回顾2024年，只做了一件事：coach了超过150名来自美、亚、欧的创业者、高管和职场人，帮助他们面对不确定性的时代获得内心的平和、喜悦和自在，累计1对1教练时长也在突破1000小时🌹

关于【创始人高管心力觉醒计划】，可见二图。微：zoeylifecoach。

其余一半在上课学习、一半在创作分享，都围绕身心灵进行：
1月获PCC专业级教练认证，同步开设了5场跨年新年愿景工作坊
3月开始学习Vipassana冥想，每天静坐1小时
4月Wisdom 2.0大会，跟随卡巴金教授学习冥想
5月开启在北美心理平台Spring Health面向跨文化跨种族的人群做life coach
6月哥大Spirituality Mind Body硕士开学，开启边创业边上学hard模式
7月跟随积极心理学教授Dan Tomasulo学习疗愈希望，在湾区开设了女性成长工作坊
8月父亲重病，回国陪伴父亲抗癌，体验无常和生死
9月纽约听卡巴金和赫拉利现场对谈，跟随跨文化心理咨询大牛Derald Wing Sue学习，正面权威
10月在社会创新孵化器Watson做创业者life coach，自身在自我梦境中更新了对家族业力的认知和女性意识的觉醒
11月在墨西哥参加积极心理学大会、在旧金山参加Wisdom+AI大会，对AI的伦理、心理学的方向有了更深刻的理解
12月跟老公在LA和圣地亚哥大休假，第二次听Andrea Bocelli演唱会，感受爱

另外开始无缝发布最开心的形成了自己的内容创作流，小红书、视频号、即刻和喜马拉雅内又迎来新的突破！2年多前的愿景：coach之余访谈世界顶级智慧灵魂，愿景不知道不觉间落入到现实。

这一年是关于智慧、灵魂和爱的探索，如果要给明年一句话，我会说：相信自己，相信热爱，相信未来，相信人类。

做了一个清明梦，知道自己在做梦，又在潜意识深处的英雄之旅。潜意识和意识，自由、探索、挑战，阳性阴性能量的平衡，告别。

My first poem in 2025: Sinking Titanic

Our world is like a sinking Titanic,
A fragile dream, tragic yet dynamic.
Some sense the fall, diving into cold seas,
Seeking new horizons, braving the freeze.

Others linger, lulled by the dinner’s glow,
Unaware of the lean, the tides below.
The boat tilts, the safe spaces grow few,
A reckoning looms—what will we do?

We are explorers, bold and free,
Faith our lighthouse across the sea.
Together, we’ll birth a new dawn’s light,
No turning back—forward into the night.

Nothing is stable; change holds sway,
A constant truth in life’s ballet.
Philosophers seek, educators ignite,
While merchants fulfill what clients delight.

中文翻译：下沉的泰坦尼克号

我们的世界，如同一艘正在下沉的泰坦尼克号，
一个脆弱的梦境，悲壮而又动态。
有人察觉到危险，跳入冰冷的海水，
追寻新的地平线，勇敢面对寒冷的洗礼。

有人却徘徊不去，被晚宴的烛光所迷，
全然不知船已倾斜，危机四伏。
船身倾倒，安全之地愈加稀少，
警钟长鸣——我们将如何抉择？

我们是探险家，自由而无畏，
信念如灯塔，引领我们跨越大海。
我们会携手迎接新的黎明，
不再回头——只向前进，直面黑夜。

没有什么是永恒的，唯有变化不息，
这是人生舞台上亘古的真理。
哲人探寻真相，教育者点燃意识，
而商人则满足人们的所求所需。

【佐伊教练日记】从梦境到心理戏剧：抑郁背后卡住的家庭关系（已获得客户授权分享）

最近跟一个50多岁的女性客户沟通，抑郁了十多年，一直患有梅核气、长期失眠、胃痛。

沟通完当晚，我就做了一个奇异的梦，梦里一个女人跟她老公在一张酒店的床上，但是房间里却挤满了另外几个人，表妹、表姐和对床一个前男同事。在梦里这个老公有点不是那么体贴，关系上似乎跟房里其它亲戚更亲近，这让这个女人心里有着非常强的不安全感，于是她开始间接地排斥亲戚们跟她老公互动。而后她老公弃门而去，这些亲戚知道后也马上离开她的房子，并在社交媒体上说她坏话。

