我是台前的观众
情感/思想是客体，情感思想是来去匆匆的事物，自我是一系列的思想，而我不是思想，所以自我也是客体。在不被它们影响的情况下意识到它们，保持平静。这需要有意识的长期训练自己。
看山是山：直观认识，解构表观，回到本质。
“练习保持在自我之源的状态，我称之为放下”：放下就是保持在观众的状态，放下我不是的东西
当我们看到物体时，并不是直接看到，而是光从物体上反射进入眼睛，在视网膜上形成倒立的像，再通过神经处理传递给大脑皮层，大脑整合重构形成对物体的感知。有意思的是大脑会通过长期神经学习，自动将倒立的像翻转为正立感知。
日常就是冥想，告诉自己我能处理这个。

黑镜终于有一集能看的了

终于毕业了🎉('ω')🎉