今天看到一句挺有意思的话：

“当父母最难的点就是需要非常大的内容策划能力，而内容策划来自于你的底层，你知道什么叫好东西。”

买玩具也是一门学问，之前买了条安抚巾，女儿只看了一眼，笑了一下，就没了…。不按照孩子现阶段身心需求，只凭宝妈个人喜好，很容易买到无效玩具😩

研究发现，对中性表情的解读是可以被改变的。

如果我们持续告诉自己这是一个积极的表情，经过练习后，我们会更倾向把中性表情解读为相对积极的情绪，从而减少自身唤起的消极情绪。

你觉得下图中间这个表情是在微笑，还是生气？可能大多数人的解读是强颜欢笑或略带怒气。

实际上，这是一个中性的表情。

当你把它解释成略带怒气的时候，你自己的情绪会被它影响，变得更加的暴戾，也会表现出更多的攻击倾向。但如果你把它解读成一个积极的表情，你的消极情绪会相应的降低。

给老公也做了个基因测试，我们又理解了彼此很多。

已经生完宝宝一个多月，产后抑郁是真的存在，我亲身经历。现在看回坐月子时，觉得一些事云淡风轻，但当初却容易为此掉眼泪，且眼泪是止不住的，不管你是钢铁直女。

原本打算坐月子时能看看书，实际上看不进去，最后靠看《男亲女爱》这部搞笑老港剧度日，只为让自己心情好一些。最近看得少一些了，因为不需要它来慰藉，今天还和家婆、月嫂出去逛街给娃买衣服，开开心心，四个女人（算上我家女宝）都快要忘记回家煮饭了。

这段时光也让我进一步理解了抑郁的人。就是控制不住emo，就是容易往坏里想，就是容易流泪，就是容易小事化大，就是容易灾难化思维，

此时有个全然站在自己一边的支持者非常重要，不用讲道理，不用帮忙分析对错，就是带着同理心地听自己讲，就会舒缓很多。

教育也是一样，做老师常常很容易被问题学生气到，或者对问题学生产生厌恶感，这是很难避免的情绪。换个心态，用研究的方式去看待问题学生，会有新的收获，甚至你会看到ta有很多可爱的地方。

刚好此刻有感而发：假如你不喜欢一个人但又不得不与ta相处时，把对方变成你的研究对象，去观察，去思考，把每一次的相处都当作一场实验，这时便能从中抽离，不深陷。

很多心理障碍问题都可以概念化为情绪失调。

生宝宝前去游最后一次泳，在水里没有了笨重感和压迫感，没有了耻骨疼，没有了腰酸背痛，五脏六腑都得到了舒展，还不热，是十月怀胎里最轻松自在的时刻，像是重新做回了自己。

最近两个月，肚子里的宝宝一直胎位不正，昨天医生说要做手术扭转她的胎位。我最终选择了放弃，让她用自己喜欢的方式在肚子里呆着，她的头不愿下来入盆，总有她的理由。

当然，不做手术的结果是最后分娩时为她挨一刀。

从有宝宝起，我就在想未来要做一个什么样的妈妈。现在有了答案：做孩子的朋友，我是爱你的，你是自由的。