不定期的对健身减肥失去目标开始迷茫时间到…
发现自己练的背都是错误的
发现自己臀还是没有什么进展
肩膀和手臂也看不出来
体脂还是下不去
唉

新烫了个头
这次本来没想烫这么摇滚的结果效果不错
以前那么多次没烫出这个效果

终于体脂要下30了吗啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

我天天就被这个训练负荷给pua
不敢让他掉下来

怎么会有红薯这个能量密度这么低的主食啊！
我辛辛苦苦噎的半死的啃了一个红薯200g，一查每百克热量77，碳水17…………
回想我之前吃一个馒头就70g碳水了…
我决定我要发明邪恶减肥法，每天红薯鸡蛋西兰花不限量吃，吃吐了都吃不了多少，营养还丰富（私以为比什么pcb减肥法还好吃点）

以上来源于一个啃红薯被噎的半天说不出话的怨女碎碎念

我的看起来很埋汰的早餐
其实还挺营养的 麦片加两个鸡蛋微波炉打熟 加了自己做的油浸小番茄和彩椒 最后再点点酱油
碳水蛋白优质脂肪维生素齐活了

昨天买了点打折虾剥了点虾仁
还买了新的不粘锅所以做了滑蛋
鸡胸肉真难吃！！！！！！

健身房体脂秤给我称出26的体脂了
这像话吗

我爱贵州豆米火锅豆豉火锅酸汤火锅清汤火锅
为了你们我可以贡献我一周的热量🤟🏻🤟🏻

练背好难
只有大小圆肌有点感觉 背阔菱形为0