Vagueness: 过年若要回家，原生家庭创伤难免会被激发，这里分享一个神经科学的小贴士： 当你陷入情绪闪回或应激状态时，试着立即播放最爱的音乐或投入一件令你极度愉悦的事。 神经科学证明，记忆并非不可更改：虽然我们无法直接抹除创伤，但在记忆被唤醒的窗口期，通过引入积极的情绪体验，我们可以改写大脑对特定情景的反射。这相当于强迫相关的神经通路进行重新学习，用当下的安全感去冲淡过去的恐惧感。