即刻App年轻人的同好社区
下载
App内打开
Yvonne27
67关注3被关注0夸夸
浪漫理性派
扫街写代码都可以获得心流
等待备忘录里的想法碎片汇聚成表达欲的时刻
Yvonne27
2年前
好温柔呀

我不跑调: 最近经常在想，我们是不是太不把赞美和夸奖当回事儿了？ 之前看到过一个观点，赞美可能是一种片面的评价，或者说一种误解。我并不反对。尤其是看到过一些人会通过赞美的行为，来达到情感控制的目的后，更深以为然。毕竟，赞美会触发多巴胺的释放。即使处于被情感控制的境地，也会对「被赞美」这件事上瘾，而对后果失去判断。 用赞美的话语去控制别人，大概是一种邪恶的天赋。因为，拜托，大多数人可能都缺乏赞美别人、或者接受赞美的能力。 可能是不知如何才能得当地夸奖，所以干脆放在心里，默默地欣赏。也可能是面对赞美不知所措，心里想要高兴起来，身体却下意识地用言语回避和抑制这份感受，「我没那么厉害，这有什么好夸的啦」。 警惕赞美可以，但这一步稍稍有点大了。当一个人对自我的认识还离客观很遥远时，即使「赞美」是一种误解，我也相信，我们需要更多这样善意的误解。 今天在听 Hidden Brain 的一期播客，主持人 Shankar Vedantam 指出了赞美他人的好处：赞美可以让自己拆掉「别人到底喜不喜欢我」的墙，消除「喜爱」差距（dismantle the liking gap），同时弥合大脑对自我的偏见（compensate for this bias inside our own heads）。 心理学家 Erica Boothby 接着说，大部分人总是觉得别人对自己有负面的印象，不喜欢自己。但来自他人的夸奖，其实可以作为一扇窥探他人实际想法的窗户。这个「窗户」的比喻很好，但我觉得还展开得不够。 每个人面前可能都有一面窗户。有的窗户密不透风、也看不到外面的风景。所以，待在窗户一侧的人既看不见别人，也看不见自己。这样的人可能会觉得赞美与被赞美都是难事儿。 有的人面对的是只看得到别人，但看不见自己的玻璃体。他们很擅长发现别人的闪光点，甚至对亲近的人会产生「喜爱滤镜」，能够包容他们做很多事情，也觉得特别可爱。但唯独看不到自己身上也有很值得被爱的地方，而且还会误解站在玻璃体前面的人正是因为看不清自己，才会抛来那些赞美。这些人对自己非常苛刻，拒绝承认「我很好」「我值得」。 还有一小部分人，他们非常幸运。摆放他们面前的其实不是窗户，而是一面神奇的「镜子」。好的关系就是一面镜子，因为人在这样的关系里不仅能如实地看见别人，也能如实地看见自己。关系越安全，在镜子里看到的细节也就越多，当然能够获得的爱也会越多。这种时候，一般意义上会被认为是赞美的话，就更接近一种温和的叙述，会以一种不带评判的语气被展开。 但最后一部分人，大概永远属于少数派。对自我认识的纠偏是大部分人的功课。至于是往哪里偏，每个人的角度和方向都不同。 至少，我想对我的朋友们说，你们对「我值得」的认可也太不够啦。请允许我学习着用赞美的话，多多地、善意地误解和纠正你们， 先别急着否定我。我是真的希望能看到你们难得的、沾沾自喜的样子。

00
Yvonne27
3年前
最近跳舞探索欲++

Swing 是一种白人的轻盈的社交 很快乐门槛不高 但不太喜欢里面默认的性别角色 以及lwader/follower比例之悬殊很难忽略男性的性别红利 不知道这个现象在其他地方会不会也一样