早上醒来后，我一直记着这个梦，直觉告诉我这个梦跟这个女性客户有关。于是我跟她分享，分享完她当即哭了，原来那个梦就是她几十年婚姻的写照。早年生活困难，需要接济老公家里人，经常闯入她的边界但是她也不懂拒绝，于是跟老公的家人发生很多冲突。老公不懂得体恤她的感受，却一直冷漠粗暴相待。

我问起她抑郁时好时坏的经历，她提到每次抑郁，她老公就会对她比平日更体贴。

我突然有个直觉，分享给她：你的抑郁一直没好，有没有可能是一种方式，让你能持续从老公那里获得你想要的爱？她愣住了，更是泪流满面。

原来抑郁是一种隐秘的愿望，是一种被压抑的诉求。

我进一步问她：你总说你喉咙有痰卡住，你觉得她想说什么？慢慢地她开始说道自己一直对于丈夫的冷暴力有气，但是又不敢表达，因为总被丈夫的大男子主义压制回去。

真正让她生病的，不是其他人，而是对真实自我的压抑。多年来，她将自己隐藏在“某人的妻子”和“某人的母亲”这些角色中，几乎完全忽略了自己是谁、想要什么。

她聊起没结婚前的自己，是那么的勇敢、鲜活、想做就做。她很怀念那时的自己，很轻盈、明媚。于是我开始以心理剧的方法让她进行了一场跨越时间的对话。当那个年轻的自己“出现”时，我感到一股强大的力量扑面而来。

在那一刻，我看到她的眼里多了一些光芒，她的表情变得柔和，她甚至轻松地笑了起来。她说，那段对话让她感受到了久违的轻松和希望。她开始真正明白，要终止过去的这种关系模式，自己不能再活在别人的期待之中，而必须活出属于自己的样子。

“能否每天尝试去更多表达真实的自己，而不再关注他的想法？”她说会慢慢尝试，也会先在自己觉得舒服的群体中先去表达。

这种关系的改变是特别难的，因为不止需要她一个人去努力。但是她已经更深刻地看见了自己，这种深刻的看见背后，会蕴含特别多的改变的契机。从梦境，到家庭关系，到心理戏剧疗法，一个人的命运在一个小时中像珍珠一样被串成了线，本身就是治愈的开始。

【佐伊教练日记】分享了昨晚的其中一个梦给我两个coachee。梦到我在瑜伽店里换衣服，照镜子突然发现自己身上多了十几个刺青，我很愤怒。因为我不知道这些刺青代表什么，它们不是我。即使我想要刺青，那也必须是注入了我想要的含义、有我自己认可的东西。
于是找来店主质问，店主无所谓地说，我可以帮你洗掉。但是我知道这个过程会很痛苦，却也是不能一反从前了。
醒来后我开始品味这个梦，在某种程度上它或许跟我coachee的案例在经历的事情有某种“共时性”。在一个系统里，我们都容易被无意识地刻上一些不属于自己的刺青，没有镜子的觉察还好，有了初步的觉察就会有随之而来的抗拒和内耗。
分享唤起了他们对潜意识的觉察，比如有人意识到，他们在什么场合被无意识地系统所塑造，反过来分享给我。
我得承认很多时候真正的疗愈并不只存在于coaching的那一小时，还存在于在两个人分开那段量子纠缠的时间空间里，

一旦与过去断开联系，过去便会被洪流淹没，剩下的只是无休止的前进运动。恰是由于失去了与过去的联系，失去了根，我们才对文明有诸多“不满”，才会如此惶惑不安、步履匆匆，甚至更倾向于生活在未来，生活在那黄金时代的虚妄诺言里，而不是活在当下，然而即使是当下，我们的整个进化背景亦未能跟上其步伐。
日盛一日的物质不足、精神不满和坐立不安，驱使着我们急躁地标新立异。我们不再脚踏实地地过日子，而是指望着未来；我们不再生活在光明的当下，而是寄居在黑暗的未来，期待这黑暗最终会带来充满希望的日出。
我们拒绝承认更好的东西总以更坏的结果作为代价。比如，我们希望有更大的自由，却换来了国家更多的奴役，更不用提那些最聪明的科学发现反过来将我们置于可怕的风险之下。

