打坐 3 年，我的驼背完完全全是靠打坐打起来的。

这也是打坐的意外收获，练习的时候完全没想这个。

原来精力差、专注力不够、续航短、经常脖子痛都和驼背有关。

也在打坐的过程中，看清楚了驼背的完整形成过程：

1. 当身体消耗过大的时候，首先就是心肺区域的气血不足，不足，就撑不住挺胸的姿态，人自然就会想佝偻下来，这样心脏会感觉轻松很多。时间长了，胸椎、颈椎就也跟着变形了。

2. 手部经常用力，比如敲键盘、握鼠标、骑电动车转握把等等，发力时，肩部的斜方肌都是紧张的，紧张之后，没有放松，肌肉就绷紧了。时间长了，会僵，气血会不通。

3. 无意识地紧张，会明显地让整个人的肩背紧缩，会有点像乌龟缩壳一样，脖子缩短，肩背区域的肌肉收缩、变紧，变僵。

而无意识地紧张是身体消耗过大的重要原因之一。

原因搞清楚了，解决的办法就自然出现了。

1. 补气血。主要补中下焦，像吹气球一样，把最内核的气吹足了，气球自然慢慢会撑开周围的部分。

2. 松解手指、手腕、肘关节、肩关节，再松解腰椎、胸椎、劲椎，让紧张的肌肉，从末梢一点一点松下来。松则通，通了气血能够流经肩颈区域了，脑部的供血自然就足了。

3. 练习冥想。纯粹的观察，观察呼吸。经由此，身体会自然松下来，你才会知道原来是一直处于紧张、高能耗的状态下的。知道了，也就消散了。不攻，自破。
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心灯常明。

太棒了，这个方向的天选 CEO

明。

昨晚原本只是想开个会，结果听老李越讲越觉得有收获，这不，直播就来了。
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​老李说，这类内容之前一直都是收费讲的。

如果遇到心率加快的情况，可以从 3 个方向来思考：骨骼结构、内脏器官和情绪。

1.先从大家都有明显体感的情绪来说。

大家都体验过紧张的时候会心率加快，因为紧张的时候会分泌肾上腺素，全身的各项机能都会得到短暂的提高。

而焦虑的状态，是一种长期的紧张感，时间长了，身体会处于一种虚弱的状态，但大脑还是紧绷的，还需要调动能量，但身体内的能量没那么够用，心脏就会加速。

这种状态下，心率会整体偏快，人也会变得敏感，更容易害怕，有一些突发事件时，心率会陡增。

2.内脏器官的话，涉及到五脏之间的关系，选其中两种来说。

一种是肝脏和心脏的关系，像油箱和发动机，当油箱里的油质量没那么好的时候，但车速还不能变的时候，解决方案就是让发动机加快转速。表现出来就是心率加快。

人在这种状态下的特点是易怒、烦躁、睡眠不好。

还有一种叫做是心脏区域有未能汽化的水停留，压迫心脏，心脏为了自救，加速搏动，来产生更多的热量，来汽化这部分的水。

这种症状的特点是，躺着没事，一站起来就会头晕、难受。而且白天会轻松些，晚上会很严重。

这类情况的来源，主要是因为大量的冷饮、凉性的食物，自身的热量不足以汽化这些水导致的。

还有类情况比较隐蔽，是之前五台山寺庙里的一位师父讲给我的，就是人本身虚弱，再加上大量的输液，这个人自身的热量不足以汽化注射液导致的。

3.骨骼结构

腰椎、胸椎、颈椎，这三椎共24 节，其实是一个整体，从上到下整体落在骶骨上。

当腰椎出现错位的时候，比如往左偏了，那身体会自动调配其他的锥体，往右偏一些，来保证人的平衡。

颈椎错位的症状，就是头晕、脑雾、视力下降等等。

胸椎错位的症状，就是胸闷、气短、心率加快、消化不良等等。心率加快的原因，是因为胸椎变化后，胸腔的空间不均了，压迫到心肺，导致心脏加速搏动，希望能够产生力量，让胸骨回正。

最后，所有的症状都不可怕，都是身体在自救的正常反应，我们要重视的是这个信号，这个信号在提示我们，过去生活中的有些习惯不太对，要调整调整了。

所以除了就医，也要注意生活习惯的调整，才能走得长和久。

（以上来自这些年学医、跟诊、实践和自己胸闷过 2 年的亲身体会。）

自然

做药食同源的业务，不断有品牌在倒，也不断有人在开始做。

看似谁都能做，但想持续、做大却很难。
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​其实是没有搞清楚做好这件事，最核心的竞争力是什么。
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​还有为什么不做淘宝、抖音、小红书，偏偏做线下，背后是怎么思考的？
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​今晚八点，Lisa 一个深耕了西洋参行业80年的家族接班人，她是如何得出这些答案的

坐。

这些日子在杭州，给朋友们调理。

调完腰不疼了，胸不闷了，胃不胀了，头不晕了，眼睛也亮了，人一下子就轻松了。
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​他们开心，我也开心。