你不知道的东西，没办法成为你的选项。

谈谈思考

人有时就是会在无意识之中逃避思考，连自己都难以觉察。

“就在刚刚，我在某平台上看了一节特别有启发的关于‘价值观’的帖子。我想把最后课程总结放入我的笔记，可直接添加不了，必须要自己写一段话。面对弹出来的窗口，我的第一反应居然是：好麻烦，要不算了。纠结了2秒，我还是写了一段自己的想法总结，但这个过程让我非常痛苦，因为我觉知到自己的大脑开始运动起来了，开始消耗能量了，意识开始对这一个行为产生排斥了。

这时，我才意识到原来我一直在逃避思考，逃避认真地思考，逃避深度地思考。之前每当遇到这类的话题，我都想着：我每天都在阅读，基本上每隔几天就会提出新问题啊，我怎么会在逃避思考呢？但仔细想想，我提出的那些新问题可能只是基于表面的好奇，并非深入思考后的疑问。而且，我听了这么多课程，却很少用自己的话把课程里知识总结出来，没有记忆和输出，更谈不上运用了。

此外，虽然我有在坚持阅读，但是我一直是在从别人那里寻找答案，却没有思考自己的答案是什么，我听到的，看到的都是别人的答案，而不是我的答案，所以我确实是在逃避思考，不想直面困难和痛苦的部分，只想从别人那里得到答案后直接拿来用。

这种逃避思考的行为导致我现在的知识体系很混乱，常常遇到逻辑冲突、结论相反的观点，因为缺乏自己深入的思考，我无法准确辨别这些观点，也不知道如何处理这些矛盾。“

当你觉得前方困难重重还充满茫然（不知道什么样的知识才能解决困惑）的时候，不是要放弃，而是要耐心地踏遍这个领域的知识。

在任何时候，你都有三种以上的选择，要么离开，要么改变，要么接纳。

角色应该为自己服务，而不是自己为角色服务。
比如工作只是自己生活中的一部分，而不应该成为全部。

《把时间当作朋友》读后感：

如何高效地做任务管理？
以下是8个步骤：

1、做好短期计划，但需注意并非所有的事都需要计划，例如太过于长期（超过一年）的任务就不做计划，这是因为其存在太多的不确定性。

2、思考任务的步骤，具体要思考三个方面：一是这是什么事？二是为什么要做这件事？三是怎么做这件事？

3、拆分任务，将任务拆分为各个精细的子任务，同时区分简单部分和困难部分。在拆解任务的过程中，可以顺便在脑海里预演一下自己会怎么完成任务，这样在真正行动的时候就不会感到迷茫或者痛苦了。

4、为每一个子任务预估时间，并安排好具体明确的时间。这么做并非要逼迫自己一定要按照计划表来做，而是给自己一个选择的参考案例，这样可以确保在做完一件事情后，能迅速思考下面要做的事情，避免大脑在不必要的选择和纠结上消耗心力。

5、及时行动。很多人都有拖延的习惯，拖延的根本原因是恐惧，包括内部恐惧和外部恐惧。内部恐惧是指害怕做错、做不好事情；外部恐惧是指在意外界的评价，害怕别人的轻视甚至是嘲笑。克服拖延的一个好办法是建立“全面的成长型”思维，这种思维模式强调关注自身的成长和进步，而非仅仅关注结果的对错。

6、直面困难。任何事情都有简单的部分和稍微复杂的部分，很多人往往喜欢先做简单的部分，并且会花很多的时间在简单的部分上，而对真正的困难“视而不见”。然而，时间管理的本质就是为了解决问题、达成目标。如果学习了时间管理，却仍继续逃避困难，那么学再多的时间管理知识也没有用。当我们完成了前面的步骤后，就应该积极地去面对任务中的困难部分。

7、完成后，记录时间开销，并把这件任务的流程记录下来梳理成SOP，方便自己以后回忆，也为以后预估时间提供数据参考。

8、最后，将自己的成果与验收机制进行比较，查看自己做得不足的地方，以便不断改进任务管理的效果。

学会有效利用自己的暗时间，而不是随意放任时间流逝。
例如，在不适合听课、看书的时候，可以回顾总结今日学习到的新知识，把新知识与现有的知识体系建立联系。或者也可以思考一些自己的困惑，想一想对应的解决办法。

养成任何一个微小习惯的过程会遇到各种“障碍”，但是克服这些障碍后，你会对养成的习惯，越来越顺手，最后还能从中收获意想不到的惊喜。

对于重复性的任务，最好建立一个固定的流程，这样能够很好地提升做事的效率。

在生活中，我们时常会收到来自其他人的负面评价。

面对这些负面评价，一个好的办法就是学会区分“建设性的负面评价“和”非建设性的负面评价“。

”非建设性的负面评价“可以完全不用理会。

判断“建设性的负面评价“核心在于：对方是否愿意与你共同解决问题，而非单纯输出情绪。

如果你收到类似评价时，可以直接追问："您认为我可以如何改进这个问题？"——这会迫使对方给出实质性建议，或暴露其反馈的非建设性本质。