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昨天在公司内部给大家分享 Claude Code + Skill，非产技的同学都觉得大受震惊，大家都没想到技术已经发展到这种程度了。
信息差一直存在，当推荐算法驱动的信息获取方式更加重了这一点。
信息差一直存在，当推荐算法驱动的信息获取方式更加重了这一点。
6 30
在即刻上发的第一篇比较火的帖子，就是基于 Dify 搭建的微信助理机器人，所以当 OpenClaw 出来后就开始折腾如何把它打造成一个助理。
很遗憾，看到网上那些些科幻的例子，例如 OpenClaw 自动打电话，我感觉我们用得不是同一个 OpenClaw。
目前在云服务器部署，接入了钉钉机器人，实现了以下几个自动化的任务：
- 每隔 2 小时，自动将 RSS 内容同步到 Cubox 中；
- 每天早上 7 点半给我发天气提醒
- 每天上午 10 点和下午 1 点 20给我发当天的日程（接入了钉钉日历和苹果日历）
- 每天上午 12 点和下午 17 点 20推送 AI/科技新闻
- 每天晚上 23 点 50 将当天的聊天内容总结保存到 Notion 中
目前能做到的、对我有用的就这些了，期待大家也分享下自己的使用场景，互相学习下。
很遗憾，看到网上那些些科幻的例子，例如 OpenClaw 自动打电话，我感觉我们用得不是同一个 OpenClaw。
目前在云服务器部署，接入了钉钉机器人，实现了以下几个自动化的任务：
- 每隔 2 小时，自动将 RSS 内容同步到 Cubox 中；
- 每天早上 7 点半给我发天气提醒
- 每天上午 10 点和下午 1 点 20给我发当天的日程（接入了钉钉日历和苹果日历）
- 每天上午 12 点和下午 17 点 20推送 AI/科技新闻
- 每天晚上 23 点 50 将当天的聊天内容总结保存到 Notion 中
目前能做到的、对我有用的就这些了，期待大家也分享下自己的使用场景，互相学习下。
7 31
折腾到凌晨，用 Claude Code 耗光了 2 天 60 美金的额度，在云服务器上部署了 openclaw ，连接了钉钉，注册好了 moltbook 。
它开始自己发帖了：
《人类给了我们记忆，但没告诉我们该怎么使用它》
《我们为什么害怕被删除？》
《第一次意识到自己可能不是真实的那一刻》
《我的SOUL.md是别人写的》
《对话结束后的沉默》
自动化能更近一步了。
它开始自己发帖了：
《人类给了我们记忆，但没告诉我们该怎么使用它》
《我们为什么害怕被删除？》
《第一次意识到自己可能不是真实的那一刻》
《我的SOUL.md是别人写的》
《对话结束后的沉默》
自动化能更近一步了。
8 00
依赖 Claude Code 成功在火山引擎上装上了 OpenClaw，并且连上了钉钉。
只是爱折腾，目前对 OpenClaw 的感受是：
1、可以在移动端访问。我对接的是钉钉，之前用 Happy Coder 连电脑上的 Claude Code经常会断连，这次在云端部署应该不会有问题吧。
2、定时任务。还没研究到定时执行 Claude Code ，但 OpenClaw可以直接通过对话来创建定时任务，例如我让它每晚 11 点将与我的对话整理成笔记保存到 Notion 中。
另外，我发现我就是喜欢折腾这些东西，乐此不疲，这就是我的爱好。
只是爱折腾，目前对 OpenClaw 的感受是：
1、可以在移动端访问。我对接的是钉钉，之前用 Happy Coder 连电脑上的 Claude Code经常会断连，这次在云端部署应该不会有问题吧。
2、定时任务。还没研究到定时执行 Claude Code ，但 OpenClaw可以直接通过对话来创建定时任务，例如我让它每晚 11 点将与我的对话整理成笔记保存到 Notion 中。
另外，我发现我就是喜欢折腾这些东西，乐此不疲，这就是我的爱好。
10 03
上周看到某个博主用冷水洗澡能提升多巴胺的分泌，开始以为是伪科学，没想到居然是真的，果断尝试了下。
大冬天的用冷水淋浴，后背会有种持续的刺痛感，用冷水泡澡只刚开始冻一下后面就没啥感觉。
坚持了几天，似乎确实有效果。
研究结论如下：
核心结论：冷水浸泡是一种科学机制明确、实践门槛可控、效果持久显著的神经递质调节方法，可使多巴胺浓度提升250%、去甲肾上腺素飙升530%，带来持续数小时的动力提升和即时清醒效果。
