左边只有右边价格的几乎1/4
但是左边感觉更适合我
①遮瑕力更强
②色号更合适
③粉质更细腻
4持妆更久

从小到大第一次被噩梦惊醒
不知道听到的声音响动到底是现实发生的还是梦里的
总之醒过来那十几二十秒我的感觉是类似有“人”跟我说不信弄点声音出来，我说不信，然后就很大的东西刷拉拉掉地上的声音，然后对方问我还信吗？我还说不信，言出法随，马上“它”又折腾出来了动静，还是刷拉拉掉东西。于是我醒了，因为熬夜我差不多凌晨1:40左右才睡，然后惊醒之后我以为很晚了，结果看手机才2:30，也就是我只睡了40分钟。接着就是睡不着了，越想睡，越睡不着，老怕再梦到点什么。
我不知道这到底算什么梦，因为我不确定是否现实真的有东西配合梦里的什么掉地上了。如果是的，那我害怕应该情有可原吧，哪怕随机性存在这种可能性，它也是极其小概率的事件。但是我不知道，也有可能单纯梦里太逼真了把我吓到了，吓醒了。前者这种可能性感觉是真实的噩梦(带有灵异色彩)后者是纯虚拟的噩梦却也足够惊吓。无论是哪种我都做了个噩梦，今夜也很难再入睡了。
只能熬鹰熬到困顿大于恐惧昏睡过去吧
发个百元宝宝帮我勇敢一点

👌🏻

太善良的老师很容易受学生欺负，特别小学，他们的心理阶段就是惩罚与服从，初中是个性彰显和叛逆的时候。很多优秀的教师都是让学生又爱又怕，恩威并用，威不起来的老师注定只能自己难受

感觉说的就是我

⭐️欧米伽3、6、9脂肪酸是人体必需或有益的脂肪酸，对健康起着重要作用。它们各自具有独特的功能，同时需要在饮食中保持适当的比例，以获得最佳健康效果。
⭐️美国42%的人有多于一种慢性炎症疾病
全球每5人中有3人受慢性炎症困扰
跟炎症有关的疾病：所有癌症、心血管病、糖尿病、痛风、肥胖症、自免疫学系统病（类风湿性关节炎、桥本甲状腺炎、红斑狼疮、强直性脊柱炎），过敏有关疾病（哮喘、湿疹、荨麻疹）
药物最多治标，不能治本，有时治标都难。
⭐️此篇讨论OMEGA3、6与炎症关系

🌈知识基础
⭐️1、欧米伽-3：抗炎，主要类型：ALA（可转化为EPA和DHA，但效率很低）、EPA（抗炎主力，主要来源海洋食物）、DHA（对大脑和神经系统有益，尤其对婴幼儿）
欧米伽-6：适量支持免疫反应，对细胞膜健康至关重要。过量引起炎症反应，需要与欧米伽-3平衡 （理想低于4:1
⭐️2、油炸令鱼中欧米伽-3损失最多
⭐️3、油使用次数越多，脂肪过氧化物积累越多，例如棕榈油、大豆油只需加热1次脂肪过氧化氢增加9倍，重用5次（模拟餐厅）增加了17倍！

🌈建议
1、欧米伽-3:欧米伽-6 最佳比例为 1:1~ 1:4（大部分人饮食可能在1:20或更高
2、多吃欧米伽3丰富的鱼类（三文鱼、青花鱼、秋刀鱼、黄花鱼等冷水海鱼
3、改用橄榄油（单不饱和脂肪酸食用油）（花生油、玉米油、大豆油等植物油欧米伽6过高
4、减少过量油炸食品，加工食品，避免欧米伽-6摄入过多
5、日常饮食大部分为欧米伽-6。建议刻意摄入欧米伽-3，刻意减少欧米伽-6摄入
6、欧米伽-3推荐摄入方式 ： 新鲜海鱼 > 海鱼罐头 > 鱼油 （鱼油选购挑选、推荐攻略考虑单独出。但更推荐直接吃鱼
7、推荐的坚果：核桃、杏仁、南瓜子仁、碧根果

🌈举例
欧米伽-3:6 理想比例在 1:4以下。若吃一大把花生 欧米伽-3:6为 1:5200。 则需要摄入鱼类等进行平衡比例，以免产生慢性炎症

花生、瓜子、杏仁营养很好，但摄入时应考虑欧米伽-3:6 正确食用有利健康，错误食用对健康有负面影响。

做笔记，欧米伽3和欧米伽6

收获特别多，打算反复听

赞同下面的两个评论
我想告诉你，这没什么的，做了这些也未必是好老师，不做也未必不是好老师。心理学角度新教师和同学们就是有不正常的情感依恋，和交男女朋友谈念爱一样的，过了这个“初恋”期就好了，比如放下控制占有。看到一个老教师给新教师的建议，经常问自己：凭啥这个领导和同事就要喜欢我，凭啥这个家长就要喜欢我，凭啥这个学生就要喜欢我，凭啥这个学生就要喜欢我的学科，难道就我在教他育他（凭啥必须听我的）……我真的在搞教育还是在搞自己以为的教育？
你对他们太无微不至，他们会觉得你做什么都是理所当然的，这是人性的弱点。你什么时候对他们不好了，他们还会觉得你有问题。人之初，性本贱。

收拾干净桌面，准备迎接下学期的工作