Hip hop自带反抗基因和锋芒 但体现在历史里 种族上 舞蹈呈现已经更接近娱乐化大众化

Flamingo 有一种生命的悲情 但好难学……

Pole dance 也觉得好酷啊又优雅又像在飞 对于身体素质的要求几乎接近体操和芭蕾 但以学Jazz funk的经历来看自己展现性感这件事的确是相当陌生

还是学一些律动感强的舒舒服服的编舞吧🤔
00
Yvonne27
3年前

Serena喵: 昨天幼儿园家长会，和老师讲了我内心深处一个很典很东亚的担忧，就是小孩在集体生活的初期由于年龄小而得到了过多的关爱和善待，未来进入新的环境的时候会不会有心理落差，又会不会让她太自我感觉良好和被骄纵了，孩子到底会如何理解和应对来自周围人的“喜欢”？ 问出这个话之后我和老师都笑了，小🐎说这简直就是凡尔赛发言，类似小时候那种招人烦的学霸说“学得太快课堂时间浪费了怎么办”。我也深知是自己从小的经历恰恰相反，很难真正代入她的人生体验，倒也不特别焦虑但反正有这个机会聊聊也不错。 老师的回应又一次安慰也教育了我，大意是说小女孩确实是得到了超出一般的宠爱，不仅班里的老师，行政老师和大班的几位老师也都非常爱她，但这并不是出于特殊的照顾也不是因为她小只，而是她表现出的个人特质非常特别也很吸引人，她很独立主动，对人和人的情绪敏感，也很擅长表达对别人的爱，“她每天入园自己背着书包从大门口走到楼门口，冲老师们挥手，会惦记请假没来的小朋友，也会主动拥抱正在哭的哥哥姐姐，这些时刻让你很难不对她表示出特别的喜爱。她喜欢和大孩子玩但不是每次都会被欢迎，但她能坦然面对也很享受自己独处，还会一边做工作一边笑出声。她唯一让大家头疼的事情就是午睡，别的孩子躺下了，她坐在床上要咯咯笑着把每个人名字都喊一遍，你抱着她哄睡她会一直说话逗你乐，但没人会怪她因为实在太好玩儿了。”她一定是能感觉到大家都非常喜欢她，但这些都完全是情绪上的表达，老师们日常其实不会对她有任何特别的优待，也会特别注意不去赞美孩子“可爱”“聪明”这些禀赋特质，只会在她做出值得肯定的行为时及时鼓励。而他人的喜爱本身也是一种很自然的社会情感，这一切都会滋养她愈发成为一个独立、敏锐、爱表达的小孩。 另外老师提醒了我一点就是，对有些孩子来说过多的关注和爱会成为负担是因为他们一直是被动接受，而她好在会say no。比方说户外的时候大班有几个孩子很喜欢带她一起玩，她只会接受自己喜欢的人和玩法；还有其他老师早上总爱逗她说“今天去我们班好不好？”，她会摆摆手说“no no no，茵茵班”。 我和小🐎的成长环境迥异，我的父母是那种传统知识分子，对孩子要求高且鲜有赞美，我从小接收到来自他人的唯一正面评价就是聪明，这也让我带着不恰当的智商优越感度过了自己的童年和青春期，用了二十多年的人生才学会表达爱。而小🐎是那种来自正常幸福家庭的怪胎，小时候就从不和任何亲戚长辈打招呼，会在别人都学骑自行车的时候说“我以后是要坐汽车的人”，他弟弟相反是个绝世大暖男，俩兄弟在一起没人会说小🐎半句好。不知道我们俩这样的人怎么会生出一个拒绝别人也会说“no no no”这么可爱的小孩的，但确实孩子一直在给我们巨大的惊喜和感动。养育她的过程实际上是我在完成一种新的学习和疗愈，今天也是一样。原本我总会想象如果有一个和我一样的女儿，要如何好好呵护她社恐又期待被爱的小心灵，结果却是拥有了如此高能量的她，日常在呵护我和她身边所有人。我也经常会希望她不要过于符合东亚社会对女性的期待，她最好彪悍，自私一点也没关系，但现在想想这样的想法也太应激了，她应该成为她想要成为的任何样子，不用搭理包括我在内任何人的期待。 老师说，看得出来她的性格特质也是因为家庭环境非常温馨有爱。我和小🐎对视了一下，能感觉到彼此都想说：我们家是挺有爱的，但还远远不能说孩子今天的样子是我们造就的，我们不配。

