017 休息。

我们的身体和灵魂是与我们相伴一生的人，是我们最亲密的战友。所以，照顾好自己的身体，安顿好自己的灵魂是我们一生的课题。

我似乎一直在追求效率，在追求「获取」更多，似乎「停下来」就是落后。但是，和任何事情一样，要想长久，就必须保持适当的节奏；而休息是让节奏得以保持的关键。「休息」不是停止，反而休息可以让身心得到放松，进而提高效率。当你睡了一个好觉醒来的时候，你会感觉神清气爽，觉得自己又可以干翻整个世界了。

当感到疲倦的时候，不要放弃，这是身体提醒自己：你需要休息了。

015 合理。

初中的时候第一次听到老师说这句话「存在即合理」，后面好像是在一部喜剧片上听到这句话，但是感觉他们大多都理解错了或者解释错了这句话原本的意思。多年后的今天突然想到这句话，似乎更加有了切身的体会，对这句话的理解也有了新的角度。所谓「存在即合理」，可以理解为Anything happens for a reason，在中文里更像是「因果」的意思，即事出必有因。

这个世界充满了随机，但也充满了确定。随机的是无常，确定的是因果。无常是无法预料也无法控制的，但是因果我们至少可以控制一部分「因」。菩萨畏因，众生畏果。作为众生，我们大多都想要获得一个好的结果，如人生幸福圆满。但光是「想」是没有用的。我们要把更多的时间和精力投注在「种因」上面。人生不会一下子突然变好，要想获得一个好的人生（果），前提是我们做了那些让人生变好的事情（因）。日常生活来说，要想获得健康，这是果；吃健康的食物，保持规律作息，坚持运动，这是因。不管有意无意，你过去所做所经历的一切（因），把你带到了现在，成为了当下的你（果）。而你现在所做的一切（因），也将塑造未来的你（果）。

所以，种善因，结善果。但行好事，莫问前程。

两期对话张云帆的播客都很受启发，尤其是关于思维方式和自我管理方面。本期最有启发的一点是“重要的事情从来不紧急，所谓紧急又重要是因为重要的事被拖成了紧急的事。”泰坦尼克号撞上冰山不是一瞬间发生的事，它是一点一点朝着错误的方向逼近，最终迎来了无法挽回的结局。检视一下自身，是否也有很多不好的行为和习惯，乃至自身都还没察觉到的方面在影响着自己，而自己却浑然不知浑然不觉，或者有所觉知却仍然放任不理会呢？荣格说：你没察觉到的事情，就会成为你的命运。观照一下自身，正在朝着怎样的方向迎来怎样的人生呢？

从本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。

如果不保持流入新知识和信息的习惯，就不知不觉封闭在自己的小世界中，时间一长心智就熵化衰败了。

我经常被问一个问题：「在接下来的 5-10 年里，会有什么样的变化？」但我很少被问到「在接下来的 5-10 年里，什么是不变的？」

我认为第二个问题比第一个问题更加重要，因为你需要将你的战略建立在不变的事物上。

——贝索斯，亚马逊创始人

美丽没有天花板，自卑才是无底洞。

陈嘉映：读书和思想，不要把人读软弱了。就是说，太过敏感，太过怕疼，会导致你们过度反思。

彼得·圣吉《第五项修炼》：系统的增长会带来正反馈和负反馈。不要强行推动正反馈，而要消除限制增长的因素——为正反馈创造有利条件。如果我们不能跳出系统，看到系统的整个结构，就只能在原有的系统结构里面，不断地低效努力。解决之道是努力识别出系统结构，找到负反馈并改进限制因素——具体如何做：考察行为模式，分析正反馈和负反馈，其各自影响因素是什么？增加正的，抑制负的。

观念决定行动。人们总是先有想法，然后才付诸行动。

越是AI时代，公共的信息就越不值钱。现在个人搞一个外部信息保存系统已经意义不大了，一切唾手可得，整个互联网就是你的硬盘，人类所有的知识就是你的第二大脑。你真正需要保存的是你自己每天冒出来的新想法，是你对信息的主观理解和解读。一切落实到自己。（万维钢）