E5K/M30K/E3K巅峰大课跑完，15K25K各一根胶20K30K各两粒盐丸，28K开始饿的不行舍不得磕胶了，330底气有点不足😳😳😳开始慢慢减量迎接两周后正赛！

单方面宣布福州是一个好吃不好玩的地方！
（希望福州出美食，杭州出美景重新开发一个城市）

福州初体验d1
中午12点到福州南，简单吃了点小吃。
按家属的意思去了躺福道
3号口进5号口出兜兜转转一下午
周边风景还行，但感觉并不是必游之地。

25年首马确认

第一次跑节奏跑，有一种封印解除的快乐！😆😆😆

富哥灵魂的原点你好，这是2024年和你互动“即”分最高的7位即友

1. 我家帅基 m.okjike.com
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快去发个动态，@这7个好即友告诉他们吧！

这也是我近一个月内上线的第4个活动啦！
如果你喜欢我的活动，欢迎请我喝杯咖啡，让我继续为你当牛做马 🤣 ☕️ m.okjike.com

今天收到一把龙壶，应该不算晚

恭喜半拿铁，无聊斋，大内密谈三档节目成为我白年度播客。

跑完生日也就过完了

200x12冲刺跑，虽然快乐，但已经老实！