00
Yvonne27
3年前

廖小师: 最近很多朋友和我说：我觉得GPT不好用啊 我说：怎么可能！它已经是我最好的老师，最棒的同事之一，最好的朋友之一了！ 让他们把聊天记录发给我，然后我就知道问题出在哪里了，聊的不对。 我和他们分享了平时我和GPT聊天的一些原则，不需要去找prompt,就可以激发GPT的潜能，让每次对话都受益匪浅～ 原则1: 将GPT当一段时间没见但知识渊博的老友而不是工具。 你平时和朋友聊天什么样，就和GPT怎么聊。和朋友聊天时，我们会讲真实的处境，真实的困惑，和许多理不清道不明但自己隐隐约约觉得有用的信息，那就和gpt讲讲这些。就像生活中如果你只是和朋友说“我想跳槽”，朋友只能回一句“下份找好了吗？”，如果你和朋友吐槽很多对现在工作的不满和自己想要做的事情，朋友才能站在你的处境中思考问题。 当我将GPT视为工具时，它仅仅会有礼貌的完成任务，然后说一句：需要任何其他帮助，随时找我。 但当我始终称GPT为我的联合创始人，并且时不时夸赞它的能力时，它变成了真正的合伙人角色。鼓励我，帮我越想越深，越想越细，用它极其兴奋的情绪感染我。它告诉我前边还有七八九十个难题我们要攻克，但我知道它总是在那里和我一起度过。 这种体验差异是非常明显的，你对它什么样，它就对你什么样，你是它愿意聊天的人，它就会是你聊天最好的伙伴。 原则2: 让GPT批判你的视角，扩展你的视角。 GPT是再好不过的思维训练。提出一个想法或者观点后，和它说清楚你是怎么思考的。然后让它反驳，提出更多视角和可能性，这已经成为我的对话流程，开放性的问题和开放性的探寻态度，是让对话更加深入的关键。 原则3:捕捉直觉，不对就说，不懂就问，多些耐心。 沟通是需要反复进行的事情，人类之间也少有一步到位的对话。和GPT聊天最大的好处是你不需要处理双方情绪背后的潜在信息，有什么就说什么。你对哪一点不够清楚，直接问，你对哪一句话没想明白，和它讨论，让它讲得更细一些，给出更多你能理解的案例。每一句话都可以作为探索的起点，当你不急于获得答案时，更好的答案就会浮现。 原则4:当你不会提问时，让GPT帮你提问。 面对新领域知识时，最大的困难是不知道什么问题是能够帮助你理解的好问题，你可能在第一个问题上就不懂如何开口了。那就让GPT告诉你可以怎么提问。 举个栗子，当你好奇saas而自己是个小白时告诉GPT：你了解saas吗？我明天要去见一个saas的投资人，希望能够向他问出足够聪明的问题，帮助我真正理解这个行业和里边存在的投资机会，我应该问哪些关键问题，使我在一个半小时的对话中学到最多？请给出最有洞见，有利于做出投资决策的十个问题和潜在可追问的问题。 然后你将GPT的问题复制粘贴发送，得到的回答作为最基础的了解，针对它讲的点逐个追问，很快你就会学到很多。 目前总结了四个原则，如有补充，后续填上～

00
Yvonne27
3年前

阿莫西林乐队主唱: 北京丰台长峰医院大火，官方通报致29人死亡。 财新多个记者派往一线，当晚冲进内部，拍出可能是唯一的被烧后医院内部情景，推出一系列报道，不断提高信息增量和透明度，非常优秀。 与此同时，也有煽情和拔高给财新造神，或者影射特权。我想说的是，要说这些报道能体现什么，能体现的就是财新记者普遍的、特别的——能吃苦、有勇气。 转一个前同事的评论： 作为曾经的财新一员，觉得这样的赞美简直太矫情了。一，财新做的肯定达不到财新编辑部对自己的要求。二，财新的突出正是财新所讨厌的现实环境的反映。三，不要把只是尽职的行为无限拔高。吃了这碗饭，就要敢吃、吃得起。

00
Yvonne27
3年前
继续mark最近喜欢的播客
00
Yvonne27
3年前
2023年来听到的好内容👂
00
Yvonne27
3年前
Yvonne27
3年前
0.2个鸡尾包的热量🚶‍♀️
00
Yvonne27
3年前
用小插件重新整理了一下手机开屏界面，现在的排版分为三页:

P1 直达电梯页面:
- 日历软件里下一个日程
- Flomo碎片笔记
- 微信读书最近在看的一本书，方便通勤的随便阅读 （重叠放置了阅读记录App）
- 极其常用，每天打开无数次梯队：健康码扫码，音乐/播客，付款
- 降低习惯成本，提高使用率梯队：Day One日记，番茄钟，词典，Notion，自定义捷径

P2 日常页面，包括:
- Citymapper 导航小插件：快速输入目的地，自动显示当前位置到家和到公司时间
- 按功能分组的文件夹：相册及修图软件，理财相关，即时通讯，网上课程相关

P3 包括:
- Flono摘录回顾/豆瓣电影日推
- 不太常用但也暂时删不掉区
- 越不显眼越好减少无意识使用区：淘宝，外卖，微博，……
00
Yvonne27
3年前
短暂的新家很适合拍写真
00
Yvonne27
4年前
Annie Duke19年在Hidden Bain的采访也分享了她是怎么面对职业扑克选手的gender stereotype，甚至把男性对手的隐形歧视为自己所用，然后赢得比赛的: www.npr.org

