毋意、毋必、毋固、毋我。

为什么成年人也会“说不出来”呢？

首先，是因为他们自身的表达能力没有得到发展，再加上环境和对象不适合表达，或是没有人给他们回应，让他们害怕表达，越不表达，就越不会表达，最终停留在只能使用像婴儿一样的表达方式的阶段；其次，要表达，就需要识别出自己的需求。

我们是在与他人的互动中，慢慢学习到我们的需求是什么、我们的感受是什么。

情感的分化过程是这样的，你说你爱我，是什么样的爱？欣赏、喜欢、还是依赖？你说你悲伤，是什么样的悲伤？尴尬、气馁、还是挫败？

情绪是需要学习和命名的，情绪的背后是需求。一个人只有能准确地识别自己的情绪和需求，才能将其精准地表达出来，否则情绪和需求就会像茶壶里的汤圆，怎么也倒不出来。

—————《自尊的重建》

很多关系都是在遗憾中走向圆满。

发现，穿梭在楼宇间我就很喜欢戴耳机沉浸在自己的世界里。

但是到自然里，我是一秒钟都不舍得把耳朵封闭起来，只想充分打开自己听听风声和鸟叫。

前1/4生努力走出那个大自然，后3/4生都在怀念那个大自然。

不是某个群体，是无法理解某个群体的处境以及关注他们在意的事情的。

腿伤之前对于城市的无障碍电梯从没关注过，现在门儿清😨

昨天疯狂想吃碳水，一碗杂粮饭之后又吃了面包蛋挞，今天就来大姨妈。

不得不感叹，身体真的太聪明，不要对抗。

减肥的尽头果然是好好吃饭。

Life is hard so let me help you simplify.

活蹦乱跳来，一瘸一拐走。Again
拜拜了故乡🫂

抖音上超级喜欢的博主：

“而你只需要跟紧对方的脚步，
就能看见虚无主义的破灭。”

膝盖摔了，这两天疼的无法弯曲，比如上厕所的蹲坑时很希望自己会叶问蹲。

一个提示是，身体太重要了，一点不舒服都会瓦解一点心理防线，能量状态马上受到影响。所以保重身体还是头等大事，要知行合一。

一个感动是，老家朋友顶着其他事情压力接送我，打车的陌生人司机（2个）看到腿不方便都要马上下车帮忙。还得是咱内蒙啊！

“自我”是一个逐渐成为的过程。