人是被无意识的惯性一点点毁掉的
严重抑郁发病3个月了，这三个月好像被时空压缩了一样，我完全记不得发生了什么，每天做了什么事儿，自己有哪些积极的变化。每天如同僵尸一般的活着，过往的一件件事儿混乱的在脑子中涌出，我的懊恼、后悔、绝望、失去希望一刻都没有停歇。
我发现过去的7年，我都在巨大的惯性里，无意识的活。
自从出了校门，工作稳定步入正轨，我仿佛就失去了自己的人生方向。
刚开始工作时，估计是源自学生时代的惯性操作，对升职加薪充满热情，每年会给自己设置工作和晋升的目标，全身心的投入在工作具体的事项中，积极地解决一个个问题。但渐渐地，我好像不再总结自己，不再复盘事情做完对自己个人能力有什么提升。尤其是在带团队后，脱离了一线的实践让我对细节丢失敏感度，而巨大的业务压力下不成熟的管理方法又让我自己严重burnout。过去的7年，我除了上班，完成工作上业务指标外，好像渐渐关闭了自我意识，不再去想这份工作能够带给我个人什么。同事之间，除了聊具体工作，我好像从不和其他人聊生活，也少参与到能拓展人脉的各种“局”中，从而也没能很好的转化学生思维到社会思维。工作上接触到的这些人，也需是打开认知最快的方法，然而我却紧紧的封闭了成长之路。
而在感情上，我从没认真思考过，我是一个怎样的人，我适合怎样的人。每一段感情遇到的人，差异都非常大，而我总是在迎合和适应别人中，逐渐丢掉了自己的节奏。可能由于原生家庭没有一个好的男性角色榜样，不自信和缺爱是我的底色，不理解自己的需求，让我浪费了自己最好的年龄，昔日元气满满的我如今已经伤痕累累，精疲力尽。
这背后的根本原因，其实是对自己非常不了解。过度用理性的头脑来分析、计划和控制自己，而早已丢失了和内心链接的能力。
《抑郁的力量》中提到，人是由头脑，内心和身体组成，头脑和内心之间，有一个通道链接，而通道上有一个盖子。头脑是人类进化的结果，它擅长分析过去、预测未来，却不擅长把握现在。模拟思考引发的情绪，如对过去的遗憾、对未来的焦虑，都来自头脑，而非来自内心。它尊崇效率，热衷使用必须”和“应该”等话语体系来想控制所有事情，只在意事情能否顺利发展。而当头脑当头脑试图控制内心时，头脑和内心之间这个“盖子”就会关闭，从而导致内心发出的声音被屏蔽。这样一来，就形成了头脑与内心和身体相对立的态势，即人被“一分为二”。
在前几次咨询中，我尝试用三栏表来记录让我感觉不好的事儿，自动化思维，情绪和情绪强度。这项活动对我来说简直是太艰难了。我的自动化思维会跳过所有感受和情绪，直接进入到“我应该”的自责中。我第一次觉察到，我是无法精准刻画我的情绪的，甚至严重缺乏描述的词汇。
严重抑郁让我在巨大的惯性中停下来了，而我身处混沌。从前的我已回不去了，而我又不知道能够去向何方？我是一个怎样的人呢？我喜欢什么，不喜欢什么？我的天赋在哪里呢？