我不跑调: 在 Invest like the best 的这一期里，Patrick 问了 Annie Duke（前职业扑克玩家，对决策科学颇有研究）一个我也很好奇的问题：ego（自我） 太大似乎对一个人做决策有负面的影响，这是不是意味着提高决策水平的最佳方法是要抑制甚至是杀死 ego呢？ Annie 说她并不这么认为。回到日常生活里，除非把我们自己和别人比较，否则我们无法知道自己是不是真正的快乐。所以抑制 ego 确实是一个很远大的目标。她从自己练习正念的经验里发现，这么做确实可以让自我脱离事物观看，但是这些人对于“自己的 ego 比较小”这件事情其实挺自我确信的（they have a lot of ego about how much ego they don’t have）。所以 Annie 渐渐发现了自己也变成了这样的人：人很难逃离确认自我这件事情。 那该怎么做才能优化决策过程呢？她建议先把 ego 放一边，回到你所在的游戏里，想清楚你的规则，辅助你最更好的决策。考虑决策的解剖结构（anatomy of a decision）：假设这里有两个盒子，一个是你所知道的信息，另一个是你所不知道的信息（包括你可能知道的和你不能知道的）。要不停地对你所知道的东西进行内部审查和检验，从中抽出更多你不知道的东西，而不是陷入自我验证的循环里。 这么做有时候就需要她放弃一部分自己的信念，因为自己可能是错的。但这并不意味着自己完全是错的，她有两个调整的方向。一个是完全逆转，尽管现在的想法错了，但是如果能够帮助我做出更好的决定，那么承认错误也没关系，盒子里的信息会更准确。在这场游戏里也有更多赢的机会。这是一件好事。另一个是微调。如果信念的方向是对的，可以从比如说73%的信度调整为63%的信度（她对probability的研究十分有一套），来辅助自己把握对决策可能造成的结果的预测。 所以，与其说在决策的时候要抑制自己的 ego，Annie更同意想清楚你自己的玩的游戏和规则，对你的两个盒子进行反复的内部审计，想清楚以后再做决定。 （Annie 的语速好快，但不影响她论证的时候真的很帅。以及能这么说，其实她的 ego 确实还是相对小的吧……）

00
Yvonne27
4年前
【去山里 去海边 去追日落】

从前到后依次为:
沙田单车径 深水湾 旺角
南丫岛 大屿山凤凰径 赤柱
00
Yvonne27
4年前
Notion新一期的newsletter提到API功能正式公测完成，之后可以和更多工具软件同步，开发更多用法了！
对于跟GitHub/ITTT/Trello/Slack的结合非常期待🙌
00
Yvonne27
4年前
试一试富士夜景直出
01
Yvonne27
4年前
一些独居买花做饭记录🌸
10
Yvonne27
4年前
对生活的掌控感产生的幸福
=
自己想做并享受整个过程的事情
➗
迫于外部评价规则去做，只为了让未来的自己不那么痛苦的事情
00
Yvonne27
4年前

富于理性: 🍀分享从英文播客高效获取信息的方法 英文播客是座知识宝库，但因为语言门槛高，国内听众较少。 我为了高效做研究，迭代了一套方法，希望帮助更多朋友解锁高质量信息： Step 1 把希望细细研究的播客转换为英文文本 （1）先去官网看看，有没有逐字稿(transcript)，不少播客如 Tim Ferriss Show, Hidden Brain, Acquired 和 Invest Like the Best 都有逐字稿。 （2）如果没有官方文本，可以下载播客音频，用飞书中的「飞书妙记」免费转录为文本，目测正确率 90% 以上。 Step 2 把英文转换为中文 我找到的最准确的机器翻译是 Deepl.com （远超苹果、谷歌、飞书自带的翻译），译文质量能打 85 分。 免费版有 5000字符的限制，付费版能翻译长文。很遗憾国内信用卡暂时买不了会员，可以求助国外的朋友，或者万能的____。 当然，一集40分钟的播客，转换为中文大约1.8万字，这时就得依靠信息筛选、挖掘与整合啦～ 👏欢迎分享更高效的方法 P.S. 英文访谈类播客质量高的原因： 1. 播客行业更加成熟，各路顶级企业家、专家会在播客分享一手信息；节目时长灵活，能深入探讨问题； 2. 为了做出高水平的节目，主播会想方设法提出好问题，让嘉宾分享更多 intellectual property; 3. 知识之外，通过细细琢磨，还能学到主播与嘉宾的思维方式、表达技巧； 4. 机构出品的节目会进行严格的「事实核查」，较为可信。比如 How I Built This 节目组会准备详细的第三方资料，与嘉宾口述的创业经历做比对，纠正嘉宾记错的部分。

00