参加了两天的CBT心理咨询培训，有一个现场互动还能发现自己身上的问题。

老师出了道题：小明是小学高年级学生，老是被某同学未经同意拿走橡皮擦，他很生气但又不敢吵架，小明可以怎么办。题目很简单，老师让我们不设限地想办法。

然而自己想来想去，无非就是告诉爸妈、或者告诉老师这种常见的办法。没想到其他人能想出满满一版答案，甚至有人说可以带一块像雷神之锤一样的橡皮擦，只有雷神自己能拿得住。

老师总结道，陪伴来访者大开脑洞去思考问题解决的方法，本身就是一个治愈的过程，能帮助来访灵活地看待问题，去除僵化的思维，即使有些办法是想象出来，不可实现的，但想的过程也会让人觉得，这问题也没那么严重，也可以轻松幽默。

随着年纪的增长，没想到现在的自己已经变得这么思维僵化，脑子装满了条框而不自知。

愿如婴童，天马行空。

不说笑，这种案例已经从个案变成了常见…

“我们不应将心理治疗看成躺在温暖的浴缸里，而是像在冰冷、清澈的湖里游泳。温暖容易，清晰很难。”

刚刚和班主任以及科任老师们谈起我的一个来访学生，他们对这个学生的认识和我眼中的ta完全相反，我眼里是文质彬彬高情商的，我和ta聊天也觉得还挺舒服，然而其他老师眼中则是低情商，经常把自己陷入到人际漩涡中。

我反思了一下，来找我的学生，基本我对他们的相处场景都是非常单一的，我大部分都是在心理辅导室，在课堂时间也相处不多。而来到心理辅导室，出于心理老师角色的需求，我也是和蔼可亲的老师，所以也容易引发对方表现出体贴周到的一面，符合社会期待的一面，这是相互的。

所以，我和大部分来访相处时，都会感觉很舒服，但这也正是最容易隐藏问题的地方。

这学期我遇到一个学生，是我见过情绪发泄起来最为躁狂的，以至于我总觉得ta下一秒要么攻击自己，要么攻击我。虽然这个学生现在已经很久没来过学校了，但这件事影响到我去看别的学生，看到也很激动的学生，就以为对方是不是sha了人或什么的🥲，后面一谈，事情也不大，就是我自己太应激了。

动必先伤，伤必后通。

最近我先生在我不在的时候，把我对家婆的沟通模式的抱怨，都和他父母说了，还提到了我已经有分居的想法。

现在家里面气氛很尴尬，家婆也不想说话。

最初，我担心先生这么直白和他家人说这些，很伤和气。但后面，我不怕了，我愿意为自己的说过的话负责，也必须直面自己内心的感受，是感觉不舒服，说出来了，也好，虽然大家为此闷闷不乐，但，不破不立。

以前从小学开始住宿，遇到很难相处沟通的人，都是忍，家人也是让我忍，所以从小到现在，即使自己有不喜欢的人，但从来没有仇家，甚至还能和那些人表面都不错。但我知道，这都太累了。

现在还是家婆，这个要相处三四十年的人，忍，再也不是最好的方法，心已经默默爆炸了很多次。我相信这件事发生后，会有人不理解我，包括我的家婆，会觉得“我平日待你不差，日常多有关心，你竟然想分居”，包括我老公的亲姐也估计会私底下这么想，尽管我日常和她关系也不错，但终究那个是她的妈妈。

家婆对我确实不算差，我在日常也时常感恩，予以报答和关怀，我也做到问心无愧。她人心善，只是一次又一次的情绪化沟通，生硬带刺的话语，真的也同样让我难受。

结婚以来，我内耗了很久，她对我算好，但也相处很难，我总是反复在感恩她和抱怨她之间来回横跳，一时好相处，一时很难受，想爆炸，又不停说服自己要忍。现在，难受的部分被公之于众，是好事，我愿意在这关系重建的黎明前，熬下去，熬下去。

现在已经开始感受到，丙午年对我以及我爱的人，的命局影响，双火叠加之年，我知道自己运势会跌落到低谷，会过得很糟糕，包括我身边的一些人，最近已经有各种事情铺垫着发生，有些甚至来得荒谬。

且看命运之手给我上演一场好戏，我这副肉身与心灵也准备迎接困难。我是演员，也是看客。

给学生上完关于情绪觉察的课，自己的情绪也好转了一些，家里各种不快的事似乎也淡了下来，尽管还没解决。

最近还发现了一个点，很多家长可能对着孩子太久了，惯了，不容易觉得孩子的心理状况已经超出了正常水平。而作为老师，因为每天接触大样本的学生，一下子就能感知到哪些学生的问题是超出正常水平。

比如，有的学生很排斥上学，家长觉得就是不肯吃苦而已，一回家又活蹦乱跳，没啥心理问题，不愿意带孩子去看病。但是，作为老师看到的是，学校有很多不肯吃苦的学生，但是他们的程度还没到排斥上学。

包括情绪大也是，有的家长觉得孩子就是脾气大，但缺少了和大量同龄孩子的对比后，就会看不到自己的孩子在遇到问题时，比其他大部分孩子都要冲动，已经超出了正常范围的冲动。

嗐，这也是家校沟通里容易产生的误会。

哎，监考完美术生们的高考，感叹他们的双手，既有神一般的创作天赋，同时也要承受源自内心挣扎的条条割痕。