信与阳光的情景是什么？是玩啊！我在玩自己喜欢的事情上，非常有成就感、透着屏幕溢出自信与阳光给到朋友圈的各位！
原因是什么呢？在玩中，我从不跟任何人比较。即使是越野赛、马拉松这种竞技型游戏，我也从不在意我是否超过了更多人。我会关注成绩、排名，但只是关注，我所在意的是我和过去的我，有哪些进步的地方。只要比上一次的我更好，我就开心。
那么换到工作来说，是否换一份让我有自信的工作就能改变现状呢？不见得。因为我的心态依旧是会被职场里更强势的人带着跑，我的节奏被外界带着，我就不会有自信。因为我过分地把他人评价、职场绩效摆在我的个人主体性之前。我忘记了，我选择这份工作的初衷，是以我为主，刻意训练自己的某方面能力。
而你（我的一位朋友）在工作中不管遇到好的坏的，都会觉得好玩儿好好玩儿真好玩儿，以一种“玩儿”的心态，反而是将自我主体放置重要位置的心态。
我在发扬自己的爱好时，从不给自己设限，就是”玩儿“，我不用变成”优秀“，开心就好。反而是这样，我做了很多connecting the dots的故事！连点成线，成就了自信的我。
为什么工作就不能”玩儿“呢？没人说不能。世界本就是个巨大的游乐场。

跑马唯一一个热泪盈眶的瞬间：
跑在我前面的一个妹子，跑着跑着看到镜头和人群，"chua~"双手拉开DIY小横幅，上书"xxxx泡粉妹"。非常开朗地对着镜头、人潮。
人家笑着。
我哭鼻子了。

不急不急不急
这次跑马最大的变化是对自己说了好几次这样的话。
可以快，但不能急也不能逞一时之快。
拉住自己变慢需要刻意练习。