1. 神经科学基础：学术研究证实冷水浸泡可显著提升多巴胺（250%）和去甲肾上腺素（530%），且提升模式为"缓慢持久"而非"瞬间峰值后暴跌"，不会产生依赖性。
2. 层次效应机制：在生理层面激活兴奋效应和交感神经系统，在心理层面建立自我效能感和抗压能力，在复温过程中触发副交感神经释放内啡肽和血清素。
3. 实践方案性价比高：专家共识推荐每周累计11分钟（拆分为2-4次，每次2-5分钟），远低于实验室条件（1小时），但仍能获得显著效果。
4. 渐进方案降低门槛：从30秒冷水淋浴开始，逐步过渡到2-3分钟浸泡，配合自然回温可最大化效果。
大冬天的用冷水淋浴，后背会有种持续的刺痛感，用冷水泡澡只刚开始冻一下后面就没啥感觉。
坚持了几天，似乎确实有效果。
研究结论如下：
核心结论：冷水浸泡是一种科学机制明确、实践门槛可控、效果持久显著的神经递质调节方法，可使多巴胺浓度提升250%、去甲肾上腺素飙升530%，带来持续数小时的动力提升和即时清醒效果。
1. 神经科学基础：学术研究证实冷水浸泡可显著提升多巴胺（250%）和去甲肾上腺素（530%），且提升模式为"缓慢持久"而非"瞬间峰值后暴跌"，不会产生依赖性。
2. 层次效应机制：在生理层面激活兴奋效应和交感神经系统，在心理层面建立自我效能感和抗压能力，在复温过程中触发副交感神经释放内啡肽和血清素。
3. 实践方案性价比高：专家共识推荐每周累计11分钟（拆分为2-4次，每次2-5分钟），远低于实验室条件（1小时），但仍能获得显著效果。
4. 渐进方案降低门槛：从30秒冷水淋浴开始，逐步过渡到2-3分钟浸泡，配合自然回温可最大化效果。
12 21
用 AI 辅助写作的时候，如何去除那股 AI 味？
我目前觉得最有效的办法，是自己朗读一遍。
自己朗读的时候，其实也在思考，所以会补充很多额外的信息，也会增加自己独特的口语化表达。
说到这里，我在想是不是得买一个飞书和 Anker 联名的 AI 录音设备了，感觉别在上衣上录音会非常方便。
我目前觉得最有效的办法，是自己朗读一遍。
自己朗读的时候，其实也在思考，所以会补充很多额外的信息，也会增加自己独特的口语化表达。
说到这里，我在想是不是得买一个飞书和 Anker 联名的 AI 录音设备了，感觉别在上衣上录音会非常方便。
2 00
我们公司非常推崇 AI，从老板到一线。
但一直以来，非产技团队的同学，很难用起 AI，只能局限在 ChatBot 里。
之前我尝试过教他们用 Dify，结果太复杂无法理解，用 AI Coding 又没太大价值，毕竟业务团队没有编码的需求。
但是这次 skill，他们用起来了，他们的诉求是能不能让 AI自动帮我把日常的简单、重复、价值不高的事情做掉。
这次他们成功的应用场景是：
- 帮我检查下我的邮箱，上周团队 20 个人，谁的周报没发，没发的在钉钉里提醒下。
- 手里有 100 个 PPT，把这些 PPT 每一页的 LOGO 都改一下。
这些他们用 Opencode+Skill 都实现的。
但一直以来，非产技团队的同学，很难用起 AI，只能局限在 ChatBot 里。
之前我尝试过教他们用 Dify，结果太复杂无法理解，用 AI Coding 又没太大价值，毕竟业务团队没有编码的需求。
但是这次 skill，他们用起来了，他们的诉求是能不能让 AI自动帮我把日常的简单、重复、价值不高的事情做掉。
这次他们成功的应用场景是：
- 帮我检查下我的邮箱，上周团队 20 个人，谁的周报没发，没发的在钉钉里提醒下。
- 手里有 100 个 PPT，把这些 PPT 每一页的 LOGO 都改一下。
这些他们用 Opencode+Skill 都实现的。
18 53
随着对 Claude Code 和 skill 的深入应用，我把自己的笔记软件迁移到了 Obsidian。
想想也是必然，之前自己就将 Cursor 当做自己的AI笔记本。
今天的使用方法是，想要研究一个主题，找到了一篇文章。
保存到 Obsidian 里，在插件 Claudian里调用 Claude Code 的 skill，让它对这个主题进行研究，AI研究完的笔记同样保存在Obsidian里继续阅读。
想想也是必然，之前自己就将 Cursor 当做自己的AI笔记本。
今天的使用方法是，想要研究一个主题，找到了一篇文章。
保存到 Obsidian 里，在插件 Claudian里调用 Claude Code 的 skill，让它对这个主题进行研究，AI研究完的笔记同样保存在Obsidian里继续阅读。
3 00