最近瘦下来，好像练一练真可以练出腹肌耶✌️
保持饥饿感🫨
跑步🏃‍♂️健腹🤲健身💪

冷空气小猫讨厌你😕
在这个世界上，还有小猫咪很讨厌冷空气🥶
要不是因为遇到冷空气，我才不会到人类怀里🫂

早上橙色百合开了，拔掉花蕊，听说能活得更久（科学养护）！🌼
晚上又是极限做饭，大概 20 分钟整完（合理统筹），小猫都被吸引过来了！🐱

1. 用微波炉解冻鸡腿肉的同时，边做牛肉菜心汤！
2. 做完汤刚好解冻完，就煮面整香菇鸡腿肉拌面！

周末愉快！🍭

工龄被记错了，更新后补了 4.5 天年假，爽爽的！
又可以出去浪了！！😁
But这本来就是我该有的权益...

今儿跑步🏃‍♂️控制得很好，燃脂效率 89%！

庆贺宝子@JoJo.S 完成了他的小目标（我也不知道是啥，就为他开心开心😆）✌️
下班回来 25 分钟 极限做了 3 个菜，买了蛋糕跟花花摆饰一下：

1.9个4拼口味饺子-发财久久💰
2. 竹蛏蒸西洋菜-蛏心如意❤️
3. 蒸美贝/跳跳虾-虾跳财到🦐
4. 马上暴富慕斯蛋糕-糕枕无忧🍰
5. 橙色梦想百合花-橙风破亿🌼

以上成语是AI生成，来自潮汕人的好意头🤯

2026 开始从 2 分化改为 3 分化🤔
才练了几天，浑身痛到被人爆揍！🥲
But…虽痛但爽，背部感觉也有点效果了！😁

新年第一跑：7.42km，燃脂效率 66%
天气一冷随便一跑心率就上去了💨再慢慢练…

再见👋2025
欢迎👏2026
祝 新年顺遂🎉平安🧨

88 条动态😉
88 个即友留言😝
今年的班就上到这了 88👋
明年要 88 发发了🤓
期望大家新年都大发，多发动态多互动！🧨

今年最后一练！！最近也渐渐有点效果，来年继续加油！

健身： 6 月底开始， 出差/旅游断断续续应该就练了 4 个月左右；最近迷恋练腹，希望能出腹肌（管住嘴）！💪
跑步：开始了几次 5km以控制燃脂为主（控制到 66%），今年跑过一次 10km登山跑，感觉还行，明年争取来一次半马！💪