#备战兰州 W1D3 E10K
又到了湿漉漉的季节

备战兰州W1D2（节奏跑）

2026年春赛季结束，连续三周参赛确实有点疲惫，跑崩两场PB一场。开始懂得什么叫“训练时学会不放过自己，比赛时学会和自己和解”。接下去准备八周后的兰州马拉松。下半年除了绍兴也不再安排其他赛事。

五湖四海的跑友继上次被骗到郑州后，这次被骗到了余杭。

晚上去初中同学新开的龙虾馆子捧了个场。他原本是日产4S店店总，15年辞职开始干餐饮。当时我还住在市区，有的时候夏天早上跑步路过他店门口他还在店里。最开始龙虾季结束他的店就歇业员工带薪休假，自己躺平旅行。后来随着大环境不好变成了全年营业。菜品也从单一的小龙虾增加了鸡公煲 酸菜鱼 烧烤。他今天一直在说餐饮行业太卷了，100块钱6斤的龙虾馆子一大把。他要是跟进去卷价格只能给团购平台打工。现在100块钱3斤，用的虾的品质比6斤的稍微好一点，定价上逃离价格战反而豁然开朗了。偶尔客人对菜品不满意直接退，客人体验也好了很多。
但从他的定价和菜品我估计不会去第二次😂😂😂

听说你们喜欢晃的！西湖半程马拉松冲线视频

半马真的不允许有一点松懈，梨佬 昵哥 坑哥的含金量还在上升🙄

不如我们群主的回锅大黑鱼震撼

宁波又崩了，还是32K大坡之后。左脚脚踝开始难受。看样子要调低年度目标了！
ps昵哥真帅！

能不能PB看明天了！