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YouTube 里倒腾 APP 可谓最简单也最难，
简单在于它审核可能没那么麻烦，难在于要在又臭又大又长又无聊又复杂又冗余的 Google Cloud Console 翻来找去，页面看着就麻烦，
与之相比，TikTok for developers 页面的清爽真的是让人眼前一亮。
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摸索出个讨巧、可随地大小练的好玩方式：
需要的东西很简单，一个握力器。
1、找面墙，进入 90° Wall Sit（靠墙静蹲）姿势。
2、保持静蹲，同时左右手交替捏握力器。
3、提前设定目标次数，比如每组握 50～100 次，完成次数后，Wall Sit 才能断、才能休息。
5、休息后继续下一组。即，每一组的标准不是“蹲多久时长”，而是“静蹲时握多少次”。
巧妙之处在于：你不用再盯着计时器，反而只需要盯计数器。从原本的熬时间变成了有目标的主动。想少蹲点，那你就握快点。
这算是一个非常讨巧的并行式训练，这俩部位并着来练，影响也较小，训练密度就升上来。
耗时极短就算了，且这样下来我跟你说，做 3、4 组就已经是很大的训练量，小臂和股四头肌，都是肿胀、发酸的状态，久坐途中来上一轮真是惬意啊。
需要的东西很简单，一个握力器。
1、找面墙，进入 90° Wall Sit（靠墙静蹲）姿势。
2、保持静蹲，同时左右手交替捏握力器。
3、提前设定目标次数，比如每组握 50～100 次，完成次数后，Wall Sit 才能断、才能休息。
5、休息后继续下一组。即，每一组的标准不是“蹲多久时长”，而是“静蹲时握多少次”。
巧妙之处在于：你不用再盯着计时器，反而只需要盯计数器。从原本的熬时间变成了有目标的主动。想少蹲点，那你就握快点。
这算是一个非常讨巧的并行式训练，这俩部位并着来练，影响也较小，训练密度就升上来。
耗时极短就算了，且这样下来我跟你说，做 3、4 组就已经是很大的训练量，小臂和股四头肌，都是肿胀、发酸的状态，久坐途中来上一轮真是惬意啊。
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