【佐伊教练日记】
Dao is 0. 0 means chaos, creativity, possibility. 无中生有。
Dao is change. Nothing is permanent. 时来运转。
Dao is complexity, ambivalence, integration and balance. 打破二元对立，阴中有阳，阳中有阴。
“Betrachten”-make something pregant with your judicial eye.
昨天灵感突来画了一个丑丑的八卦图，今天早上做了两个coaching，都是关于新一代觉醒人类无法接受以profit-driven为主流的理性价值观的挣扎。
在黑暗中有点点星光，只是点点星光意识不到自身的难得和存在，星星之火，可以燎原。

【佐伊教练日记】自从慢慢接触荣格心理学后，对自己的潜意识和内在世界越来越接纳和敏感了。
今天coaching跟coachee一起在内在的不同自我里遨游，在左脑二元对立的世界里处理不了、卡住的问题，在右脑的世界中，我们以心理戏剧和即兴的精神，去想象和创造，如爵士、现代舞，看到灰度和混乱的美丽。
Coaching完毕后，coachee说我第一次如此接纳完整的我自己，还愿意去探索平日不怎么运用的另一部分的自己！
真正体会到The psyche is without boundary！物质身体是局限的，但精神世界是无限的。
在商业世界待久了，发现大部分人都是逻辑脑，阳性能量要更多要更快更强；在心理的人文领域，反而有点返璞归真的感觉，重新发掘人的灵性、想象力和创造力。很好奇未来如何整合阳性和阴性、科技和人文的力量。

正在读荣格提到歌德的《浮士德》如何预言了德国人的命运，以及他在一战前在梦里预示的灾难化场景，心有感触，准备查资料。
此时手机响起，好友发来柏林的一个雕塑，是一位一战期间痛失儿子的艺术家母亲制作的雕塑，引言正好是歌德的Seed for sowing should not be milled（用于播种的种子不应该被加工利用）。
What a synchronicity！
在我身上体会过无数次荣格提到的“共时性”：通过无意识中时间和空间的相对性，人们很可能已感知到了现实中正在别处发生的事情。

本学期选课：荣格心理学、灵性和心理咨询、精神病理学、心理咨询流派对比、心理评估与测量、女性孕期心理、跨文化能力。
太hard core了，光是一门荣格心理学已躺🥲

此刻躺在小床上，一个人在静谧的空间里，内心慢慢生出一种淡淡的平静的喜悦。
来纽约之前心里其实蛮忐忑，朋友各种末日宣言总把我吓得不行，又担心身体在寒冷的纽约受不了。
但很神奇，一进入学校这个场域，就被一种熟悉的安全感所包围，是一种冬天的时候可以不用踩着厚厚的雪上学，甚至只需要经过廊道3分钟就到教室的安全感；是一种不上学时想读书就可以跑去图书馆发呆、可以足不出户就听全世界智慧大师的分享的自由；是不需要走很远，打一声招呼就可以找到好朋友的快乐。
舒适的出行圈是我最快乐的存在，怪不得我从工作以来就没住过离公司超过10分钟的步行圈。
在繁华纽约的黑夜里，这一种平静的快乐令我惊叹，这是一种在硅谷没有体会到的感觉。物质不需要很富足，一张书桌、一张床，就足以。或许因为这是我新婚以来第一次作为独立的个体出发的旅程？我也不知道，只觉得这地方应该跟我有缘。
搬进了哥大宿舍，老公买了两大车家居用品，确保我不需要在寒风中出去购置任何东西；同学特地招待我在家住了一晚，煮了好吃的饭，不嫌弃我连夜的咳嗽；还有好友专门在CVS给我买来感冒药给我送过来；快递室跟随爸妈来就读的日本小女孩，带着纯真的笑容帮我递快递；警卫大叔开心地跟我唠嗑问我从哪儿过来，松弛自在让第一天就把钥匙落在房里的我松了口气；还有在门口帮我提箱子的路过的哥大学生。
在这个寒冷的冬天，纽约以这种如此友善和温暖的方式欢迎我的到来，it is so lovely to start this way。
没有太多对未来的计划，自由自在的探索，或许是接下来一段时光的主题吧。